في ما يقرب من 600 جنيه ، كان مايك باورز غير سعيد وغير صحي. استغرق الأمر ما لا يقل عن نصف ساعة للقيام بأي مهمة مادية. لجعل نفسه يشعر على نحو أفضل ، التفت إلى الغذاء.
في 5 أقدام و 10 بوصات ، كان باورز دائما يعاني من زيادة الوزن. كان آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ لكن قبل عامين ، كان وزنه وصحته خارجة عن السيطرة – لم يكن بإمكانه حتى ارتداء حذاءه أو قطع أظافره..
كيف خسر هذا الرجل 250 رطلاً في 15 شهرًا
May.30.202301:12
“كنت معتادًا على أخذ 30 دقيقة لوضع الملابس” ، قال ساكن ميرتل ، ساوث كارولينا البالغ من العمر 43 عامًا. “عندما تكون 600 جنيه ، فهذا شيء مؤلم. إنها تحطمك بسرعة كبيرة. “
كان لدى السلطات مرض السكري من النوع 2 ، وفشل القلب الاحتقاني ومرض الانسداد الرئوي المزمن. وقد حذره طبيبه من أنه قد يموت إذا لم يحدث أي تغيير.
“لقد قالت ،” إذا عدت في هذه الحالة ، فأنا لا أعرف ما إذا كنت أستطيع إنقاذك ، “يتذكر. “لقد كانت تلك لحظة مخيفة.”
ومع ذلك ، لم يفعل سوى القليل لتغيير عاداته. ثم في نوفمبر 2016 ، توجه إلى بوفيهه الصيني المفضل لتناول طعام الغداء. لقد كان مبكرا جدا وكان بحاجة لقتل الوقت قبل أن يفتح. بدأ بالتجول عندما رصد نادي الملاكمة العنوان وقرر التحقق من ذلك.
وقال: “عندما دخلت إلى صالة الألعاب الرياضية للمرة الأولى ، لم أستطع المشي من الباب الأمامي إلى الحمام”. “ولكن في المرة الأولى التي أضرب فيها تلك الحقيبة ، كان مجرد إطلاق سراح”.
ذات صلة
11 أشياء يجب معرفتها قبل البدء في نظام غذائي
هذا الشعور دفعه للعودة بعد بضعة أيام. ناضل في البداية: كان من السهل أن ينضب ولم يتمكن من التمرن طويلاً دون أخذ استراحة. لكنه تمسك بها.
اليوم ، يعمل خمس مرات في الأسبوع. هو أيضا غيّر حميته ، يقطع [بكس] بيضاء ، مثل بيتزا ، أرز ، [فرّيس فرايس] ومعكرونة. وأضاف البروتين الضعيف والفواكه والخضروات لنظامه الغذائي. كل يوم ، يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء. إذا كان يشعر بالحزن ، يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ويضع كيسًا ثقيلًا.
وقال: “كل ما جذبني إلى الطعام ، والاكتئاب ، أو أي شيء ، انتقلت إلى الحقيبة”.
حتى الآن ، خسرت باورز 250 باونداً وتزن الآن 337 باوند. يحتاج إلى فقدان أكثر من 30 أو 40 رطلاً قبل الخضوع لجراحة إزالة الجلد ، لكنه يركز على كونه نشطًا وتناول الأطعمة الصحية.
“أريد فقط أن أكون بصحة جيدة وسعيدة. لقد خسر وزنا الماضي “.
واليوم ، لم يعد بحاجة إلى تناول الإنسولين ، ولا يستغرق الأمر سوى تناول حبتين من أجل تنظيم قصور القلب الاحتقاني. لقد تعلم الكثير عن نفسه من خلال هذه العملية.
قال: “أنا أقوى مما كنت أفكر فيه”. “إنها مثل حياة جديدة. أعطاني الرب الجيد فرصة للبدء من جديد “.
فيما يلي نصائحه للآخرين الذين يأملون في إنقاص الوزن:
1. ترك الماضي وراء.
إن فقدان 250 باوندًا خلال 15 شهرًا يتطلب الكثير من الطاقة الإيجابية. وعندما انتقده أو أصدقاؤه أو عائلته ، تهربت الدول من ذلك. كما اضطر إلى التخلي عن أي من مشاعره السلبية الخاصة التي تمنعه من النجاح.
قال: “عليك أن تترك الماضي خلفك”. “إذا كانت هناك أي سلبيات أو شيء يعيقك ، عليك التخلص منه.”
2. العثور على ما تحب.
ساعد الملاكمة باورز في الشعور بشكل أفضل عاطفيا وجسديا. يعتقد أنه تمسك بها لأنه أحبها كثيراً.
“ابحث عن شيء إيجابي تستمتع به وبصحة جيدة. التنس والسباحة أيا كان. ابحث عن شيء تستمتع به واعتبره واركض معه “.
3. ليس حل سريع.
يدرك <بوويرس> أنه للحفاظ على فقدان وزنه والحفاظ على صحته ، سيكون عليه دائمًا تناول الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية.
“هذه هي حياتي الجديدة ،” قال.
لمزيد من إلهام إنقاص الوزن ، راجع صفحة رحلة إنقاص الوزن. وإذا كنت مهتمًا ببدء رحلتك الخاصة ، فشارك في نشرتنا الإخبارية Start TODAY.
ما شاء الله! إنجاز رائع لمايك باورز في فقدان 250 رطلاً في 15 شهرًا. إنه مثال حي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويرغبون في تحسين صحتهم. يجب علينا جميعًا أن نتعلم من تجربته ونتبع نصائحه للحفاظ على صحتنا والعيش بحياة صحية وسعيدة. شكرًا لك على هذا المقال الملهم.