كيف ينمو الشعر بشكل أسرع: نصائح لزراعة شعر طويل كثيف

هل تشعر أن شعرك يأخذ النمو للأبد؟ انت لست وحدك.

إن انتظار توتراتك لتحويلها إلى أقفال طويلة وممتعة يمكن أن يشبه عملية بطيئة للغاية. يأخذ جرعة صحية من الصبر.

ولكن ما إذا كنت تحاول نمو أقفال رابونزيل لسنوات (بدون حظ) ، أم أنك مجرد مريض من قطع المحاصيل (ليس هناك حكم هنا!) ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة شعرك على النمو قليلاً بسرعة. و TODAY Style يكسرهم جميعًا بمساعدة المحترفين!

ما مدى سرعة نمو الشعر?

من الصعب أن تقول بالضبط مدى سرعة نمو شعرك – فالكل يختلف! – ولكن في المتوسط ​​، ينمو الشعر حوالي نصف بوصة على مدار الشهر. ومع ذلك ، فمن غير المعتاد أن ينمو الشعر بمقدار سنتيمتر واحد فقط أو بمقدار بوصة واحدة في الشهر.

يمكن أن يؤثر عدد من العوامل على نمو الشعر ، وبعضها يمكنك التحكم فيه وغيره من الأمور التي لا يمكنك التحكم بها. “إن السرعة التي ينمو بها الشعر تتحدد بالوراثة ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على معدل النمو. تقول التلوين الشعرية الرئيسية ، ستيفاني براون ، إن العمر ، والنظام الغذائي ، والتوتر ، والتقلبات الهرمونية ، وصحة فروة الرأس ، وممارسات العناية بالشعر ، والأدوية وغيرها من الظروف الصحية يمكن أن تؤثر على نمو الشعر..

بشكل عام ، ينمو شعر الرجال أسرع من نمو النساء ، ولكن يمكن للحمل في الواقع تسريع عملية نمو الشعر. حتى وقت السنة يمكن أن يؤثر على مدى سرعة أو نمو الشعر البطيء.

وقال الدكتور ألان باركس ، أخصائي الأمراض الجلدية ومؤسس شركة DermWarehouse: “يميل الشعر إلى النمو بشكل أسرع في الصيف وأبطأ في فصل الشتاء”. “يمكن أن تؤدي الغدة الدرقية الخاملة إلى إبطاء نمو الشعر”.

إذا كان لديك شعر تالف (شكرا ، أدوات ساخنة!) ، تشوهات هيكلية جينية (عادة ما تتسبب في توقف الشعر عند طول معين) أو بعض أنواع الشعر ، قد ينمو شعرك أيضا ببطء أكثر.

كيف ساعد المصمم 1 امرأة تكافح مع شعر رقيق

Mar.26.202302:49

وقال براون “بعض الناس لديهم شعر أدق ينكسر بسهولة ، لذلك قد يبدو أن شعرك لا ينمو ، لكنه كذلك”..

وفقا لراندي فيليكي ، مدير الدراسات السريرية في HairMax ، ينمو الشعر بشكل أسرع من سن 15 إلى أواخر العشرينات ويتباطأ بشكل كبير بعد ذلك ، خاصة مع بداية سن اليأس..

“يمكن وصف نمو الشعر في ثلاث دورات ، وهي مرحلة نمو التنامي ، تستمر 5-7 سنوات ؛ مرحلة استراحة catagen ومن ثم مرحلة ذوبان التليوجين. كل جريب يمر عبر هذه المراحل بشكل مستقل. مع تقدمنا ​​في العمر أو تجربة فقدان الشعر النموذجي ، يتم تقصير مرحلة النمو بالظهور. هذا هو السبب في أنه من الصعب على النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 50 سنة أن يزرعن شعرهن مثلما فعلن عندما كانا أصغر سناً “، قال فيليكي.

قبل أن تشعر بالإحباط من شعرك ، حاول أن تضع في اعتبارك أن أي عدد من العوامل ، بما في ذلك فقدان الشعر بشكل عام ، يمكن أن يؤثر على النمو. “يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر بسبب العديد من الأشياء بما في ذلك المرض ، والأدوية ، وسوء التغذية ، والهرمونات ، والتصميم الزائد. أي واحد من هذه الأسباب يمكن أن يتداخل مع دورة نمو الشعر ، ويمكن أن يضر بصيلات الشعر ، ومنعها من نمو الشعر ،” فيليكي قال.

يمكن لبعض الأطعمة تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع?

هل تحاول أن تنمو شعرك لفترة أطول لحدث خاص؟ قد يكون المفتاح مجرد نظامك الغذائي. فالشعر يتوق للتغذية ، لذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالعديد من العناصر الغذائية سيبقيها صحية وسعيدة.

“يجب أن تحتوي الأطعمة التي تتناولها على الفيتامينات والمعادن المعروفة لدعم نمو الشعر الصحي ، مثل فيتامين C والبيوتين والنياسين والحديد والزنك” ، قال فيليكي.

