ما هو "نيكسون"؟ كيف يمكن أن تساعدك هذه الممارسة الهولندية على تخفيف التوتر

ما هو “نيكسون”؟ كيف يمكن أن تساعدك هذه الممارسة الهولندية على تخفيف التوتر

نحن نعيش في عالم من الاجتماعات المتتالية ، وجداول اجتماعية “مجنونة مزدحمة” وكتالوج لا نهاية له من الأفلام والكتب والبرامج التلفزيونية التي يمكن أن تبقينا مستمتعًا خلال فترة التوقف الطويلة.

في بعض الأحيان ، يبدو الأمر وكأننا مبرمجون للقيام بشيء في كل ثانية من اليوم. حتى في انتظار المصعد ، من الصعب عدم التحقق من Facebook أو إرسال رسالة نصية لأحد أفراد العائلة حول ما هو لتناول العشاء.

ولكن هناك مفهومًا هولنديًا يسمى “niksen” – فن عدم فعل أي شيء – ويكتسب شعبية كممارسة لتخفيف الضغط بفضل مقالة شائعة حوله لمجلة Woolly.

متأمل woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
غيتي صور

أوضح كارولين هامينغ ، المدير الإداري لـ CSR Centrum ، مركز تدريب الإجهاد والإرهاق في هولندا ، أن كلمة niksen كان لها في الواقع دلالة سلبية عليها في القرن العشرين..

قالت لـ TODAY Home: “إن Niksen هي نظير” جعل نفسك مفيدا “. “كان ينظر إلى نيكسن على أنه عادة سيئة ، وربما حتى خطيئة.”

ولكن في غضون السنوات العشر الماضية ، مع تزايد الضغط على الناس وحرقهم ، يعتبر هذا المفهوم أكثر إيجابية. الفكرة؟ “لا تفعل شيئًا للحفاظ على صحتك” ، أوضح هاممينج.

وقالت إن نيكسن لا يمنحك طاقة جديدة فقط ويساعدك على البقاء متوازنًا ، ولكنه أيضًا يمكن أن يحسن نوعية نومك.

وأضاف هامينج: “أنصح نيزسن لبضع دقائق كل ساعة أثناء العمل ولمدة ساعة واحدة على الأقل في أيام العطلة”. “إنه أمر جيد لإنتاجيتك ، وسوف تصبح أكثر إبداعًا وستبقى شريكًا لطيفًا ، الأب / الأم والصديق”.

تعرف على “hygge” ، اتجاه الجودة من الدنمارك

Mar.10.201703:29

إن القيام بأي شيء يبدو بسيطا ، ولكن عندما تكون مثقل بالإشارات بشكل مستمر ، قد يبدو الأمر غير مريح تجلس. لكن “هامينج” يقول هذا بالضبط لماذا تحتاج إلى القيام بذلك.

“عندما تشعر بعدم الارتياح ، تحتاج إلى المزيد من النيكن” ، قالت. “لا تشعر بالذنب. يميل الناس إلى استنفاد أنفسهم دون أن يدركوا ذلك. لهذا السبب نحتاج إلى niksen بشكل منتظم. “

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 40 = 48

Adblock
detector