يتناول Harley Morenstein آلاف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات عندما يصور حلقات من مسلسله على YouTube ، “Epic Meal Time”.
ولكن عندما لا تكون الكاميرات متدحرجة ، فإنه يدور حول تحميل الدهون والبروتين. وقال الممثل الكندي البالغ من العمر 32 عاما مؤخرا لـ “تودي فوود”: “كيتو هو أسلوب حياة يمكنني أن أتخلفه”.
“إنه لأمر جيد جدا لنمط حياة غير مستقر ، وأنا أقضي الكثير من الوقت في الجلوس وتحرير مقاطع الفيديو” ، واعترف مورنشتاين. مع كل المزاح جانباً ، فإن النجمة الرقمية (تضم قناته أكثر من 7 ملايين مشترك) تعزو النظام الغذائي الكيتون إلى مساعدة أكثر من 60 رطلاً. على الرغم من أنه لا ينصح به من قبل جميع خبراء التغذية ، إلا أن نظام كيتو الغذائي يزداد شيوعًا مع العديد من أنصار أنه يزعم أنه يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات الأنسولين..
على ارتفاع 6 أقدام و 6 بوصات ، يزن مورانشتاين الآن 235 رطل. لقد أصبح مؤمناً في نمط الحياة المرتفع والدهون المرتفع ، والذي طور شركته الخاصة للوجبات الخفيفة: سوبر سناك تايم بيتزا في حقيبة ، وهلة من البيبروني ، والتي تأتي بثلاث نكهات ، والتي ضربت مؤخراً رفوف وول مارت الشهر الماضي..
سوبر سناك تايم بيتزا في كيس ببروني روكي ، $ 3.98 ، وول مارت
في حين أن المشجعين قد رأوا مورتنشتاين أو – يستنشقون – الأعياد المحشوة بالكربوهيدرات (مثل صحن ناتشوز سعة 125 رطل أو كعكة أوكيو عملاقة) ، فإن الطعام المخضرم المدقع بالتأكيد لا يأكل مثل هذا في الحياة الحقيقية. وفيما يلي بعض من أفضل الخيارات لتناول الوجبات الخفيفة التي يقول إنها ساعدته على طول رحلته لفقدان الوزن والاستمرار في الاحتفاظ به بالكامل.
بيض
كيفية جعل البيض جيوفري زاكاريان الكمال المسلوق
Feb.24.202300:46
قال مورنشتاين لـ TODAY Food عندما سئل عن أهمية تبني النظام الغذائي الكيتوني ، الذي كان يقوم به وإيقافه لمدة ثلاث سنوات: “أصبح البيض أفضل صديق لك”. ويقدر أنه يأكل حوالي ثلاث بيضات في اليوم ، وغالبًا ما يمزج مع لحم الخنزير المقدد. “أنا أيضًا أمسك بيضة مسلوقة دائمًا إذا كنت في المطار لأنهم يبيعونها الآن”.
رقائق بيكون
“إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة تعتمد على guac أو nacho ، لكن الرقائق العادية ليست جزءًا من خطة اللعبة ، استخدم شرائح لحم الخنزير المقدد” ، يوصي Morenstein. في كتاب الطبخ “وقت وجبة الملحمة” ، تدعو شرائط Bacon Strips Nacho Chips لإعداد الخبز على 395 درجة لضمان الحصول على مزيد من الهشاشة. نتخيل أنها ستكون رائعة في هذا النوع Guacamole Chipotle Guacamole.
الخضار الخضراء
إن الخضروات المفضلة لدى Morenstein في تناول الطعام هي الهليون المغطى بالبيكون ، والذي لا يعد مفاجأة نظرًا لقرب اليوتيوب من لحم الخنزير المملح. “إذا كنت تفعل الكيتو ، فليس كل الخضار صديقك” ، يلاحظ مورنشتاين ، موضحًا أنه اعتاد أن يعتقد أن رقائق البنجر المعبأة خالية من الكربوهيدرات. “لكن جميع الخضار الخضراء مضمونة إلى حد كبير لتكون صديقك”.
بون البرغر أقل
“أحب البرغر بالخبز” ، اعترف مورنشتاين بينما كان يستشهد بالبرغر كطائرته المفضلة من خلال تناول وجبة خفيفة. ولكن ، تمشيا مع مبادئ keto ، تعلم أن يعيش من دون كعكة – ومع الحكم الذي يأتي معها.
