عندما تكون “سوبر ماما” حزينة للغاية: الضغوط تطارد الآباء الجدد

لم تتقن راشيل هيليستاد فن فرنسي يضفر شعر بناتها. وهي لا تخدم الدجاج العضوي والدجاج الحر للعشاء. ولأول يوم دراسي لأطفالها الأربعة ، لم تقم بتصويرهم وهم يتظاهرون بلوحات طباشير أنيقة تدل على أعمارهم وارتفاعاتهم ، كما رأت بعض صديقاتها.

تشعر الأم في كانساس سيتي بالذنب من كل ذلك – من عيوبها المتصورة كأحد الوالدين. ولأنها تعاني من اضطراب الوسواس القهري ، فإن هذا الشعور يتحول إلى تعذيب نفسها بنفس الأفكار النقدية الذاتية نفسها: “أنت لست أمًا جيدة” ، و “أطفالك لا يعرفون أنك تحبهم”.

راشيل Hillestad and family
تقول راشيل هيليستاد إن الضغط على “سوبر برن” يجعلها تسمع أفكارًا نقدية مثل “أنت لست أمًا جيدة”.اليوم

“انها في الاساس مجرد الكثير من السلبية في شريط حلقة. للحصول على ذلك للتوقف مع الوسواس القهري هو صعب جدا ،” قالت.

تشير الأبحاث الجديدة إلى وجود جانب مظلم إلى “الوالد الفائق” – وهو ضغط كبير للغاية يمكنه أن يخلق التوتر الذي يساهم في الاضطرابات العقلية لدى الأمهات والآباء. وتركز الدراسة الجديدة على عوامل قبل الولادة وبعدها مباشرة ، مثل الضغط على الرضاعة الطبيعية ، لكن الخبراء يقولون إن الضغوط المماثلة يمكن أن تمتد إلى ما بعد سنوات الحفاضات..

“من المجهد دائمًا أن يكون الوالد الفائق. الإجهاد هو دائمًا عامل خطر للاكتئاب والقلق ، ومجهد بشكل خاص إذا لم يكن لدى الناس الدعم الذي يحتاجونه” ، كاري فيندل-هامل ، وهي مرشحة دكتوراه في علم الاجتماع في جامعة كانساس ، أخبرت اليوم.

من أحدث كتب الأبوة والأمومة الأكثر مبيعاً إلى خلاصة Instagram التي يقدمها رئيس منطقة التجارة التفضيلية ، لم يكن من السهل أبداً العثور على أمثلة لما ينبغي أن يكون عليه تربية الأطفال. وعلى الرغم من أن ضغط الأقران الظاهري يمكن أن يثبط خوفه على الوالد العادي ، فإن أولئك الذين عانوا من مرض عقلي – والذي يصيب ما يقرب من 1 من كل 5 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة – يتحدثون عن عواقب وخيمة أكثر من مجرد غرامات مثقوبة.

“إن مجتمع Pinterest ينظر إلى كل هذه الصور للأشخاص الذين لديهم منازل مزينة بشكل مثالي ويقرأون على فيسبوك عن الأطفال الذين يرتدون ملابسهم دائماً وبطريقة متقدمة على جميع المعالم التنموية – فهو يضع الكثير من الضغط على الأمهات ، وخاصة أولئك الذين يشعرون بالضعف. وقالت كاثرين ستون ، مؤسس موقع Postpartum Progress ، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لرفع مستوى الوعي بالأمراض العقلية للأمهات ،.

كاثرين Stone
تغلبت كاثرين ستون على اكتئاب ما بعد الولادة لكنها تقول إنها استمرت في النضال مع الضغط من “نجوم موسيقى الروك”.اليوم

يتحدث حجر من تجربة شخصية. بعد شفاءها من اكتئاب ما بعد الولادة ، استمرت أمي أتلانتا في محاربة القلق مع تقدم أطفالها في السن. في صيف واحد ، عانت من هجوم القلق بعد الشعور “غارقة في هذه الفكرة أنه ينبغي أن يكون لدي أنشطة لهم طوال اليوم.”

وكتبت عن الهجوم على مدونتها ، واصفةً كيف اضطر زوجها لإخراج طفليهما خارج الغرفة عندما انهارت في نباها.

“أنظر إلى الأمهات اللواتي يحتفلن بالصيف. لديهن جميع أنواع الخطط والأنشطة. من المدرسة المنزلية. من يمارس الحرف. إنهم مثل نجوم موسيقى الروك. أشعر بالخجل. لذا أشعر بالخجل والعيوب لأنني لست منهم ،” كتبت.

انها ليست مجرد الامهات الذين يعانون من ضغوط “نجم الروك”. يعترف لورن جافي ، وهو أب في المنزل في كوينز ، إنك يسلم للخضوع. يحدث ذلك ، على سبيل المثال ، عندما يعلم أن والدًا آخر في دائرة أصدقائه قد أنشأ غداء مربع بينتو لموضوع فيلم لولده.

