10 طرق للتعامل مع آكل من الصعب إرضاءه ... وحفظ العقل الخاص بك 2024

10 طرق للتعامل مع آكل من الصعب إرضاءه … وحفظ العقل الخاص بك

الوقوف في طابور في أي قهوة ، وسوف تسمع أدلة على الإرضاء من الصعب إرضاءه عبر جميع الأعمار – من طلب “ساخنة اضافية” لإضافة ثلاثة السكريات إلى نصف منزوعة الكافيين … أو أي عدد من المجموعات. مثل الآباء والأمهات ، والصغيرة لديهم ميول من الصعب الإرضاء ، أيضا! هذا هو السبب في أن الإرضاء من الصعب الإرضاء أصبح أكثر المشاكل المرتبطة بالأغذية شيوعًا بين الآباء والأمهات.

من الصعب إرضاءه eater
جيتي صور الأسهم

في عملي كطبيب أطفال ، ودوري كأم ، قمت بتوطين على مر السنين على بعض من أفضل الطرق للتغلب على الأكل الصعب الإرضاء. إذا كنت P.O.P (Parent of the Picky) ، ستساعدك هذه الاستراتيجيات العشرة على منع وعلاج L.P.P. (الشخص صعب الإرضاء).

ذات صلة: ما هو نوع الحليب الذي يجب أن تعطيه لأطفالك?

هناك أمران يجب أن تعرفهما قبل الوصول إلى النصائح والحيل: فقط لأن طفلك لديه بعض التفضيلات المتعطشة ، لا يعني دائمًا وجود مشكلة تحتاج إلى إصلاح. لدينا جميع التفضيلات ، بما في ذلك أطفالنا ، ولكنك تعلم أنها تخرج عن متناول اليد عندما …

  • تسبب اللطافة عملًا إضافيًا يشكل عبئًا على الوالدين.
  • لديك قلق حول أخذ طفلك في مكان ما حيث يتم تقديم الطعام غير المألوف.
  • يصبح طفلك متطلبًا للغاية ويرفض تناول ما تفعله بقية أفراد العائلة.

إذا وجدت نفسك في هذا المخيم ، فلا داعي للقلق ؛ انت لست وحدك. أنا دائما أخبر الوالدين أن لمنع وعلاج آكلى لحوم البشر من الصعب إرضاءه ، وأقوى أداة لديك هو أن تخدم طفلك ما يأكل بقية أفراد الأسرة. بكل بساطة.

والآن ، دون مزيد من اللغط ، بلدي أعلى 10 استراتيجيات لحل مشكلة الإرضاء من الصعب إرضاءه.

  لا مزيد من الارتباك في الحلمة: تقول الدراسة إن اللهايات قد تساعد في الرضاعة الطبيعية

ذات الصلة: 8 أشياء تعلمناها من خبير النوم حول وضع الأطفال على السرير

1. بالنسبة للأطفال الذين ليسوا من كبار المعجبين بالفواكه والخضروات: قدم للعائلة تلك الأشياء ، وتناولها بنفسك ، والنظر في إنجاز عملك. مهمتك ليست إجبار طفلك على أكله ، فقط لإعداده وخدمته.

2. لا تتأذى في كيفية تناول طفلك. أنت (الأم) تضع الطعام على الطاولة. يكون الطفل مسؤولاً عن مقدار ما ستأكله وما إذا كانت تريد تناول الطعام على الإطلاق.

3. تجنب 2 بوليصات: الرشوة والتسول! سمعت ذات مرة أن أحدهم ينصح بتقديم طفل بمبلغ 20 دولارًا لتجربة طعام جديد – ما هي الفكرة الرهيبة (والمكلفة)! لا ترشو طفلك لتناول الطعام. لا تتوسل لهم ، إما!

4. استمر في المحاولة. يمكن أن يستغرق ما لا يقل عن اثنتي عشرة مرة (حتى على الطبق فقط) لطفل مسن أو طفل لقبول طعام جديد.

