فوضى التخلص من غرفة نومك قد تحسن النوم بالفعل!

اتضح أن غرفة خالية من الفوضى يمكن أن تمنعك في الليل.

توصلت دراسة جديدة للنوم إلى أن الأشخاص الذين يدخنون في غرف مزدحمة ويواجهون مخاطر عالية لتطوير اضطراب اكتناز الدماء أكثر عرضة لمشاكل النوم. وهذا يشمل صعوبة في النوم أثناء الليل والتعرض لاضطرابات في الراحة.

ماذا رمي من غرفة نومك في الوقت الحالي

Jan.19.201600:27

في استطلاع رأي عبر الإنترنت قيم 281 شخصًا من نوعية النوم وعوامل الخطر لتطوير اضطراب الاختزان ، سجل 30 بالمائة نسبة عالية من المخاطر بينما كان الباقي منخفضًا. كما أفاد المشاركون المعرضون للخطر الشديد أنهم متعبون في اليوم التالي ، وهو تأثير جانبي مألوف للغاية للقذف والتحرك في الليل..

ذات صلة: ابتكر ملاذاً مريحاً لغرفة النوم مع نصائح من “Brother” جوناثان سكوت

نعسان young woman yawning
نائم، المرأة الشابة، تثاءب، في الفراش، على البيت السرير؛ غرفة نوم؛ شقراء؛ قوقازي. المعزي؛ مساحة النسخ تغطية؛ حياة أليفة؛ لحاف. عيون مغلقة؛ شعر عادل؛ إناثا؛ الصفحة الرئيسية؛ منزل؛ في الداخل؛ الكسل؛ شعر خفيف؛ صباح؛ فم مفتوح؛ الوسائد. استرخاء؛ يجلس. الاستيقاظ. النساء؛ التثاؤب. شاب بالغ / صراع الأسهم

يشير الباحثون إلى أن هذا قد يؤدي إلى مشاكل أكبر. إلى جانب إبطاء تفكيرك وجعله يصعب العمل أثناء النهار ، فإن قلة النوم قد تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب.

وعندما لا تعمل بشكل كامل بشكل صحيح ، من الصعب اتخاذ اختيارات ذكية ، مثل ما يجب الاحتفاظ به وما يجب التخلص منه. لذلك ، كلما كان الشخص يعاني من اضطرابات في النوم بسبب غرفته المزدحمة ، ازدادت سوءًا.

يشرح المؤلف الرئيسي للدراسة باميلا ثاتشر ، الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة سانت لورانس ، في بيان صحفي أن المتجردون عادة ما يواجهون مشاكل في اتخاذ القرار والوظيفة التنفيذية..

ذات صلة: 5 أشياء يمكنك إرم من غرفة نومك في الوقت الحالي

“من المعروف أن النوم السيئ يعرّض الإدراك للخطر عمومًا ، لذا إذا كان لدى المختصين غرف نوم مزدحمة / غير صالحة للاستعمال (وأسرّة وظيفية أقل راحة) ، فإن أي خطر قائم على الخلل المعرفي ، والاكتئاب والإجهاد قد يزدادان مع ازدياد سوء حالة النوم”.

بالطبع ، هناك العديد من الأشياء الأخرى بالإضافة إلى غرفة فوضوية يمكن أن تسهم في اضطراب النوم. يمكن أن يلعب الإجهاد أو القلق أو أي ظروف صحية نفسية دورًا. من المهم أيضًا ملاحظة عادات نومك. تقترح مؤسسة النوم الوطنية الالتزام بجدول النوم والحفاظ على غرفتك بين 60 و 67 درجة.

تم الإبلاغ عن هذه القصة لأول مرة من الديلي ميل.

تم نشر هذه القصة في الأصل في 12 حزيران 2015.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

2 + 5 =

map