إذا كنت قد خصصت بقية عام 2023 للطهي وتناول الطعام الصحي ، فستحتاج إلى تخزين وصفات سهلة المنال ويسهل الوصول إليها. لمساعدتك ، قمنا بتجميع قائمة من 13 كتاب طهي مثير للإعجاب يركز في المقام الأول على الأكل الصحي وإعداد الطعام السهل.
طبخ سعيد!
1. “Skinnytaste Fast & Slow” ، بقلم جينا هومولكا ، $ 17 (عادةً $ 30) ، Amazon
يهتم المحررون والكتاب والخبراء اليوم بالتوصية بعناصر نود فعلاً ونأمل أن تستمتع بها! فقط لكي تعرف ، TODAY لا تملك علاقات تابعة. لذلك ، في حين يتم اختيار كل منتج بشكل مستقل ، وإذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نحصل على حصة صغيرة من الأرباح.
“Skinnytaste سريع وبطيء” جينا هومولكا
$ 17الأمازون
تتوفر أيضًا مقابل 23 دولارًا في Barnes & Noble و Walmart.
يتتبع هذا الكتاب السريع الوجبات اللذيذة والرائعة في أي ليلة من الأسبوع.
2. “كتاب الطبخ المتوسطي الكامل” ، من قبل مطبخ الاختبار في أمريكا ، 22 دولارًا (عادةً 33 دولارًا) ، أمازون
“كتاب الطبخ المتوسطي الكامل” من قبل مطبخ الاختبار في أمريكا
$ 22الأمازون
يتوفر أيضًا في Walmart ومقابل 25 دولارًا في Barnes & Noble.
ربما سمعت الكثير عن الفوائد الصحية لنظام غذائي متوسطي. الآن جربه في المنزل!
3. “Lexi Clean Kitchen” ، بقلم Alexis Kornblum ، $ 23 (عادةً $ 35) ، Amazon
“مطبخ Lexi النظيف” من Alexis Kornblum
$ 23الأمازون
تتوفر أيضًا في Walmart مقابل 31 دولارًا في Barnes & Noble.
إذا كان شعارك سيأكل نظيفًا لبقية عام 2023 ، فهذا هو كتاب الوصفة الخاص به.
4. “Trim، Mama Cookbook” من تأليف Pearl Barrett و Serene Allison ، $ 23 (عادةً $ 29) ، Amazon
“تريم هيلثي ماما كتاب الطبخ” من قبل بيرل باريت وسيرين أليسون
$ 23الأمازون
تتوفر أيضًا مقابل 23 دولارًا في Barnes & Noble ومقابل 25 دولارًا في Walmart.
مع 350 وصفة صحية للاختيار من بينها ، سيكون لديك دائما خيار لذيذ لتناول العشاء.
5. “العافية ماما كتاب الطبخ” ، التي كتبها كاتي ويلز ، 21 دولارا (عادة ما يكون 30 دولارا) ، والأمازون
“العافية ماما كتاب الطبخ” التي كتبها كاتي ويلز
$ 21الأمازون
يتوفر أيضًا في Walmart ومقابل 25 دولارًا في Barnes & Noble.
جاءت هذه الأم المزدحمة مع ستة أطفال مع 200 وصفات بسيطة ولذيذة يمكن لأي شخص القيام بها بسهولة.
6. “الطبخ النظيف” ، بقلم إليزابيث يوهانسون ، 14 دولارًا (عادةً 20 دولارًا) ، أمازون
“الطبخ النظيف” للسيدة إليزابيث يوهانسون
$ 14الأمازون
يتوفر أيضًا في Walmart ومقابل 10 دولارات في Barnes & Noble.
الطبخ الغلوتين ، ومنتجات الألبان والسكر الأبيض من السهل المثير للدهشة و yum تماما.
7. “Spiralize and Grow،” ل Dalila Tarhuni، $ 14 (عادة $ 20)، Amazon
دلمع وتزدهر بقلـم دليلة ترهوني
$ 14الأمازون
تتوفر أيضًا في Walmart ومقابل 18 دولارًا في Barnes & Noble.
و spiralizer هو ال ملحق المطبخ لعام 2023 ، وهو المفتاح لإنشاء هذه الوجبات الصحية منخفضة الكربوهيدرات. تحقق من spiralizer لدينا فريق TODAY Food يقسم هنا.
