10种可怕的习惯正在摧毁你的指甲，以及如何打破它们

我们在指甲上沾染，挑选出完美的抛光颜色，花一分钱让它们看起来很漂亮。那么为什么我们还要用坏习惯破坏他们的外表（和健康）?

我们转向美容行业的两位顶级美甲专家，伦敦Butter全球色彩大使Katie Jane Hughes和名人美甲师兼JINsoon指甲油创始人Jin Soon Choi，以了解他们对导致不太漂亮的手.

1.坏习惯：咬人

孩子和青少年并不是唯一一个与甲状腺痛相关的人 – 也被称为习惯性咬指甲。许多穿着整齐的成年人很容易受到影响。咬合显然会在短期内使手部难看，但它也会产生长期效果，Choi透露：“如果你咬指甲，随着时间的推移，它们会因凸起和脊部而变形。”另外，这是不卫生的。 “你指甲下面有污垢，”休斯解释道。 “因此，通过咬指甲，你就可以有效地食用污垢”以及随之而来的细菌.

如何打破它： 始终保持指甲涂上颜色。抛光剂起到温和形式的厌恶疗法的作用，因为它味道不好并且在视觉上掩盖了指甲的“可食用”部分。在专业修甲中投入时间和金钱（即使你的指甲真的不咬人），也可以增强效果。 “你最终会欺骗自己让他们独自离开，”休斯说。如果你喜欢在晚上吃东西，可以考虑一个由你的牙医定制的护嘴。随着时间的推移，你将打破使用牙齿释放压力的习惯.

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2.坏习惯：挑选你的波兰语

除非你穿着一种剥落的抛光剂，否则你的过去会去掉它并且采摘过它的主要修指甲是一个很大的禁忌。 “当他们的抛光开始切削而不是用指甲油去除剂去除时，很多人开始采摘，”Choi说。 “这种习惯可以去除甲床的实际顶层，这为钉子的削弱奠定了基础。”

如何打破它： Choi巧妙的简单解决方案：在您的钱包中携带预先润湿的指甲油去除剂包，以便在您获得挑选或剥离的冲动时快速移除。 “他们对指甲很温和，你可以随时把它们放在你的身上。”另外，为了首先防止这个问题，尽量使用优质面漆保持你的摩尼。.

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3.坏习惯：攻击你的角质层

可怜，不需要的角质层。我们中的许多人都嘲笑他们，啃他们，削减他们，否则就不尊重他们的主权。 “角质层应该保持孤立，因为你越挑选它们，就越难停止，”休斯说。 “这种习惯使你的角质层看起来粗糙和干燥，”崔说，并且让你容易受到感染。同样不祥：最近的报告表明，角质层床的损坏会导致随着时间的推移而出现问题.

如何打破它： 尝试局部解决方案 – 使用产品清洁角质层而不是剪刀，手或牙齿。 Hughes建议去除角质层，去除令人反感的死皮，而不会损坏您需要的健康甲床和角质层.

4.坏习惯：凝胶成瘾

虽然凝胶持续很长时间，但脱掉它们可能会在你的指甲上谋杀。 “我最不喜欢凝胶修剪的是移除过程，”休斯解释道。 “去除凝胶会削弱甲床，因为它在潮湿时最敏感。美甲师很可能会用金属工具擦洗指甲，去除凝胶抛光剂，这会很容易损坏甲床。此外，用于凝胶的紫外线对你的指甲不健康。“Choi同意：”去除凝胶抛光也需要使用丙酮指甲油去除剂，将其保持在指甲上约15分钟，这是指甲脱水的另一个来源。 。它会使指甲变脆并容易变质和破损。“

如何打破它： Choi建议在凝胶修指甲和传统的，基于抛光的manis之间交替，以及使用角质层油保湿指甲，特别是在运动凝胶漆时。或者，更好的是，使用其中一种新的凝胶抛光剂，获得所需的丰满光泽。我们喜欢Nails Inc. Gel Effect。它们的设计正是出于这个原因 – 为您提供没有损坏的凝胶外观.

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5.坏习惯：擦亮几周

“这与使用凝胶的效果几乎相同：它会使指甲变干，”Choi建议道。 “当你去除长时间留下的指甲油时，你会经常看到白点，这意味着你的指甲太干了。”

如何打破它： Choi建议在开始切削时去除指甲油。修脚也是如此，应该在两到三周后去除。给你的指甲一个呼吸的机会!

6.坏习惯：靠咖啡和鸡尾酒为生

如果眼睛是灵魂的窗户，那么指甲可能就是冰箱的窗户。 “你的指甲是你健康的晴雨表，”崔说。 “吃垃圾食品会导致脊部和薄而薄的指甲。”休斯补充说：“你的饮食越好，你的指甲，皮肤和头发就越好。”

如何打破它： 吃得最好，以支持您的整体健康，包括深色，绿叶蔬菜和大量的钙和镁，并喝大量的水。休斯建议，还要在你的饮食中加入富含明胶的食物。这些包括鸡汤，是的，Jell-O。与此同时，“使用一种很棒的指甲强化剂，为你的指甲提供他们真正需要的维生素，”她建议道.

7.坏习惯：用指甲作为工具

剥掉标签，刮掉垃圾，松开钥匙圈……“我们都去过那里，”休斯说，但她注意到这些行为“很容易打破你的指甲”。

如何打破它： 慢。下。 “我建议花时间用剪刀或工具打开罐子，罐子，盒子等，”休斯说。 “如果你这样做，你会保存修指甲！”

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8.坏习惯：清洁无手套

赤手使用清洁产品是一个重大错误。 “指甲在水中膨胀，导致指甲碎裂，甲床变弱，”休斯警告说。 “洗涤剂可以真正干燥你的每一部分，减少指甲油的使用寿命，”Choi补充说.

如何打破它： “稍微晃一下，拿一双漂亮的清洁手套，你不介意穿，”Choi建议道。 “保持手套可用，并在打扫房间或做菜时将它们打开。”

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9.坏习惯：跳过SPF

“我们的手最快，因为我们往往忽视它们，”崔说。这意味着皱纹，皱纹和变色。 “最终，你会得到老年斑，”休斯警告说.

如何打破它： 早上，请用双手保护你的脸部保护。两位专家都建议携带SPF的便携式护手霜，无论你去哪个地方进行修饰。 “它将极大地改变你的手的样子，”休斯说.

10.坏习惯：没有洗剂

干燥，破裂的手永远不会漂亮……或健康。 “当你的手干燥时，漂亮的修指甲毫无意义，”休斯建议道。 “你不希望你的手像鳄鱼皮一样，”Choi补充道。不，不，我们不.

如何打破它： 随身携带护手霜并经常使用。 Choi表示，“你可以做的最好的事情就是不断涂抹保湿剂”，以创造一个防止刺激和脱水的保护屏障。 “这很容易做到，为什么不马上开始呢？”

本文最初于2014年5月6日在TODAY.com上发布.