“أنت فقط تتعامل مع تلك الفترة القصيرة من الإذلال عندما تشبه ،” عفواً؟ “” غالباً ما يأمر مورنشتاين برغرته في لف الخس أو في وعاء. “عندما أذهب إلى لوس أنجليس ، هو أسهل شيء. “هل تطلبون البرجر وهم مثل ،” هل تريد ذلك في وعاء أو في شكل خس؟ “.” لكن عندما تفعل الشيء نفسه في كندا ينظر الناس إليك وكأنك بونكر. “
جبن
“أنا لا أحب اعتماداً على الجبن كثيراً” ، كما اعترف مورنشتاين ، الذي يقول إنه يتناول وجباته الخفيفة. “لكنه [المد والجزر] لي أكثر قليلا. أنا ذلك الرجل الغريب على متن الطائرة الذي يترك الفاكهة ويأكل فقط الجبن. “إنه حتى من محبي الجبن المجفف المميز” عشاء كرافت “(ويعرف أيضا باسم كرافت معكرونة و جبنة) في كندا. “عندما أعطي نفسي يوم غش ، أفكر في الماك والجبن أولاً”.
نكهات خالية من الكربوهيدرات وخالية من السكر
قال مورينشتاين: “أضع الخردل في كل شيء”. “ولكن يجب أن يكون الخردل العادي. في أي وقت يوجد شراب أو سكر مضاف ، ليس في اللعبة. هذا هو السبب في أن الكتشب ليس في اللعبة. ”آخر بهار يعتبره” في اللعبة؟ “صلصة حارة. “لقد غيرت ذوقي النكهة بطرق عديدة لدرجة أن نوعًا واحدًا من الصلصة الحارة لم يعد يقطعها” ، يشرح. “لا بد لي من الحصول على مجموعة كبيرة من خيارات الصلصة الساخنة في متناول اليد”.
أغذية المفضلة يوم الغش؟ شله!
“خبز. على وجه التحديد ، شلن ، “أخبر Morenstein بشكل قاطع اليوم TODAY Food عندما حول غذاء واحد كان يتمنى ليس carb لذا هو يمكن أن يكون عنده أكثر في أغلب الأحيان. “عندما دخلت في رفع الأثقال ، بدأت ألاحظ أنني بحاجة إلى الكربوهيدرات أيضا ،” يتذكر. “الكربوهيدرات ليست في الحقيقة عدوًا جوهريًا لجسدنا. لديك الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات سيئة لديك.
“فرايز البطاطس الدهنية لن تكون صديقك. إن كعكة الكبريت الكبيرة الخاصة بك لن تكون صديقك أيضًا”. ومع ذلك ، يقول مورنشتاين إنه لا يقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائه في بعض الأحيان. يقول صديقي: “لا يوجد أي قدر من الغرور في الكوميديا”.
“وقت وجبة الملحمة” يشارك نجم يوتيوب هارلي مورانستين تسريحات مجنونة
Apr.17.202303:35
لا يمكن إنكار أن Harley Morenstein يتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات في برنامجه “Epic Meal Time” على YouTube. ومع ذلك ، فإنه يتبع نظام غذائي كيتو عندما لا يكون يصور البرنامج. يعتبر الكيتو نظامًا غذائيًا شائعًا لفقدان الوزن وخفض مستويات الأنسولين. يتبع Morenstein نظامًا غذائيًا عالي الدهون والبروتين ، ويستخدم البيض وشرائح الخنزير المقدد والخضار الخضراء والجبن والخردل في وجباته الخفيفة. يعتبر الكيتو نظامًا غذائيًا صعبًا للعديد من الأشخاص ، ولكن يمكن أن يكون فعالًا لفقدان الوزن وتحسين الصحة.
النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي يزداد شيوعًا في العالم، ويعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون والبروتينات في النظام الغذائي. ويبدو أن Harley Morenstein، النجم الرقمي الكندي، يتبع هذا النظام الغذائي، ويعزوه إلى مساعدته في فقدان الوزن. وعلى الرغم من أنه يتناول آلاف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات عندما يصور حلقات من مسلسله على YouTube، إلا أنه يتحول إلى تحميل الدهون والبروتين عندما لا تكون الكاميرات متدحرجة. ويبدو أن البيض وشرائح لحم الخنزير المقدد والخضار الخضراء والبرغر والجبن هي بعض الخيارات الصحية التي يتبعها Morenstein في نظامه الغذائي الكيتوني. وعلى الرغم من أن هذا النظام الغذائي لا ينصح به من قبل جميع خبراء التغذية، إلا أنه يبدو أنه يعمل بشكل جيد لـ Morenstein.