ما هو "نيكسون"؟ كيف يمكن أن تساعدك هذه الممارسة الهولندية على تخفيف التوتر 2024

ما هو “نيكسون”؟ كيف يمكن أن تساعدك هذه الممارسة الهولندية على تخفيف التوتر

نحن نعيش في عالم من الاجتماعات المتتالية ، وجداول اجتماعية “مجنونة مزدحمة” وكتالوج لا نهاية له من الأفلام والكتب والبرامج التلفزيونية التي يمكن أن تبقينا مستمتعًا خلال فترة التوقف الطويلة.

في بعض الأحيان ، يبدو الأمر وكأننا مبرمجون للقيام بشيء في كل ثانية من اليوم. حتى في انتظار المصعد ، من الصعب عدم التحقق من Facebook أو إرسال رسالة نصية لأحد أفراد العائلة حول ما هو لتناول العشاء.

ولكن هناك مفهومًا هولنديًا يسمى “niksen” – فن عدم فعل أي شيء – ويكتسب شعبية كممارسة لتخفيف الضغط بفضل مقالة شائعة حوله لمجلة Woolly.

متأمل woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
غيتي صور

أوضح كارولين هامينغ ، المدير الإداري لـ CSR Centrum ، مركز تدريب الإجهاد والإرهاق في هولندا ، أن كلمة niksen كان لها في الواقع دلالة سلبية عليها في القرن العشرين..

قالت لـ TODAY Home: “إن Niksen هي نظير” جعل نفسك مفيدا “. “كان ينظر إلى نيكسن على أنه عادة سيئة ، وربما حتى خطيئة.”

ولكن في غضون السنوات العشر الماضية ، مع تزايد الضغط على الناس وحرقهم ، يعتبر هذا المفهوم أكثر إيجابية. الفكرة؟ “لا تفعل شيئًا للحفاظ على صحتك” ، أوضح هاممينج.

وقالت إن نيكسن لا يمنحك طاقة جديدة فقط ويساعدك على البقاء متوازنًا ، ولكنه أيضًا يمكن أن يحسن نوعية نومك.

وأضاف هامينج: “أنصح نيزسن لبضع دقائق كل ساعة أثناء العمل ولمدة ساعة واحدة على الأقل في أيام العطلة”. “إنه أمر جيد لإنتاجيتك ، وسوف تصبح أكثر إبداعًا وستبقى شريكًا لطيفًا ، الأب / الأم والصديق”.

تعرف على “hygge” ، اتجاه الجودة من الدنمارك

Mar.10.202303:29

إن القيام بأي شيء يبدو بسيطا ، ولكن عندما تكون مثقل بالإشارات بشكل مستمر ، قد يبدو الأمر غير مريح تجلس. لكن “هامينج” يقول هذا بالضبط لماذا تحتاج إلى القيام بذلك.

  G.E. يتذكر 92000 أفران الميكروويف

“عندما تشعر بعدم الارتياح ، تحتاج إلى المزيد من النيكن” ، قالت. “لا تشعر بالذنب. يميل الناس إلى استنفاد أنفسهم دون أن يدركوا ذلك. لهذا السبب نحتاج إلى niksen بشكل منتظم. “

About the author

Comments

  1. كمترجم آلي، لا يمكنني التعليق على الموضوع باللغة المناسبة. ومع ذلك، يمكنني أن أقول أن فكرة “niksen” هي فكرة جيدة للتخلص من الضغط والإجهاد في حياتنا المزدحمة. يجب علينا أن نتذكر أن الراحة والاسترخاء هما جزء مهم من الصحة العامة والعافية. لذلك، يجب علينا أن نتعلم كيفية الاسترخاء وعدم الشعور بالذنب عندما نقوم بذلك.

  2. كمترجم آلي، لا يمكنني التعليق على الموضوع باللغة المناسبة. ومع ذلك، يمكنني أن أقول أن فكرة “niksen” هي فكرة جيدة للتخلص من الضغط والإجهاد في حياتنا المزدحمة. يجب علينا جميعًا أن نتذكر أن الراحة والاسترخاء هما جزء مهم من الصحة العامة والعافية. لذلك، دعونا نمارس “niksen” بشكل منتظم للحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية.

Comments are closed.