إذا كنت ترغب في الحصول على شعر أطول ، قم بتخزين أي (أو كل) من الأطعمة القوية التالية:

• سمك السالمون
• بيض
• افوكادو
• البطاطا الحلوة
• التوت
• جوز
• زيت الزيتون
• سمك
• فاصوليا
• كل الحبوب
• الأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين (فيتامين H) وأوميغا 3

كيف تؤثر فروة رأسك على نمو الشعر?

صدق أو لا تصدق ، فروة رأسك تلعب دورًا كبيرًا في نمو الشعر ، ولكنها تأخذ الضربات على أساس يومي – فالفرش القاسية والمنتجات القوية غالبًا ما تكون السبب. مع الأخذ بعين الاعتبار كل ما يمكن أن تتخذه فروة الرأس ، من المهم أكثر أن تعاملك مع القليل من TLC.

وقال أنجيلو دايفيد ، الخبير في تساقط الشعر والخفة: “يمكن لأسلوب الحياة والنظام الغذائي والأدوية أن تبطئ عملية نمو الشعر ، لذا فإن فروة الرأس النظيفة والصحية مفيدة للغاية”. “اغسل الشعر بانتظام ولا تطغى على فروة الرأس بالكميات الكبيرة من المواد أو المواد الكاشطة.”

وبعبارة أخرى ، فإن الحفاظ على صحة فروة رأسك هو أمر يتعلق بخطوات بسيطة – مثل استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات ، أو فلتر لإزالة الكلور من الحمام أو التأكد من غسل شعرك تمامًا.

هل يحتاج شعرك للوجه؟ توجه إلى سبا الرأس!

Jun.01.202302:33

“عليك فقط أن تتأكد من تنظيف فروة رأسك باستخدام الشامبو والتدليك للحصول على جميع خلايا الجلد الميتة. وتفريش شعرك مرة واحدة في اليوم سوف يساعد. لكن لا تقم بشامبو كل يوم حاول تناول الشامبو كل يوم لأن ذلك سيساعدك على الحصول على شعر أكثر قوة وصحة.

استخدام الأدوات الساخنة في كثير من الأحيان أو قريبة جدا من فروة الرأس يمكن أيضا أن يضر الشعر في الجذر ويمنعه من النمو ، لذلك حاول استخدامه ببراعة.

أنت ملزم بفضح فروة رأسك إلى عناصر قاسية في وقت ما ، ولكن الخبر السار هو أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على حماية جهازك:

• الشعر الرطب هش للغاية ، لذلك استخدم فرشاة مبللة عليه لتجنب التلف
• قم بتصفيف شعرك في كل مرة تقوم فيها بشامبو
• منع الكسر باستخدام منشفة الشعر الخفيفة للمساعدة في تجفيف الشعر بشكل أسرع
• استخدام سادات الحرير بدلا من القطن
• استخدم الأقنعة والعلاجات ، مثل Olaplex ، للمساعدة في تقوية الشعر

ماذا عن الفيتامينات لنمو الشعر?

إذا كنت تكافح للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك من خلال الطعام بمفردك ، فقد تتساءل عما إذا كان هناك أي طريقة أخرى لمساعدة شعرك على طول.

وقال فيليكي “النظام الغذائي السليم والتغذية ضروريان لنمو الشعر الصحي.” “إذا كنت لا تستطيع الحصول على هذه العناصر الغذائية في الأطعمة التي تتناولها ، جرّب الفيتامينات لنمو الشعر”.

لا يوجد عادة خطأ في تجربة الفيتامينات أو المكملات الغذائية لتعزيز جهود نمو شعرك. في الوقت نفسه ، عادةً ما تحتوي الأطعمة في شكلها الأصلي على المزيد من العناصر الغذائية ، لذا حاول أن تدمج على الأقل بعض الأطعمة الجديدة في نظامك الغذائي قبل التوجه إلى ممر الفيتامين مباشرة..

إذا كنت قد عملت في طريقك من خلال قائمة الأطعمة الصحية للشعر وما زال بإمكانك استخدام القليل من المساعدة ، يمكنك دائمًا تجربة بعض هذه الفيتامينات / المكملات:

• البيوتين
• زيت سمك
• الفيتامينات C و B و D
• حديد
• أوميغا 3 والأحماض الدهنية
• Nutrafol
• الشعر السموم
• Ducray Anacaps Activ+

في نهاية اليوم ، لا يزال نمو الشعر نوعًا من الغموض الذي يكتنف العلماء وخبراء البشرة على حد سواء ، لذا لن يعمل أي حل واحد للجميع. “نحن نتعلم المزيد عن كيفية التحكم في نمو الشعر على المستوى الخلوي ، لكن الأدلة العلمية حول كيفية تسريع نمو الشعر بشكل مباشر ما زالت غير موجودة ، لذلك لم يتم دراسة طرق معينة بدقة” ، قال أخصائي الجلدية التجميلية الدكتور سيجال شاه ، من SmarterSkin الأمراض الجلدية.

ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك (بأمان) محاولة دمج بعض المنتجات أو الأطعمة في روتينك على الأقل لترى ما إذا كانت تعطي شعرك دفعة قوية. وعندما يفشل كل شيء آخر ، لا تقلل من أهمية قيمة حلاقة الشعر العادية! يمكن أن تؤدي التكرارات المتكررة إلى تشجيع الشعر على النمو بشكل أكبر إذا وصلت إلى مرحلة طويلة.