لورن Jaffe
كافح لورن جافي من الاكتئاب منذ الطفولة ويقول إن رؤية الآباء “المثاليين” يجعله يأسًا أحيانًا ويسحب.اليوم

يقول جافي ، الذي يعود صراعه مع الاكتئاب إلى مرحلة الطفولة: “إنني أنظر إلى ذلك وأذهب ، وأعطيت طفلي العنب وهو يفعل ذلك”. “عندما يكون لديك اكتئاب ، فإن الأمر يدور باستمرار حول محاربة الأفكار السلبية ومواجهة المقارنة باستمرار. وهو متعب للغاية”.

يقول جافي إنه يشعر أحيانًا بالإرهاق من تلك المقارنات التي ينسحب منها من ابنته لقضاء بعض الوقت بمفرده. تقول هيليستاد إنها ، في بعض الأحيان ، تنسحب من أطفالها وهي تتصارع مع مشاعر عدم الكفاءة. كشخص يسعى إلى أن يكون أمًا أفضل ، فهو عكس ما تريد أن تفعله.

وقالت: “أنا أجلس هنا أفكر في أمر أمي السيئة عندما أكون مع أولادي وأشارك مع أطفالي”.

الباحثون في السنوات الأخيرة تورطوا في وسائل الإعلام الاجتماعية في تحفيز الحسد والاكتئاب. يؤكد كل من Hillestad و Jaff والآباء الآخرين أن Facebook و Pinterest يمثلان الكثير من تعرضهما لصور غير قابلة للتحقيق من الكمال الأبوي.

لكن أدلة نصائح الأبوة والأمومة وغيرها من مصادر المعلومات تلهم التوقعات بأن الآباء الجدد ، وخاصة أولئك الذين يقاتلون اضطرابات المزاج ، يواجهون صعوبة في التعايش معهم. قراءة الكتب والمقالات لا حصر لها تروج فوائد الرضاعة الطبيعية التي قدمت جنيفر مارشال من أشبورن ، فرجينيا ، عازمة على رعاية طفلها المولود. مارشال ، التي تعاني من اضطراب ثنائي القطب ، تمكنت من إبقاء حالتها تحت السيطرة والبقاء خارج العلاج أثناء حملها.

بعد ولادة مارشال ، تغيرت الأمور. لم تتنبأ كيف تؤثر أنماط النوم المتقطعة – التي تعتبر وجبات خفيفة في منتصف الليل – على صحتها العقلية.

جنيفر Marshall of Ashburn, Va.
شعرت جينيفر مارشال من أشبورن بولاية فرجينيا بالضغط لإرضاع ابنها ، لكنها تعتقد أن النوم المتقطع هو ما ساعدها على الهبوط في المستشفى بسبب الذهان الفعلي..جولي فيشر ماك كارتر / اليوم

بعد أربعة أسابيع من ولادة ابنها ، تم إدخالها إلى المستشفى في حالة ذهان ما بعد الولادة ، وهو مرض نادر يسبب الأوهام.

وتذكرت: “شعرت بهذا الضغط من المجتمع – كأم ، يجب أن يكون لديك كل شيء معاً ، يجب أن تكوني قادرة على الرضاعة”. وبحلول وقت دخولها إلى المستشفى ، قالت مارشال: “كنت أقوم بالرضاعة بشكل جيد ، لكن صحتى العقلية كانت مشوشة تماما”.

كان الإجهاد على الرضاعة الطبيعية أمراً جديداً عدة ذُكرت في مقابلات مع ويندل-هاميل ، الذي قدم نتائج دراستها النوعية الصغيرة للأمراض العقلية في الأسابيع التي سبقت وبعد الولادة هذا الأسبوع في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الاجتماع..

وشملت الشواغل الأخرى الشعور كما لو كان لديهم للاحتفاظ بأطفالهم الرضع والتفاعل معهم باستمرار ، ونادرا ما تأخذ لحظات لأنفسهم للراحة.

وقالت ويندل-هامل “تحدثت إحدى الأمهات عن حمل طفلها طوال الوقت الذي كانت تكتب فيه رسالتها وأدركت (في وقت لاحق فقط) أنه سيكون من الأفضل أن يلعب طفلها بمفردها أو في الأرجوحة وهكذا دواليك”..

وفي الوقت نفسه ، كثيرا ما أشار الآباء الجدد إلى الصعوبات التي تواجههم في محاولة المشاركة في حياة أطفالهم مع الاستمرار في النجاح في وظائفهم.

وقال ويندل-هاميل “الآباء يمارسون المزيد من العمل في تربية الأطفال والأعمال المنزلية أكثر من أي وقت مضى في التاريخ الحديث لكن ضغوطهم المعنوية قوية للغاية.” وكما كان الحال منذ فترة طويلة بالنسبة للأمهات اللواتي يتابعن مهنتهن ، “من الصعب الجمع بين كل هذه الأدوار بنجاح”.

