4 сигнали на тялото, за да не се игнорират

Можете да научите много, като сте свързани с тялото си. Слушането на уликите и сигналите, които тялото ви изпраща, е от съществено значение, за да останете здрави. Ето някои ключови предупредителни знаци и промени, които могат да сигнализират за нещо по-сериозно, според д-р Таз Бахтия, водещ редактор в превенцията.

От сухи устни до крехки нокти, 6 здравословни сигнали не бива да пренебрегвате

Jul.26.201603:57

1. Болки в короната на главата

В китайската медицина се смята, че короната на главата ви е команден център за хормони. Всяка топлина или стрес в тази област може да повлияе на хормоните и да причини загуба на коса, която китайската медицина препоръчва да лекувате с билки и промени в начина на живот.

коса loss
Обърнете внимание на промените в косата.Shutterstock

Косопадът в короната на главата може също да бъде знак за плешивост при мъже или андрогенетична алопеция, а високите андрогени или мъжките хормони са симптоми, за които се смята, че са в съответствие със синдрома на поликистозните яйчници (PCOS).

СВЪРЗАНИ: Имам синдром на поликистозните яйчници?

Какво можеш да правиш: Обърнете внимание на промените в косата и не ги пренебрегвайте. Следвайте чиста диета (без захар или рафинирани въглехидрати) и се опитайте да получите осем часа сън на нощ. Ако загубата на коса в короната на главата ви е тежка, насрочете среща с Вашия лекар.

Ако е оплешивяване в храмовете, може да се включат нивата на естроген или прогестерон. Много жени преживяват това след раждането и много пъти косата ще се възстанови.

Хълцане, кървящи клепачи, спазми: Ето какво означават те

Jun.03.201603:54

2. Крехки нокти

Ако ноктите ви се счупят лесно или се разпаднат, може да ви липсват калций, желязо, цинк или витамин В..

Какво можеш да правиш: Добавете високи калций и желязо храни диета, като повече млечни продукти и зеленчуци като броколи или кале, които са натоварени с калций и желязо. Червеното месо с умереност също може да помогне. Слънчогледовите семена са добър източник на калций.

3. Пробив на челото или бузите

Дали мръсната кожа ви дава акне?

Mar.14.201601:07

Това може да сигнализира за хранителна алергия или непоносимост, според вярванията на Аюрведа. Малки пъпки на бузите или челото ви могат да бъдат признак на храносмилателни проблеми.

Какво можеш да правиш: Почистете вашата диета чрез добавяне на добри бактерии чрез храни като кефир, кисело мляко и ферментирал хляб. Проследявайте какво ядете и как реагира кожата ви с помощта на дневник за храни.

СВЪРЗАНИ: Защо трябва да пикая толкова много?

4. Сухи устни

Това е знак за дехидратация. Липсата на вода може да доведе до напукване на устните и кожата около тях. Това също може да бъде знак, че ви липсват съществени мазнини, като линоленова киселина, омега 3 мазнини и омега-9 мазнини.

СВЪРЗАНИ: Вие ли сте дехидратирани? 9 симптома, за които да се грижите

Какво можеш да правиш: Яжте по-здравословни мазнини, като зехтин, кокосово масло, ghee или масло от трева. Останете хидратирани през целия ден, особено в жегата или когато тренирате.

5. Суха или чуплива коса

Начало средства за суха кожа, косми и устни

Jan.22.201604:59

Ако установите, че косата ви става тънка, крехка и лесно се счупва, това може да е признак за проблем с щитовидната жлеза.

Какво можеш да правиш: Изпробвайте щитовидната жлеза и другите хормони, но междувременно опитайте диета за балансиране на щитовидната жлеза. Яжте повече храни, богати на желязо и йод, като червено месо, зеленчуци, нори, кеп и морски водорасли.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

21 + = 24

map