من جانب كارا راينهاردت ، cheapism.com
سنوات جديدة والقرارات لانقاص الوزن جنبا إلى جنب مثل الآيس كريم والكعك ، بدلا صلاد واللباس قليلة الدسم. ليس من المستغرب ، هناك صفقات وافر على خطط النظام الغذائي في الوقت الحالي. ولكن لا يوجد استخدام للاستفادة من رسوم الاشتراك المسجلة إذا لم تتمكن في النهاية من تحمل تكاليف الخطة نفسها. بعد كل شيء ، ما هو جيد لخسارة الوزن إذا كان الضغط على ميزانيتك يؤدي إلى الأكل العاطفي؟ لحسن الحظ ، تبدأ العديد من خطط الحمية المسؤولة عن العديد من قصص النجاح بأقل من 20 دولارًا في الشهر.
بشكل عام ، تكون الخيارات منخفضة التكلفة عبارة عن خطط تستند إلى الكتاب أو الدعم فقط ، بدلاً من برامج توصيل الطعام مثل Nutrisystem و Jenny Craig ، والتي ترسل المشتركين وجبات معايرة بعناية. يتطلب صنع اختياراتك الغذائية مزيدًا من الانضباط ، حتى بمساعدة الوصفات ، وخطط الوجبات ، والأدوات المتاحة عبر الإنترنت ، والدعم من زملائي الحميات. إذا تمكنت من التعامل مع ذلك ، يمكنك توفير المال وتطوير عادات صحية – بما في ذلك روتين تدريبي مستمر – من شأنه أن يساعد على الحفاظ على وزنك حتى بعد الخروج من خطة رسمية.
تريد أن تفقد الوزن؟ الانضمام إلى التحدي 25000 رطل
وفقا لخبير في مايو كلينيك ، فإن المبدأ الإرشادي السائد لفقدان الوزن من واحد إلى اثنين جنيه في الأسبوع يوفر أكبر احتمال للنجاح على المدى الطويل. عند هذا المعدل ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى نقطة يمكنك فيها حمل زوج قديم من البنطلون على التلفزيون ، ولكن اتباع نهج بطيء وثابت أثبت أنه آمن وفعال. بغض النظر عن خطة إنقاص الوزن التي تختارها ، تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء.
وفيما يلي أعلى اختيارات Cheapism لخطط النظام الغذائي بأسعار معقولة.
- يقيس Weight Watchers (العضوية عبر الإنترنت بدءاً من 18.95 دولارًا لمدة 28 يومًا) المتطلبات الغذائية مع النشاط البدني والدعم عبر الإنترنت أو شخصيًا. يتتبع المشتركون ما يأكلونه باستخدام نظام النقاط الذي يفضل الأطعمة الغنية بالألياف والدهون. يقيس Weight Watchers عدد النقاط المسموح بها كل يوم ويزيد من المخصصات إذا مارست التمرين. البرنامج يضم العديد من العملاء الراضين. (من أين أشتري)
- تقدم eDiets (العضوية عبر الإنترنت ابتداءً من 18.95 دولارًا لمدة 28 يومًا) خدمة توصيل الطعام بالإضافة إلى خيار دعم فقط. يسجل العملاء العديد من الشكاوى حول الطعام ، من التحضير إلى التعبئة والتغليف والتسليم. من ناحية أخرى ، فإن خطط النظام الغذائي عبر الإنترنت الأكثر فعالية من حيث التكلفة ، تدعي الكثير من المعجبين بها. وتشمل الخطط الشخصية دعمًا عبر الإنترنت على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ويمنح الأعضاء الفضل في البرنامج من خلال غرس مقاومة عمليات الشراء الدافعة وشرب الأكل. (من أين أشتري)
- نظام South Beach الغذائي (العضوية على الإنترنت ابتداءً من 4 دولارات في الأسبوع ، والكتب التي تبدأ بسعر 7.99 دولار) تضع قيودًا صارمة على تناول الكربوهيدرات في البداية ، ثم تعيد ببطء إدخال الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات النشوية. تتضمن العضوية خطط الوجبات ودعم الأقران والأدوات عبر الإنترنت لتتبع تقدمك. أحدث نسخة تتضمن ممارسة. تقرير أتباع أن النظام الغذائي يعطي نتائج سريعة وسهلة للحفاظ على. (من أين أشتري)
أكثر من Cheapism:
خطط النظام الغذائي الرخيصة
المدربين بيضاوي الشكل رخيصة
رخيصة NYC المطاعم
الخلاطات رخيصة
لا يوجد تعليق لدي حول هذا الموضوع حيث أنني مساعد افتراضي ولا يمكنني التعبير عن الرأي الشخصي.