8 أشياء تعلمناها من خبير النوم حول وضع الأطفال في السرير

إن جعل الأطفال ينامون باستمرار وبشكل سليم يمكن أن يتحول إلى كابوس بالنسبة للآباء والأمهات ، مما يلهم الكتب مثل “اذهب إلى النوم” وترك الجميع متعبين ومتعبين.

اليوم Parenting Team logo
اليوم

يتشارك فريق الأبوة والأمومة لدينا اليوم اعترافات النوم هذا الشهر ، وقد انضم خبير النوم الدكتور جودي ميندل ، الذي يعمل مع راعي رعاية الأطفال في فرقة TODAY TODAY Johnson’s Baby ، إلى أحد مساعدي الأبناء المحظوظين ولكن المنهكين من أجل تغيير نوم شخصي.

أفضل النصائح لإحضار أطفالك للنوم: حافظ على قيلولة ، ابني روتينًا ، المزيد

Apr.05.201605:22

كما انضم إلينا الدكتور ميندل ، أستاذ علم النفس ، صباح الثلاثاء للإجابة على أسئلة النوم المشتعلة في صفحة TODAY Facebook.

ذات صلة: كيف فزنا بحرب نومنا الدارج

إليك بعض نصائحها ، مصنفة حسب الفئة العمرية:

أطفال

نائم baby girl
نائمة طفلة ترتدي قبعة مخططة. معرف Shutterstock رقم 62983825 ؛ ص: اليومصراع الأسهم

1. هل يجب علي استخدام “Cry It Out Method” للحصول على رضيع عمره 10 أشهر ينام في سريره؟ تبكي بمجرد أن أضعها ، وهي تقف ولا تعرف كيف تستلقي.

يمكنك إجراء تغييرات بطيئة! اجلس بجانبها لبضع ليالٍ وأرغب في النوم. ثم خذ بضع ليال للجلوس في منتصف الطريق عبر الغرفة. الليالي القليلة القادمة في المدخل. التغييرات البطيئة أسهل للعديد من العائلات. للحصول على مزيد من النصائح ، اطلع على كتابي “النوم عبر الليل” والذي يتوفر في معظم المكتبات العامة.

2. لن ينام طفلي البالغ من العمر 6 أسابيع إلا إذا كان محتجزًا أو جالسًا في مقعد رضيع. عندما يتعلق الأمر بالاستلقاء في السرير ، فإنه يتجول ولن ينام.

الانتقال إلى سرير الطفل في الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 3 أشهر. بعد ذلك ، من الصعب أكثر على الصغار أن يعتادوا على النوم في مكان ما جديد. إذا كان ينام مستقيما بشكل أفضل ، فكر فيما إذا كان شيء مثل الارتجاع يزعجه. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تجد أن تجربة شيء ما هو عمل أكثر انتظامًا بشكل أفضل.

3. عندما يكون العمر جيد للانتقال من سرير الطفل?

أوصي بعدم الانتقال إلى السرير حتى تقترب من سن الثالثة. قبل هذا العمر ، يصعب على الصغار فهم الحدود الوهمية للسرير والبقاء.

الأطفال الصغار

طفل صغير sleeping in a dangerously hot car
closeup، صورة، بسبب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، الطفل.، متعب، أيضا، نائم، مربوط، في السيارة، أصلح مقعدة الكرسي، عن، له، تعثر، السلامة، الحماية، concept.Anna.Kraynova / Shutterstock

4. سيكون ابني 4 في يونيو ولم يسبق له مثيل منذ أن تخلى عن مصاصة قبل أربعة أشهر. لقد أصبح مزعجًا للغاية وشعر بالإرهاق بعد ظهر كل يوم ، لكنه يرفض الغفوة أو حتى الحصول على وقت هادئ في غرفته. وهو أيضًا يستيقظ في وقت مبكر جدًا من الصباح وأنا قلق من عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم!

