أعلى 6 أصابع الأطعمة آمنة ولذيذة للرضع

أظهرت الأبحاث الحديثة أن بعض الأطعمة التي يتم تسويقها على أنها “أصابع أولية” للأطفال يمكن أن تخنق المخاطر في الواقع ، وقد يتم الخلط بين الأمهات والآباء حول ما يجب أن يأكله الأكلون الجدد الذين يتعلمون فقط إطعام أنفسهم.

تحولت اليوم إلى طبيبة الأطفال د. تانيا ألتمان ، مؤلفة كتاب “ماذا ترضي طفلك” ، وهي أم لثلاث سنوات ، لتوصياتها.

صورة: Happy baby
هناك الكثير من الأطعمة الأصابع التي يمكن لطفلك الاستمتاع بها.صراع الأسهم

التغذية الذاتية هي مهارة مهمة يمكن لطفلك أن يتعلمها في عمر 8 و 9 أشهر ، ويتقن مهنته من 12 إلى 15 شهراً. ومع ذلك ، فإن السلامة هي المفتاح ، حيث إن أي طعام تقريباً يمكن أن يشكل خطر الاختناق بالنسبة لطفل رضيع كبير أو طفل صغير إذا لم يتم تقديمه بشكل صحيح. تذكر أن الرضع الأكبر سنًا قد يبدأون في الحصول على أسنان ، وأنهم يأكلون عن طريق هريس الطعام مع لثتهم.

إليك أفضل 6 أصابع من الأطعمة المفضلة للأطفال.

1. البازلاء

البازلاء العضوية الطازجة المطبوخة بالبخار هي المفضلة لدي البالغة من العمر 15 شهراً! تتميز هذه الماكينة بسهولة فائقة في إزالة البخار أو إزالة الصقيع ، فهي تعتبر الحجم المثالي للأصابع الصغيرة التي يمكن التقاطها ، ويمكن بسهولة تحريكها بواسطة اللثة. الخضار الخضراء لديها تقريبا كل الفيتامينات والمعادن التي يمكنك التفكير فيها. عندما تقوم بإدخال الأطفال مبكرًا وغالبًا إلى الخضار الخضراء ، فسوف يأكلون المزيد من الخضار للحياة!

2. البيض

قطع صغيرة ناعمة من البيض المخفوق هي غذاء أصبعي مثالي. من السهل جدا أن يمسك ويضع فمه في 9 أشهر. البيض مصدر صحي للبروتين والدهون والمغذيات الأخرى. أصنع البيض المخفوق في الليل (من لديه الوقت لطهي الطعام في الصباح؟) وأعيد تسخينه سريعًا في الصباح للحصول على وجبة فطور صحية لجميع الأعمار.

3. نفث الفول السوداني

المكسرات كلها خطر الاختناق خطيرة ، ولكن نفث الفول السوداني (وجبات خفيفة متموج متجدد الهواء) أزمة وذوبان بين اللثة قليلا. في إسرائيل ، نفث الفول السوداني هو طعام شهي أول. نحن نعلم الآن أن الإدخال المبكر والمتكرر لبروتين الفول السوداني يمكن أن يقلل من فرصة طفلك في تطوير حساسية الفول السوداني في وقت لاحق من الحياة. قطعتها إلى النصف في الأشهر القليلة الأولى ، حتى يتمكنوا من التعامل مع نفخة كاملة. طفلي يأكل هذه من قبل حفنة!

4. Cheerios ، أو أي الحبوب الكاملة جولة الحبوب

هذه الحبوب المفضلة هي أكثر صحة بكثير من “نفث الطفل” ، مع 5 مكونات بسيطة ، 3 غرامات من الألياف ، لا ألوان مزيفة و 1 غرام فقط من السكر. (لم أعمل أبدًا أو أتقاضى أجرًا من قبل الشركة ، لكني أحبهم فقط!) أحمل حاوية صغيرة في حقيبة حفاضاتي لتناول وجبة خفيفة صحية كاملة عندما يصبح طفلي صغيرًا جائعًا ، وغالبًا ما يسرق طفلي البالغ من العمر 8 سنوات . إن قاعدتي العامة لاختيار حبوب الأطفال هي 3 غرامات على الأقل من الألياف وبدون ألوان مزيفة ، ثم تعرف أنها خيار أكثر صحة!

تقول الدراسة إن بعض “الأطعمة التي تؤخذ في إصبع الأول” للطفل هي خطر الاختناق

5. العنب البري

يتم تحميل التوت مع فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى للمساعدة في الحفاظ على صحتنا. شراء العضوية عندما تستطيع ، وغسل دائما بشكل جيد. عندما تكون خارج الموسم ، تشتريها مجمدة. قد يحولوا أصابعهم وألسنتهم باللون الأرجواني ، لكنهم يتمتعون بصحة جيدة ، ولذيذ ، ولطيف ، وصغير وسهل اللثة.

6. الفول

تعد الفاصوليا المطبوخة أو الفاصوليا الناعمة أو العدس مصدرا صحيا للنباتات من البروتين والحديد والزنك والألياف. قد لا يفكر العديد من الآباء في إعطاء فاصوليا بسيطة للأطفال الرضع ، لكنهم يأتون بألوان مختلفة ويسعدهم حتى أن يحسبوا ، لذلك يذهب الموز مع الفاصوليا! سهل الفاصوليا المهروسة قليلا سهلة للأطفال الصغار والأطفال الصغار لالتقاط. أنها تجعل إضافة كبيرة لتناول طعام الغداء أو أي وجبة خفيفة.

دراسة: أغذية الأطفال يمكن أن تحفز الأسنان الحلوة المستقبلية

Sep.01.201500:27

الدكتورة تانيا ألتمان هي طبيبة أطفال في كاليفورنيا ومؤلفة كتاب “ماذا تريد إطعام طفلك”.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

46 + = 56

map