15 klíčů k štěstí za ohromené, přetížené rodiče

Nejsi sám! Mnoho, mnoho rodiče hlásí pocit ohromení a přetížení neúnavným proudem povinností a tlaků. Všichni se snažíme dělat to nejlepší, co můžeme – ale jak můžeme být naše nejlepší já?

DNES Parenting Team logo
DNES

Naštěstí je tým TODAY Parenting Team, který vám pomůže. V naší nejnovější výzvě “Získejte radost!” Jsme se zeptali TODAY Rodičovský tým, který přispívá ke sdílení strategií pro zvládnutí chaosu a pocitu spokojenosti – a přichází mnoho skvělých tipů, které by mohly být zapotřebí zaokrouhlit ve dvou splátkách!

Neváhejte se připojit k této probíhající konverzaci tím, že se stanete členem našeho týmu a zůstaňte připojeni k aktualizacím TODAY Parents na naší stránce Facebook. Pokud máte další informace a strategie, které byste mohli sdílet, rádi bychom je slyšeli! Zde je několik zajímavých událostí:

1. Jako malý kluk. (Angie Goffová)

Rodina plays in a ball pit
Nezapomeňte hrát a být hloupý společně!S laskavým svolením Angie Goffové

“Když se do Washingtonu dostala obrovská koule, myslím, že jsem byla více nadšená než moje děti. Ve skutečnosti jsem byl první, kdo se skočil! Jako rodiče jsme naprogramováni jako autoritativní hlas, tvůrce pravidel a příliš často vážný hlas. Podívejte se na způsoby, jak znovu být dítětem. Například, každou chvíli děláme “zpětnou večeři”. To je místo, kde nejdříve vyrazíme na dezert, pak následuje večeře. Zkuste také zbarvení … je to opravdu terapeutické a teď mají několik knih jen pro dospělé! “

2. Obnovte perspektivu dostatečným spánkem. (Jill Morgenstern)

“Jsem mizerný, když dostanu dostatek spánku, ale lidé nemohou bez něho dělat lépe, než mohou dělat bez jídla, vody nebo vzduchu. Studie stále ukazují, že jsme šťastnější a zdravější s více než méně. Takže sejděte na pytel! A připomeň mi, že bych měl také spát, že ne? “

3. Vydejte se svými přítelkyněmi častěji. (Jennifer Lizza)

Přítelkyně being silly together
Podívejte se, proč je společné s přítelkyní tak dobrá věc?S laskavým svolením Jennifer Lizza

“Dělají vám smích a pokud z nějakého důvodu budete plakat, budou vás obejmout a dát vám víno. Rozumí vám. Milují vás za to, kdo jste; ne, kdo si myslíte, že byste měli být. Buď s nimi hloupý. Buďte tam pro ně. Život je mnohem lepší, když se obklopíš s lidmi, kteří tě dostanou. “

4. Zobrazit cvičení jako mini dovolenou. (Lisa Maxwellová)

“Pro mě je to obrovské uvolnění stresu. Doslova jsem utekl z mých problémů. … Poslouchám hudbu a budu mít nějaký čas do zóny, sama, a nic jiného nezáleží. Já také rád dělám jógu – nic jako dobrý podklad, aby jste se cítili, jako byste byli mladí a znovu se sami! “

Lisa Maxwell and daughter
Lisa Maxwellová vidí cvičení jako hlavní stresový prostředek.S laskavým svolením Lisa Maxwellové

5. Ale nepřehýbejte cvičení nebo je příliš komplikované. (Angie Goffová)

“Někdy jdu do tělocvičny a jen jsem se řinil na řádek stroje se zavřenýma očima 15 minut. Pak budu utrácet dalších 15 dělat více kardio nebo silové tréninkové váhy. Je to opravdu uvolňující, i když moje tělo pracuje. Pravda je, cvičení není nikdy intenzivní … jen tolik, aby se dostala krev. Dokonce i někdy prostě nechci jít. Pak si připomínám jednu věc:Jsem jen 30 minut od lepší nálady! “”

6. Nezapomeňte, že jste matka, ne mučedník. (Danielle Campoamor)

Danielle Campoamor on beach with child
Žijte v okamžiku – a neplňte každý okamžik se závazky.S laskavým svolením Danielle Campoamor

“Matkám je třeba připomenout, že se o někoho nemůžou postarat, pokud se nejprve nestará o sebe. Matkám je třeba říct, že je v pořádku být sobecký. Ve skutečnosti by sebehodnost nemohla nejen prospět, ale i celá rodina. Matkám je třeba připomenout, že jejich osobní štěstí pomůže jen jejich rodině, neboť jejich smích, prosperita a rozkoš mohou vytvářet prostředí, které jejich rodina jistě prospívá. Matky potřebují mít jistotu, že mají něco mimo své rodiny – hobby, kariéra, bezdětné přátele, okamžik oslavovaného ticha – je to nejen něco, co je pro jejich duševní a fyzickou pohodu životně důležité, ale něco, co prostě zaslouží. “