سارا Vancil
تقول سارة فانسيل أن أحد أكثر المعتقدات الضارة هو “إذا لم تكن سعيدًا بنسبة 100٪ من الوقت ، فأنت لست أمًا جيدة”.اليوم

قال ويندل-هاميل إن بعض الآباء الجدد معرضون بشكل خاص لفكرة أنهم يجب أن يكونوا “أبوة عظمى” لأنهم يقرؤون ويخرجون “بتوقعات مثالية لكن غير واقعية لأنفسهم”. ومن بين تلك التوقعات: يجب أن يكون الآباء الجدد سعداء.

وقالت سارة: “حتى إذا كانت الرسالة الواردة من وسائل التواصل الاجتماعي أو من صديقك أو العالم ككل أكثر دقة ، فإن ما تراه في المنزل هو الاعتقاد بأنه ما لم تكن سعيدًا بنسبة 100 بالمائة من الوقت ، فأنت لست أمًا جيدة”. فانسيل ، الأم التي شاركت في الدراسة.

ليست دراسة كانساس أول من يسلط الضوء على العلاقة بين الضغط الاجتماعي والضائقة الجديدة للوالدين. وجدت دراسة أجريت عام 2012 من جامعة ولاية أوهايو أن “الأمومة الكمالية” أدت إلى انخفاض الثقة في الأمهات وزيادة الإجهاد في الآباء.

وقالت الدكتورة سارة شوبي سوليفان ، الأستاذة في ولاية أوهايو: “ما وجدناه هو أن الكمالية المثالية المجتمعية كانت سيئة لتكييف أحد الوالدين”. الآباء الذين تجنبوا ضغوطاً اجتماعية للتركيز على أهدافهم الفردية ، بغض النظر عن مدى طموحهم ، أصبحوا أفضل حالاً. “يمكنك الاستمرار في السعي لتلبية توقعات غير واقعية أو يمكنك ضبط معاييرك.”

حلول لن تكون سوبر Parents

يقول الخبراء أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تتخذها جميع الأمهات والآباء ، سواء كانوا يعانون من مرض عقلي أم لا ، لمواجهة المشاعر المزعجة التي تقصر عن المثل المجتمعية..

  • تحدث إلى الآباء الآخرين بدلًا من التمرير قبل تحديثات وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بهم ، قال الدكتور نيكولاس كوفينو ، رئيس مدرسة ماساتشوستس لعلم النفس المهني. “إذا كان لديك ثمانية أمهات أو آباء لديهم خبرة مماثلة في تجربتك ، فقد عثرت على معيار جديد.”
  • كن صادقا. تشارك كل من Hillestad و Marshall و Jaffe مع آباء آخرين من خلال التدوين عن تحدياتهم في الأبوة والأمراض العقلية. وقال جافي “اني انشر موضوعا سلبيا وانا انشر الاشياء الصعبة والاشياء الصادقة.” وقال إن قراءه يردون بقصصهم الخاصة. “هذا يجعلك تشعر وكأنك لست وحدك.”
  • استفد من برامج الحكومة المحلية والمقاطعات التعليمية التي يقوم فيها اختصاصيو التوعية في مرحلة الطفولة المبكرة أو الأخصائيون الاجتماعيون بأداء زيارات منزلية لتقديم النصيحة والطمأنينة. وقالت ويندل-هامل “عندما يشعر الناس بعدم الكفاءة كآباء وأمهات ، فإنهم لا يحتاجون بالضرورة إلى علاج أو شخص يركز على صحتهم العقلية”. “إنهم بحاجة إلى شخص يقول: أنت تقوم بعمل جيد. أنت والد جيد.”
  • ابحث عن الجانب الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي: إنه مكان رائع للعثور على المساعدة. وقال ستون ، من التقدم بعد الولادة: “لا يهم المكان الذي تعيش فيه ، يمكنك العثور على قبيلة من الناس أو الآباء ، وطرح الأسئلة نفسها ، والذين مروا بنفس الأشياء التي يمكن أن تشجعكم”..

من جانبها ، تقول ستون إنها تتصالح مع حقيقة أنها لن تكون أبداً الأم التي تسلي بأطفالها بمشاريع الفنون والحرف المعقدة التي تملأ لوحات Pinterest. بدلا من ذلك ، فهي تفخر بالأشياء التي تجيدها.

وقالت: “أنا أقوم بقراءة جيدة لأمي في وقت النوم. أنا عظيم في وقت النوم”. “لن يحدث أي شيء متعلق بالغراء وأنظف الأنابيب.”

وقالت إن موقفها الصحي جيد لأطفالها أيضاً.

وقالت: “هذه الفكرة بأن علينا أن نحاول أن نفعل ونفعل كل شيء من أجل أطفالنا ينتهي بنا الأمر إلى عدم جعلنا آباء جيدين للغاية لأننا غير سعداء وبائسين”. “كونك سعيدًا وصحيًا ، يكون التعدد أفضل لأطفالك من محاولة إثبات أنك تستطيع القيام بكل شيء بشكل مثالي.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 64 = 70

map