廉价:20美元以下的最佳饮食计划

作者:Kara Reinhardt,Cheapism.com

新的一年和减肥决定像冰淇淋和蛋糕一样,而不是沙拉和低脂酱。毫不奇怪,现在有很多关于饮食计划的交易。但如果您最终无法负担该计划本身,则无需使用免除注册费。毕竟,如果预算压力导致情绪化饮食,减肥计划有什么用?幸运的是,几个负责无数成功案例的饮食计划起价不到每月20美元.

通常,低成本选项是基于书籍或仅支持计划,而不是像Nutrisystem和Jenny Craig这样的食品交付计划,它们向订户提供经过精心校准的膳食。即使借助食谱,膳食计划,在线工具以及其他节食者的支持,制作自己的食物也需要更多的纪律。但是,如果你能够处理它,你可以节省金钱并养成健康的习惯 – 包括持续的锻炼程序 – 即使在你正式计划之后也能帮助你减轻体重.

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根据梅奥诊所的一位专家的说法,每周一到两磅的流行减肥指南提供了长期成功的最大可能性。按照这个速度,可能需要一段时间才能达到你可以在电视上拿起旧裤子的程度,但缓慢,稳定的方法已被证明是安全有效的。无论您选择哪种减肥计划,请务必在开始前咨询您的医生.

以下是Cheapism的负担得起的饮食计划的首选.

  • Weight Watchers(在线会员28天起价18.95美元)将饮食要求与体育活动以及在线或面对面的支持相结合。订阅者使用有利于高纤维,低脂肪食物的积分系统追踪他们吃的东西。 Weight Watchers会限制每天允许的分数,并在运动时增加分配。该计划拥有众多满意的客户。 (去哪买)
  • eDiets(在线会员28天起价18.95美元)提供送餐服务以及仅支持选项。客户注册了许多关于食品的投诉,从准备到包装和交付。另一方面,更具成本效益的在线饮食计划要求许多崇拜者。个性化的计划包括全天候在线支持,会员信任该计划,灌输抵抗冲动购买和暴饮暴食。 (去哪买)
  • 南海滩饮食(在线会员每周4美元;书籍起价7.99美元)在开始时严格限制你的碳水化合物摄入量,然后慢慢重新引入全谷物,水果和淀粉类蔬菜。会员资格包括膳食计划,同伴支持以及用于跟踪进度的在线工具。最新版本包括锻炼。遗体报告说饮食结果快速,易于维持。 (去哪买)

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