如何应对你讨厌的同事:非常小心

多年来,执行辅导客户带来了一个关键的困境:“当我讨厌工作中的某个人并且觉得他(或她)想要帮我时,我该怎么办?”

那么我建议我的教练客户如何处理这种情况呢?以下是在工作中有效处理敌人的四个关键步骤.

1)  随身携带他们和他们的牛肉底部

你必须了解围绕这个问题的背景和系统因素以及与个人的核心冲突。它几乎从未像你想象的那样 – 总有更深的东西。在你接近个人或尝试直接处理问题之前,采取关键的一步,中和你的情绪,并尽可能地发现你自己与这个人的问题,以及他们与你的问题.

作为一名训练有素的婚姻和家庭治疗师,我学到了这一点:我们有50%的关系问题 – 不仅仅是,而不是更少。我们共同创造并共同吸引了这个问题,弄清楚我们如何维护它是至关重要的。在我上面提到的案例中,我的“敌人”是一位美丽的营销总监,他是我公司高级领导人眼中的苹果。我完全嫉妒她,因为我觉得她不聪明或没有足够的贡献来获得她所获得的认可和晋升。简而言之,我希望得到像她一样的更多认可和赞誉。它陷入了我的困境,我真的无法克服它。但我可以告诉你:当你讨厌别人时,他们很可能会恨你.

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如果你太情绪化,也要清楚地看到事情,请向你信任的人询问外界的观点,他们可以更清楚地看到这个人可能会对你的问题做出什么贡献以及他们对你的仇恨.

  唯一不适合我“我们是问题的百分之五十”规则的条件是当你处理一个成熟的自恋者 – 一个真正自恋的人格障碍的人。不幸的是,自恋者在美国企业中猖獗,特别是在高层次,你最好的行动方针是:1)确定你何时与真正的自恋者打交道,2)如果你是的话,摆脱他们的影响范围尽快.

2)  评估您的情绪冲突类型

我们与同事发生了许多类型的冲突,我们可以通过他们在我们身上唤起的情感或感受对它们进行分类。几个主要类别是:

•嫉妒。你嫉妒他们拥有和做的事情.

•不安全。他们以你不是的方式强大,这让你变得不安全.

•愤怒。你觉得他们会以某种方式妨碍你的成功(好像成功只是一种有限的商品,他们正在把它当作它).

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•不信任。你得到的直觉是你不应该相信他们,或者他们会给你证据证明他们不值得信任.

•缺乏共性。他们与你如此不同,以至于很难找到任何共同点,这会让你感到不舒服.

•不尊重。你不尊重他们是谁以及他们如何做他们所做的事.

弄清楚这个人在你身上会产生什么样的感受,而且很可能你会发现他们在与你打交道时所经历的感受和情感.

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3)  评估处理问题的最佳选择

当你讨厌工作中的某个人时,你有几个选择来处理这个问题:

•只是埋葬你的感情并克服它。不建议这样做,因为我们大多数人都很难抑制自己的感情;他们只是漏掉了.

•做内部工作以克服与人的挑战。这始终是一个良好的开端。首先看看自己,确定如何创建或维护问题.

•直接与个人解决挑战。这只是在某些情况下这是一个好主意,例如当你清楚有效地制定你的信息时,以及个人是否合理,开放,沟通和灵活,足以听到你要说的话,用它做一些有建设性的事情.

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•让其他人在工作中作为调解员介入。当个人在公司结构中处于比您更高的级别并且您需要他们的支持来完成您的工作时,可能需要这样做.

这些方法中的每一种都有优点和缺点。从教练或导师或赞助商那里获得一些外部帮助,以确定适合您特定情况的最佳方法。在完成所有可以解决的主动和负责任的工作之前,请不要将其提交给您的老板或组织中的其他人.

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4)  找到一种方法来改变你的愤怒或不安全感

我告诉所有的客户,最后,如果你在工作中遇到问题,你现在必须做出内部努力,如果你想要外部改变,就要在自己内部创造一个转变。如果您不进行更改,问题将不会发生变化,并且无论您走到哪里,它都会随身携带,直到您解决问题为止。首先,你需要明白,仇恨这个人不符合你的最佳利益 – 即使你认为这是合理的,它也会损害你的福祉和你在组织中的潜在成功。你的仇恨吸收了你一天中宝贵的时间和精力,而且很可能会给你一个与他人有问题的人一个坏名声。要真正解决问题,你必须准备好释放你的仇恨。你必须相信放下这种愤怒并将其转变为更积极的东西,这确实会帮助你在生活和事业上取得成功。直到你能够接受(并且不再使这个人成为错误并且你的存在受到祸害),你不可能和他或她一起来到一个令人满意的地方.

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