8. “سهل. الجامع. نباتي.” بواسطة ميليسا كينغ ، 14 دولارًا (عادةً 20 دولارًا) ، أمازون
“سهل. كله. نباتي.” بواسطة ميليسا كينغ
$ 14الأمازون
تتوفر أيضًا في Walmart ومقابل 18 دولارًا في Barnes & Noble.
قل وقتًا طويلاً للأطعمة المعبأة والمعالجة بشكل جيد مع هذه الوصفات سهلة الإعداد واللذيذة جدًا.
9. “The Smoothies & Slushies” The Green The Smoothies and Smushies “، من جانب ميشيل سافاج ، 11 دولارًا (عادةً 13 دولارًا) ، أمازون
“The Smoothies Smoothies & Slushies” The Green Aisle’s Smoothies & Slushies “بواسطة ميشيل سافاج
$ 11الأمازون
يتوفر أيضًا في Walmart مقابل 13 دولارًا في Barnes & Noble.
هل لديك “الكعكة” وأكله ، أيضا! توضح لك هذه الوصفات كيفية صنع نكهات الطعام المفضلة لديك بصحة جيدة.
10. “دانييل ووكر في مواجهة احتفالات كل الحبوب” (بالإنجليزية) ، بقلم دانييل ووكر ، 19 دولارًا (عادةً 35 دولارًا) ، الأمازون
“دانييل ووكر في مواجهة جميع احتفالات الحبوب” دانييل ووكر
$ 19الأمازون
يتوفر أيضًا في Walmart مقابل 30 دولارًا في Barnes & Noble.
لم تتذوق الخيارات الصحية للعطلات والتجمعات الخاصة على الإطلاق!
11. “نباتي بدوام جزئي” ، بقلم Nicola Graimes ، $ 17 (عادةً $ 25) ، Amazon
“بدوام جزئي نباتي” من نيكولا غرايمز
$ 17الأمازون
تتوفر أيضًا في Walmart مقابل 22 دولارًا في Barnes & Noble.
تريد خفض اللحوم في النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن لا تتخلى عنه تماما؟ هذا الكتاب الذي يمدح نظامًا غذائيًا مرنًا – وهو غذاء نباتي إلى حدٍ كبير ، ولكنه يتضمن أحيانًا الدواجن واللحوم والمأكولات البحرية – هو النظام المناسب لك.
12. “The Ultimate Soup Cleanse” ، بقلم نيكول بيساني وكيت آدامز ، 17 دولارًا (عادةً 20 دولارًا) ، أمازون
“The Ultimate Soup Cleanse” نيكول بيساني وكيت آدمز
$ 17الأمازون
يتوفر أيضًا في Walmart مقابل 20 دولارًا في Barnes & Noble.
حساء لا هيئة جيدة! هنا ، سيتم التعامل مع القراء إلى 60 حساءًا متجانسًا وصحيًا ليلائم أي نمط حياة.
13. “Lucky Peach Presents Power Vegetables” (بالإنجليزية) ، بقلم بيتر ميهان ومحرري Lucky Peach ، $ 23 (عادةً 35 $) ، Amazon
“Lucky Peach Presents Power Vegetables” من إعداد بيتر ميهان ومحرري Lucky Peach
$ 23الأمازون
متاح أيضًا بسعر 32 دولارًا في Barnes & Noble.
آكلات اللحوم ، نبتهج! هذه الوصفات اللذيذة مليئة بالنكهات حتى يمكن لأصحاب اللحوم أن يقفوا خلفها.
عمل السوق من قبل لويز غور ، على InstagramLouisePGore
تم نشر هذه المقالة في الأصل في يناير 2023 على Today.com.
النباتي بدوام جزئي هو الخيار المثالي لك. يحتوي الكتاب على وصفات لذيذة وسهلة التحضير للأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاك اللحوم وزيادة استهلاك الخضروات والفواكه. يمكنك الاستمتاع بوجبات صحية ولذيذة دون الشعور بالحرمان. يمكنك أيضًا تخزين هذا الكتاب مع الكتب الأخرى المذكورة في القائمة لتحضير وجبات صحية ولذيذة طوال عام 2018.