5. لا تقلق بشأن الكمية الفعلية من الخضار التي يتم استهلاكها. بدلا من ذلك ، ارمي طاقتك في صنع وجبات لذيذة والوجبات الخفيفة التي تشمل الخضار اللذيذة.

6. للأطفال الذين سوف يأكلون الوجبات السريعة فقط أو دجاج مقلي أو مقلي ، تعلم كيفية طهي الدجاج أو غيرها من الأطعمة في المنزل ، وتعيين حد للتردد على عدد المرات التي ستسمح لنفسك لشراء هذه العناصر. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على فترة “غسل” حيث تتوقف تمامًا عن الذهاب إلى المطعم المطلوب لبضعة أسابيع.

7. لا يجب على الأطفال الصغار جدًا التحكم في ما تشتريه وتصنعه! ما عليك سوى تغيير ما تشتريه في متجر البقالة. عندما كان أطفالي صغارًا جدًا وكانوا يسألون عن علامة تجارية معينة ، سأخبرهم أن المتجر كان خارجها.

  يذهب الإحساس الرجبي البالغ من العمر 9 سنوات "وضع الوحش" على خصومه

8. بالنسبة للحبوب ، أفرزها كلها من الصناديق الملونة إلى حاويات الحبوب الطويلة الشفافة المصنوعة من البلاستيك الصلب. هذا مفيد بشكل خاص للأطفال الذين يحبون الشخصيات على مربعات الحبوب المحلاة بالسكر.

9. فهم أن معظم المواد الغذائية التي يتم تسويقها للأطفال تقيدهم بكل الطرق. إنهم يحبون المذاق ، والتعبئة ، والتشابه (حقيقة أنها تبدو دائما وتذوق نفس الشيء) ، وموثوقية وإثارة الأطعمة المشرقة المصنوعة بألوان صناعية. بدلا من ذلك ، شراء الأطعمة بقوائم المكونات القصيرة وبدون الألوان الاصطناعية.

10. لا تلبي الآكل من الصعب إرضاءه. على الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا تغيير تفضيلات طفلك ، إلا أن ما يمكنك تغييره هو ردك عليه. قم بإعداد وتقديم وجبة واحدة. أعد: في النهاية ، سيكون لديك طفل يستمتع بتناول كل أنواع الطعام!

Tanya Altmann، MD، FAAP تعمل الأم وطبيب الأطفال المدرّب من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) الذي يمارس في جنوب كاليفورنيا ، بالإضافة إلى مؤلفه الأكثر مبيعاً وخبير الوالدة التلفزيوني الشبكي ومستشار صناعة الترفيه. بيت Saltz ، RD ، MPH هو اختصاصي تغذية مسجل. لمزيد من المعلومات حول الوقاية من أنواع الإرضاء الذين يصعب إرضائهم وإصلاحها ، راجع “ما الذي يجب إطعامه: دليل أخصائي طب الأطفال إلى 11 غذاءً أساسياً لضمان خضوع محبي الخضروات وعدم الاهتمام بأطفال يتمتعون بصحة جيدة”.

هل يمكن أن يساعدك الحليب الكامل على إنقاص الوزن؟ يزن الدكتور عوز منتجات الألبان الكاملة الدسم

Apr.06.201603:30

About the author

Comments

  1. هذا المقال الآباء والأمهات في التعامل مع الأطفال الصعبي الإرضاء في الأكل. يقدم المقال عشرة استراتيجيات مفيدة للتغلب على هذه المشكلة، مثل تقديم الخضروات والفواكه بشكل ممتع وتجنب الرشوة والتسول. كما يشير المقال إلى أنه لا يجب على الآباء والأمهات القلق بشأن كمية الخضار التي يتناولها الأطفال، بل يجب عليهم التركيز على صنع وجبات لذيذة تشمل الخضار. المقال يعطي نصائح مفيدة للآباء والأمهات الذين يواجهون صعوبة في تغذية أطفالهم، ويمكن أن يساعد في تحسين علاقة الأطفال بالطعام.

Comments are closed.