如何更快地长出头发:长头发浓密头发的秘诀

你觉得你的头发会永远长大吗?你不是一个人.

等待你的发辫变成长长的,甜美的锁定通常会感觉像是一个非常缓慢的过程。它需要一点健康的耐心.

但是,你是否一直试图长大Rapunzel锁(没有运气),或者只是因为你的剪裁而感到厌烦(这里没有判断!),你可以采取一些措施来帮助你的头发长一点更快。今天的风格在职业选手的帮助下打破了局面!

怎么样 to grow hair fast
一年中的时间甚至会影响你的头发生长速度(夏季更快,冬季更慢).Getty Images股票

头发生长多快?

很难说你的头发有多快 – 每个人都不一样! – 但平均而言,头发会在一个月内长出约半英寸。话虽如此,头发在一个月内长到一厘米或一英寸的情况并不罕见.

许多因素可以影响头发生长,其中一些可以控制,另一些则不能。 “头发生长的速度取决于遗传因素,但还有其他因素会影响生长速度。年龄,饮食,压力,荷尔蒙波动,头皮健康,头发护理,药物治疗和其他健康状况可能会影响头发生长,“头发染发师,斯蒂芬妮布朗说。.

一般来说,男性的头发比女性的头发生长得快,但怀孕实际上可以加速头发生长过程。即使是一年中的某个时间也会影响头发的生长速度或速度.

“头发往往会在夏季快速增长,冬季会慢一些,”经过董事会认证的皮肤科医生和DermWarehouse创始人Alan Parks博士说。 “甲状腺功能低下也可以减缓头发生长。”

如果你有受损的头发(感谢,热工具!),遗传结构异常(它们通常导致头发在一定长度上脱落)或某些头发类型,你的头发也可能生长得更慢.

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Mar.26.201802:49

“有些人的头发很细,很容易断裂,所以看起来你的头发似乎不会长,但是,”布朗说.

根据HairMax临床研究主任Randy Veliky的说法,头发从15岁到20岁后生长得更快,之后大幅减慢,特别是在更年期开始时.

“毛发生长可以描述为三个周期,毛发生长初期,持续5-7岁;退行期休止期,然后是休止期脱落期。每个卵泡独立地经历这些阶段。随着年龄的增长或经历脱发,生长期的生长期缩短。这就是为什么50岁以上的女性很难像年轻时那样长发,“Veliky说.

在你对头发感到沮丧之前,请记住,任何一些因素,包括一般的脱发,都会影响生长。 “脱发可能由许多因素引起,包括疾病,药物,不良饮食,激素和过度造型。这些原因中的任何一种都会干扰毛发生长周期,并且会损害毛囊,防止它们长出毛发,”Veliky说过.

食品 that help hair growth
吃了!某些食物可以帮助头发生长更快.存在Shutterstock

某些食物可以帮助头发更快地生长?

想要为特殊活动长头发吗?关键可能是你的饮食。头发渴望营养,所以均衡的饮食充满了大量的营养,将保持健康和快乐.

“你吃的食物应含有维生素和矿物质,以支持健康的头发生长,如维生素C,生物素,烟酸,铁和锌,”Veliky说.

如果你想要更长的头发,可以储存下列任何(或全部)强效食品:

  • 三文鱼
  • 牛油果
  • 红薯
  • 浆果
  • 坚果
  • 橄榄油
  • 全谷类
  • 富含蛋白质,生物素(维生素H)和ω-3的食物
怎么样 to grow hair fast
健康的头皮是头发生长的关键.存在Shutterstock

你的头皮如何影响头发的生长?

信不信由你,头皮在头发生长中发挥着重要作用,但每天都要受到殴打 – 粗糙的刷子和强大的产品往往是罪魁祸首。考虑到所有头皮都可以通过,更重要的是你用一点TLC对待你的头皮.

“生活方式,饮食和药物治疗可以减缓头发生长过程,因此干净,健康的头皮是真正有用的,”脱发和瘦身专家Angelo David说。 “定期清洗头发,不要用过多的产品或磨蚀性化学物质压倒头皮。”

换句话说,保持头皮健康就是采取一些步骤 – 比如使用不含硫酸盐的洗发水,过滤器去除淋浴中的氯气或确保彻底洗净头发.

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“你只需要确保通过洗发和按摩来清洁头皮,使所有死皮细胞脱落。每天刷一次头发会有所帮助。但是不要每天都洗头;每隔一天尝试一次洗发,因为这样可以帮助你拥有更健康的头发,“布朗说.

经常使用热工具或者太靠近头皮也会损坏根部毛发并防止毛发生长,所以尽量少用它们.

你有时会把你的头皮暴露在刺耳的元素之下,但好消息是,你可以采取一些步骤来帮助保护你的头皮:

  • 湿发是超级脆弱的,所以在上面使用湿刷子以避免损坏
  • 每次洗发时都要调理头发
  • 使用浅色毛巾防止头发干燥更快
  • 使用真丝枕套代替棉
  • 使用面膜和治疗,如Olaplex,以帮助强化头发
维生素 for hair growth
如果单靠食物不能做到这一点,维生素可以让你的头发得到增长所需的刺激.Getty Images股票

怎样用于头发生长的维生素?

如果你正在努力通过食物单独获得头发所需的营养,你可能想知道是否还有其他方法来帮助你的头发.

“适当的饮食和营养对健康的头发生长至关重要,”Veliky说。 “如果你不能在你吃的食物中摄取这些营养素,可以尝试使用维生素来促进头发生长。”

尝试使用维生素或补充剂来促进头发生长,通常没有任何问题。同时,原始形式的食物通常含有更多的营养成分,因此在进入维生素过道之前,尝试在您的饮食中加入至少一些新的食物。.

如果你已经完成了头发健康食品清单,并且仍然可以使用一些帮助,你可以尝试一些这些维生素/补品:

  • 生物素
  • 鱼油
  • 维生素C,B和D.
  • Omega-3和脂肪酸
  • Nutrafol
  • 头发排毒
  • Ducray Anacaps Activ+

在一天结束时,对于科学家和皮肤专家来说,头发生长仍然有点神秘,因此没有一种解决方案适用于所有人。 “我们正在更多地了解如何在细胞水平上控制毛发生长,但是仍然缺乏关于如何直接加速毛发生长的科学证据,因此某些方法尚未得到严格研究,”化妆品皮肤科医生Sejal Shah博士说。 SmarterSkin皮肤科.

但这并不意味着你不能(安全地)尝试将某些产品或食物纳入你的日常生活中,至少看看它们是否能让你的头发得到提升。当所有其他方法都失败时,不要低估常规理发的价值!如果你达到一个长度高原,频繁的修剪可以促使头发生长更多.

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