廉价：最佳预算冷冻减肥餐

如果健康的食物像冰淇淋容器一样容易抓住，那么坚持承诺吃得更容易。不幸的是，冷冻饮食晚餐似乎看起来或味道都不像盒子上的那样开胃。 Cheapism.com组装了一个品尝小组来测试两种流行的主菜：番茄酱意面和辣酱玉米饼馅（加上Trader Joe’s的卷饼，不会制作辣酱玉米饼馅）。所有费用低于每份4美元 – 可能比从头开始烹饪相同的菜更多，但比其他方便的选择，如外卖。两位顶级选手每人只需2美元左右.

这是每个类别中最可口的（如果没有，咳咳，最真实）.

Weight Watchers Smart Ones Ravioli佛罗伦萨（2.19美元）凭借浓郁的酱汁和诱人的质地，成为第一个意大利面。它含有270卡路里，12克蛋白质，5克脂肪和4克纤维（和Weight Watchers Points Plus值为7）。对这个主菜的敲门声：860毫克的钠，或每日价值的36％。梅奥诊所解释说，甚至20％的人都很高。虽然这道菜不适合消费者专门试图限制他们的盐摄入量，但它仍然没有一些差。已知冷冻晚餐含有1,500毫克或更多的钠。 （去哪买） 

Amy的Light＆Lean Pasta＆Veggies（3.84美元）价格昂贵，所以使用销售和优惠券来储存。虽然价格较贵，但这款主菜比Weight Watchers意大利面更健康，含量略高于钠的一半。在210卡路里，它也可以做一顿较轻的食物，但你可能想补充一些瘦肉蛋白，以避免以后吃点零食。这道菜含有3克纤维，5克脂肪和10克蛋白质。小组成员注意到相当大块的西兰花和芦笋，并享受了他们在这道菜中品尝的柠檬味。 （去哪买） 

Eating Right Chicken Enchilada（2美元）是Safeway品牌的主菜。含有300卡路里的热量，大约16克的蛋白质，6克的脂肪和大约3克的纤维，这是一顿可能会让你筋疲力尽的减肥餐。小组成员最初以其平淡无奇的外表推迟，但鸡肉和玉米的味道和淡酱油赢得了他们。 （去哪买） 

Kashi Chicken Enchilada（3美元）含有9克脂肪，是辣酱玉米饼馅中最高的，但只有2.5克饱和脂肪。 6克纤维和12克蛋白质也有助于满足。评论家说，这道菜可以使用更多的香料，而钠含量则更少。它含有620毫克，每日价值26％。小组成员很高兴地发现质地比糊状更脆。 （去哪买） 

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