ما هي “مضخة البطن” وهل هي آمنة للنساء الحوامل وأطفالهن؟

يبدو وكأنه شريط فيديو متقطع الوقت لبطن حامل ينمو ويتقلص ، لكنه ليس – باستخدام تمرين يسمى طريقة بلوم ، تتوسع النساء الحوامل وتتقلص عضلات البطن من خلال التنفس البطني ، مما يسحب أطفالهن الذين لم يولدوا بعد في بطنهم بشكل أعمق. يستنشقون ، والضغط عليهم إلى الأمام أثناء الزفير.

لماذا ا؟ وهل هي آمنة؟ يقول الخبراء أنه جيد تمامًا ، على الرغم من أنهم لاحظوا أن التقنية الخاصة ربما لن تساعد النساء الحوامل أكثر من ممارسة تمرينات اليوغا العادية أو البيلاتيس أو تمارين تقوية أساسية أخرى..

“مضخة البطن” الحامل: ما هي طريقة بلوم?

Jun.01.201701:09

أشرطة الفيديو الخاصة بالنساء اللواتي يمارسن طريقة بلوم ، التي أنشأها المدرب الشخصي لكولورادو بروك كايتس ، قد تحولت إلى فيروسات ، مما أثار تساؤلات حول تمرينات البطن والتنفس غير العادية..

وأوضحت كيتس أن “السبب الذي يجعل البطن أصغر حجما لا يرجع إلى امتناع المرأة ، بل لأنها تستخدم وحدتها الداخلية”. “إنها تستنشق الحجاب الحاجز بينما يزداد حجم البطن ثم يزفر في الزفير ، وهو يرفع عن طريق قاع الحوض ويبدأ في لف عضلات البطن العرضية – وكأنه يستخدم عضلاته لعناق طفلها”.

قالت كايتس ، 35 سنة ، التي ليس لديها أطفال ، إن أسلوبها لا يتعلق فقط “بمضخة البطن” – بل يتعلق “بإعادة تعريف تمرين الحمل من خلال تزويد النساء بأدوات بسيطة وفعالة حقًا يمكنها أن تضيف إلى أي منهجية لللياقة البدنية التي يريدونها إلى.”

لا تفوّت أبداً قصة أبوة على TODAY.com! الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا هنا.

يصف خبراء ما قبل الولادة نهج كاتس في مساعدة النساء على البقاء أقوياء وصحية أثناء الحمل – لكنهن يقولون إن هناك أدلة قليلة على مزاعمها الأخرى حول طريقة بلوم. من بين أمور أخرى ، تدعي كيتس على موقعها على الإنترنت وعلى موقع إنستغرام أن برنامجها للياقة البدنية يمكن أن يساعد في منع الجلد الرخو ، علامات التمدد ، آلام الظهر ، سلس البول وفصل البطن. تتراوح رسومها من 28 دولارًا إلى فصل دراسي إلى ما يقارب 2000 دولار لحزمة تدريبية كاملة.

وقال الدكتور جايك موريتز ، وهو طبيب توليد معروف يعمل في كلية طب وايل كورنيل في نيويورك: “المشكلة الوحيدة التي أراها في طريقة بلوم هي ما تقوله على موقعها على الإنترنت”. “أشياء من هذا القبيل يمكن أن تمنع علامات التمدد ، والتي غالباً ما تسببها الوراثيات ، أو أنها ستؤدي إلى ولادة أسهل – أعني ، هللويا إذا حدث ذلك ، لكنني لا أعتقد أن هناك أي ضمان”.

قال موريتز لـ “تودياي بارنتس” إنه لاحظ أن النساء اللواتي يمارسن اليوغا أو بيلاتيس أثناء الحمل ينزعن إلى الحصول على قلب قوي وقادران على إنتاج المزيد من القوة مع عضلات البطن عند الدفع. ولأن أسلوب بلوم يبدو أنه يمارس تمارين مماثلة ، يقول موريتز إنه يعتقد أنه يمكن أن يفيد النساء الحوامل.

