ست خطوات للوصول إلى “العش الفارغ”

0

اليسار

د. غيل سالتز

GailSaltz

اليوم

http://www.drgailsaltz.com/about.html

ميلتو: [email protected]، [email protected]

مع ذهاب الأطفال إلى الكلية قريبًا ، يواجه العديد من الآباء احتمالات العيش في منزل فارغ. ولكن لا يوجد سبب للعيش حياة فارغة فقط لأن طفلك يغادر المنزل ، ويقول “اليوم” المساهم الدكتور غيل Saltz. هذه نصيحتها:

NPT SYNDROME

متلازمة العش الفارغة هي الاسم الذي يطلق على كوكبة مشاعر العديد من الآباء عندما يكون طفلهم الأخير أو الوحيد يغادر المنزل ، ولم يعد لديهم طفل “كتكوت” في عشه.

بعد قضاء ما لا يقل عن عقدين من الزمن كأحد الوالدين ، من المنطقي أن نتوقع أن يكون هذا التغيير صعبًا. قد تواجه الأعراض التالية: الحزن والخوف من دورك في الحياة الآن ، وتعديلات رئيسية في ما تفعله كل يوم ، وكيف ترى نفسك ، وكيف يعمل زواجك.

اعتادت هذه المشاكل على الانتماء بشكل شبه حصري إلى النساء اللواتي كن مقدم الرعاية الأساسي للأطفال ، وأولئك الذين لم يكن لديهم مهنة. لم يكن لديهم هوية أخرى يتراجعون عنها. واليوم قد يعاني كل من الرجال والنساء من عش فارغ لأن الكثير من النساء يعملن ويشارك الرجال أكثر بكثير في حياة أطفالهن.

تلك الأكثر عرضة للخطر لعقد فارغ:

  1. أولئك الذين يجدون صعوبة في الانفصال والتغيير.
  2. الآباء بدوام كامل.
  3. أولئك الذين يعانون أيضا مع انقطاع الطمث ، والتقاعد ، والشيخوخة الآباء.
  4. أولئك الذين يشعرون بأن أطفالهم ليسوا مستعدين لمغادرة المنزل.

عندما يكون لديك عش فارغ لديك بالفعل عدد من المهام للعمل عليها. أهمها تشجيع طفلك على “التحليق بعيداً” وإيجاد علاقة جديدة مع زوجتك لا تتعلق بطفلك.

والحقيقة هي ، إذا قمت بعمل جيد ، فسوف يطير طفلك من العش. من المهم بالنسبة لهم أن يكونوا بالغين سعداء وصحّين ، لذلك يجب تشجيعهم بطريقة خالية من الشعور بالذنب قدر الإمكان.

إذا نظرت إلى أنك ستنفصل عندما تغادر ، فلن يكونوا قادرين على المغادرة عاطفياً ، وهو أمر ضروري لنموهم. بالطبع سيكونون هم دائما طفلك ، ولكن الآن تحتاج إلى إيجاد علاقة أكثر مع الكبار معهم.

مشكلة أخرى: عندما يغادر أطفالك ، يتم تركك وحدك مع زوجتك. يمكن أن يكون هذا شيء عظيم في أن لديك أخيرا الخصوصية وسير المنزل. يمكنك أيضًا السفر والتخطيط لمستقبلك معًا. لكن في كثير من الأحيان تكون قد سمحت لزواجك بالركود ، وبمجرد أن يرحل الأطفال ، لم يعد هناك أي شيء لعقد الزواج معا. هذا عندما يصبح من المهم جدا بالنسبة لك أن تبذل الكثير من الجهد لإعادة الرومانسية.

ليس من السابق لأوانه التفكير في عشك الفارغ من أجل تسهيل الانتقال. إليك ما يمكنك فعله لجعل هذا الوقت أقل صعوبة وأكثر إثارة وإشباعًا:

1. خطة قادمة:

ليس من السابق لأوانه البدء في التخطيط والتحدث مع طفلك حول المستقبل.

2. تعرف على SPOUSE الخاص بك:

انظر إلى الإيجابيات: هذا هو الوقت المناسب لك ولزوجك لإحياء الرومانسية الخاصة بك ، والخصوصية في المنزل ، والسفر ، والتعرف على بعضنا البعض مرة أخرى..

3. جعل قائمة DREAM:

أنشئ قائمة بالأشياء التي كنت تريدها دائمًا ولكنك لم تتمكن من ذلك لأنك كنت تربي أطفالك. ربما يكون الفخار أو الكتابة أو تعلم البيانو. ربما يكون العثور على وظيفة جديدة أو العودة إلى المدرسة. انت لست مسن للتعلم. لا تحدد شيئًا يستغرق إكماله سنوات عديدة ، ولكنه شيء يثير اهتمامك.

4. تجنب التغييرات الكبيرة:

لا تجعل خطوات كبيرة حتى الآن. امنح نفسك الوقت الكافي لضبط المنزل بدلاً من أن تبيعه فجأة أو تتحرك. يستغرق معظم الناس ما بين سنة ونصف إلى سنتين لضبط كامل.

5. التحدث إلى غير الناضجين الآخرين:

إحدى المشكلات المتعلقة بمتلازمة العش الفارغ هي أنك لن تحصل على الكثير من التعاطف من الأشخاص الذين لم يسبق لهم المرور. بالنسبة لهم هو مجرد جزء طبيعي من الحياة. حتى ننظر إلى شخص ما مرت به مؤخرا إلى حد ما. سوف يجعلك التحدث مع شريكك تشعر أنك أقرب إليه.

6. إعداد طفلك:

يعد إعداد طفلك مفيدًا لطفلك كما أنه جيد بالنسبة لك. بهذه الطريقة لا داعي للقلق: هل يمكنهم غسيل الملابس؟ تحقيق التوازن بين دفتر الشيكات؟ إن لم يكن ، علمهم الآن. إذا لم يكونوا مستعدين ، فسيستمرون في الاعتماد عليك ، وهذا ليس جيدًا لأي منكما ، لذلك تأكد من أنك قد علمتهم الأساسيات. ثم حاول جاهدا أن تدعهم يذهبون وأن يكونوا فخورين بنفسك للقيام بالمهمة الجميلة التي يقوم بها الأبوة والأمومة التي قمت بها.

الدكتورة غيل سالتز طبيبة نفسية مع مستشفى المشيخية في نيويورك ومساهم منتظم في “اليوم”.