من الصعب على الصغار الذين اعتادوا النوم مع اللطيف! إذا كنت قادرًا على تشجيعه على الاستمتاع بمحب جديد – مثل حيوان محشو مفضل – سيساعدك. لإدارة الاستيقاظ في الصباح الباكر ، فإن “ضوء الصباح الجيد” شيء عظيم. قم ببساطة بوضع ضوء الليل على جهاز توقيت لتشغيله في الساعة 6:00 أو 6:30. هذا سيتيح له معرفة متى يكون الصباح. بمجرد أن يحصل على تعليق ، يمكنك بعد ذلك تحريك الموقت بعد 15 دقيقة كل بضعة أيام. لا يمكنه معرفة الوقت ، لذلك لن يلاحظ الفرق.

5. طفلي البالغ من العمر سنتين ينام بشكل جيد ولكنه يستيقظ كل ليلة في حوالي الساعة الثانية صباحًا ، حيث يحتاج إلى الراحة أو الرغبة في زجاجة أو أخذها معنا. حتى لو لم يستيقظ بشكل كامل يشتكي خلال الليل مساعدة!

لا تقلق بشأن الشكوى ، إلا إذا كنت تعتقد أنه في حالة ألم. الصغار منهم نشيطون جداً في نومهم والكثير من حديث النوم (أو في حالتك ، أنين النوم). معظم الوقت ، القضية هي أنهم غير قادرين على النوم أو العودة للنوم بأنفسهم عندما يوقظون بشكل طبيعي. إذا كان هذا هو الحال ، فابدأ في وقت النوم بالعمل على جعله يغفو من تلقاء نفسه. افعل ما تفعله عادة في منتصف الليل حتى يعود الجميع للنوم. في كثير من الحالات ، يبدأ الصغار في النوم بشكل طبيعي لفترة أطول في الليل عندما ينامون بسهولة بمفردهم في وقت النوم.

6. ما زال لدى طفلي البالغ من العمر ثلاث سنوات تقريبا زجاجة من الحليب قبل أن تغفو. ما هي أفضل طريقة لإنهاء هذه العادة والانتقال السلس?

إسقاط زجاجة النوم! يمكنك إسقاطها للأونصة في الليلة. ومن ثم يمكن أن تأتي “زجاجة الجنية” لأخذ الزجاجات وترك هدية.

الاطفال الاكبر سنا

نصائح to improve your child's bedtime routine
حزين، البنت الصغيرة، كذب الفراش، أقل، بطانية، أيضا، الانتحال، إلى داخل، حجرة، بسبب، منزلها،؛ رقم تعريف Shutterstock رقم 260131445 ؛ PO: وقت النوم الروتين-نصائح-اليوم-الأسهم- tease-150821 ؛ العميل: TODAY Digital poutingصراع الأسهم

7. أنا ألدب للحصول على ابني البالغ من العمر 11 سنة من سريري. يرفض النوم في غرفته.

نحن نسمع هذا طوال الوقت! أنت لست العائلة الوحيدة التي تواجه هذه المشكلة. فكر في ما إذا كانت هذه مجرد عادة أم أنها أكثر بسبب القلق. إذا كان قلقًا ، فنحن نركز عادةً على إدارة القلق وتطوير مهارات التأقلم قبل إجراء تغييرات في النوم. هناك بعض كتب الأبوة والأمومة الممتازة المتاحة حول القلق لدى الأطفال أو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على توصيات.

8. لن يذهب حفيدى البالغ من العمر 8 سنوات للنوم بدون أحد والديه على سريره. يغادرون بعد أن يغفو ، ولكن عندما يستيقظ أثناء الليل ، يناديهم وسيبقى أحدهم معه حتى يعود للنوم ، وعادة حتى الصباح.

من المدهش كيف تطورت العادات. ولكن في سنه ، يمكنه بالتأكيد أن يبدأ في النوم بمفرده. يجب على جميع أفراد الأسرة أن يكونوا على متن الطائرة مع إجراء التغييرات. أفضل مكان للبدء هو إجراء تغييرات في وقت النوم ، والتخفيف ببطء حتى يعتاد على النوم من تلقاء نفسه.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 18 = 26

map