7. Opusťte štítky, které vás přivedou dolů. (Molly Jones)

“Klíčem k jakémukoli šťastnému životu je vaše schopnost přijmout všechny věci, které vám přicházejí. To znamená zbavit se “mého 3letého dítěte, který nespí v naší posteli” nebo “je to 11:00, opravdu bychom ještě neměli být v našich jammích.” Vlastní to! Nebo to změnit! Ale neztrácejte svou duševní energii na mezitím. … Přijměte každou situaci přesně to, co je (aniž byste se obávali, jak jinak si přejete) a dokážete zacházet se všemi svými a mírnými maminky.

8. Tím, že půjdete s tokem, můžete být více hotovi. (Chrissy K)

Batole napping on mom
Tato maminka možná neměla čas na rozpočet na tento útulný dřík – ale není to důležité?S laskavým svolením Chrissy K

“Je těžké opustit vlastní program a cíle pro den a nechat potřeby našich dětí diktovat to, co dosáhneme. Zjistil jsem, že na druhý den mě čeká stejná odpovědnost a když dovolím, aby se den organicky rozvíjel a s upravenými očekáváními, dosáhl jsem všechno, co jsem se vydal. Otevírá se na myšlení, které hledá pozitivní, přijímá výzvy a je připraveno oslavit vše, co můžete na cestě. Někdy je nejlepší strategie rodičovství odpouštět sebe. “

9. Začněte svůj den pokojem. (Lisa Maxwellová)

“Dostávám 20 minut před všemi ostatními, takže začínám svůj den 20 minut mír! Potřebuji tentokrát, abych zkontroloval můj e-mail, pili kávu, připomněl jsem si, jaký je náš bláznivý program jako den a jen dýchá před všemi ranním chaosem a dům se zblázní ponožkami, botami a batohy, které nemůžeme najít. (Jo, boj je skutečný.) “

10. Během práce mýdlem neprovádějte prádlo. (Amanda Mushro)

“Zrušte třídění prádla tak, že hodíte všechny ponožky do síťoviny. Vyhodit vak do pračky a sušičky a nakonec vyřešit tajemství, kde chybí ponožky. Máte na mysli: “Právě jsem toto prádlo udělal a teď ho musím dát pryč?” “Ano, ano, ale ukážu vám, jak v rekordním čase zavěsit oblečení.”

11. Nezapomeňte, jak důležité je smát. (Jennifer Lizza)

“Protože pokud se nebudete smát, budete plakat a plakat prostě není každodenní volbou nad smíchem.”

Maminka laughing and being silly with son
Stejně jako kapitán nastaví tón pro loď, rodiče nastavují tón pro své rodiny.S laskavým svolením Jennifer Lizza

12. “Udělejte to!” (Lisa Maxwellová)

“Ano, podle slov Marvina Gaye, věnujte si čas a nechte to! Nic takového jako nejlepší kardio, které vás někdy de-stress! Sex je přirozený stresový prostředek, tak proč ne? Podělte se o stres, spojte se s vaším partnerem, dostanete se pod kryty a zaneprázdněte se! Je to vítězství! “

13. Žijte v okamžiku a přijměte pojem “uvědomění” (Jill Morgenstern)

“Ignorujte skutečnost, že v dnešní době je to buzzword. To, co skutečně znamená, je to, že vaše batole je na vás jedno: je přirozeně vnímavý bez praxe. To je důvod, proč jsou batolata tak neúprosná. Moment, kdy není batole v ruce batole, je jediný okamžik, kdy je. Po večeři neexistuje. Příští týden neexistuje. Za tři minuty neexistuje. Batoľatá se mohou plně soustředit na chybějící cookie tak dlouho, dokud nedojde ke stavu cookie. To je činí velmi efektivní při nošení dospělých. “

14. Učte se od svých dětí – mohou vás naučit hodně. (Molly Jones)

Maminka getting kiss from little girl
Momenty, jako je tato záležitost. Jiné věci ne.S laskavým svolením Angie Goffové

“Sledujte je a poté modelujte své chování po jejich. Jsou tak bezstarostní a jsou přirozeně přítomni ve všem, co dělají. Nemají žádné starosti o to, co ostatní budou myslet a žádné očekávání, jak by to mělo být. Prostě žijí. Být více jako vaše děti a štěstí bude tvým způsobem života. “

15. Buďte pohodlní! (Amanda Mushro)

“Udělejte si čas na relaxaci. Možná uděláte nějakou jógu nebo jen nosíte jógu kalhoty. Abych byl upřímný, oba způsobují, že se cítím opravdu zen. “

Sledujte spisovatele TODAY.com Laura T. Coffeyová na Twitteru @ltcoff a Google+.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

17 + = 23

map