وقال موريتز “لا أعتقد أنه سيؤذي.” “أعتقد أن فكرة التعلم عن عضلات البطن والتحكم فيها عظيمة – فأنت تستخدمها كثيرًا لطرد طفل ، ولا شك في ذلك.”

وتابع موريتز “أي شيء يجعل الناس أكثر اتصالا مع لبهم وعضلاتهم ، إذا ساعدهم على التحكم في أجسامهم وتعزيز جسدهم ، أعتقد أن ذلك سيساعدهم كثيرا” ، مضيفا أنه يود أن يرى أجريت دراسة لتحديد مدى فعالية طريقة بلوم.

وقالت الدكتورة دونيكا مور ، وهي طبيبة وخبيرة في صحة المرأة في نيو جيرسي ومقرها نيوجيرزي ، إنه في حين لا يوجد دليل سريري يدعم إدعاءات كيتس ، فإنها لا تعتقد أن البرنامج ضار بالأم والطفل. في الواقع ، قد يساعد.

وقال مور: “سيساعد التدريب والتمارين على تقوية عضلات البطن”. “التمرين قبل الحمل وأثناء الحمل وبعد الحمل شيء جيد للغاية ، طالما ناقشته مع طبيبك”.

كما حذر مور من الادعاءات المقدمة على موقع Cates الإلكتروني ، موضحًا أنه لم تكن هناك دراسات طبية لإثبات أن البرنامج يساعد النساء على الشفاء بشكل أسرع بعد الولادة أو يمكن أن يمنع انغلاق المستقيم ، على سبيل المثال.

وقال مور: “إن الفوائد المذكورة في موقعها على الويب غير مدعومة بأي نوع من الأبحاث التي أعرفها”.

قالت كاتس إنها تأمل أن يتم في يوم ما دراسة أساليبها. في غضون ذلك ، تقول إنها تتعقب عملائها وتحب أن تسمع أن أسلوبها في اللياقة ساعدهم أثناء الحمل وأثناء الشفاء.

وقالت كاتس: “إنني أؤمن بالوقاية لأنني لا أشعر أن المرأة يجب أن تنكسر حالما تدخل الأمومة”. “الهدف هو مساعدة كل ماما تستمر في فعل ما تريد القيام به.”

View this post on Instagram

A quick tutorial on our infamous "Belly Pump" aka diaphragmatic belly breath + core activation. This exercise is just one of the foundational techniques used within The Bloom Method – we believe it to be a an incredible teacher in correct breath work, core connection , and mindfulness, among many others. We have our clients implement this amazing tool in various ways throughout pregnancy and believe that it's one of the reasons our average first time mom is experiencing a birth pushing rate of less than 30 minutes, a more comfortable pregnancy, and a decrease in abdominal separation, PF incontinence, prolapse and other pregnancy related pains. Try adding this into your daily routine – try it sitting at a desk, brushing your teeth, during meditation, commuting to and from work, during your workout and other daily activities that you take part in. The idea is that it's easily implemented, making your modern mom life, a lot easier. Of course this exercise can be expanded on and there are tons of ways to implement and reap its benefits but in the fashion of keeping it simple and our limited ability to educate via social media, "JUST BREATHE" diaphragmatically that is and add the core activation during the exhale! #37weekspregnant #fitpregnancy #fitfam #fitmom #fitbump #fitmamas #prenatal #pregnantcore #prenatalworkout #thebloommethod #bellypump #bellypumping #bellybreathing #strongcore #prenatalcore #redefiningpregnancyexercise #prenatalexercise #pregnancyfitness #pregnancyexercise #birthprep #birth #laborprep #labor #midwife #doula #safeprenatalfitness #diaphragmaticbreathing #fitforbirth @fitpregnancy @babble @babycenter @popsugarmoms @popsugarfitness @scarymommy @redbookmag @cafemomofficial @daily_mail_online @thelunacenter

A post shared by The Bloom Method ® (@thebloommethod) on

ذات صلة:

رفع لمدة سنتين؟ امرأة حامل يذهل مع رفع الأثقال في 40 أسبوعا

هل من المقبول ممارسة التمارين الرياضية عندما تكونين في الشهر التاسع من الحمل?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

36 + = 42

map