当孩子上大学时如何处理：父母的生存指南

几个星期以来，我站在杂货店里抽泣着。随便，我会擦掉眼泪，好像在超市里哭是世界上最自然的东西.

我的大孩子已经上大学，而且几乎在商店的每个过道里都有另外一个提醒我这个，我不需要买的东西.

我害怕他离开18年，虽然我希望它可能没有我担心的那么糟糕，但情况更糟。我在车里和淋浴间哭了，即使有两个孩子回家，他的缺席留下了一个巨大的漏洞。当他的弟弟们在接下来的几年里离开时，我的表现并不好.

我对每个孩子离开时感到的痛苦部分是因为错过了他们快乐的存在。但是在更深层次上，我被迫面对这一点，无论我们保持多少联系，因为他们的生活与我的生活不同，我会知道他们少一点。每年，我们会分享更少的经验.

我选择了最糟糕的应对策略来处理我的儿子即将离职：拒绝。但是有更好的方法来管理这个改变生活的转变：

1.计划你的新生离开

Melissa T. Schultz，即将出版的书“从妈妈到我再来一次：我是如何度过我的第一个空巢年并重新创造我的生命的其余部分”一书的作者，描述了从“随时待命”开始的大学过渡不被称呼。“

舒尔茨发现，最好地应对这一变化的父母已经提前计划好了。她敦促父母将他们的一些注意力转移到自己身上，并找到非父母的方式来享受他们的孩子还在高中时花时间.

“当孩子们离开时，他们为我们的生活带来的许多光荣能量与他们同在。我们需要弄清楚如何用自己的能量填补我们的生活，“舒尔茨解释道.

Pima College心理学教授Carin Rubinstein在调查了一千名空巢母亲时获悉，那些从最初的悲伤中走得最快的母亲是那些积极为孩子离开做好准备的母亲.

这些女性的工作时间增加，兼职工作或沉浸在新的兴趣中，所以即使在新生离开家后的第一周，她们也准备好了.

对于大多数父母来说，悲伤很快就会消失

鲁宾斯坦发现，大多数母亲在大学里放弃孩子后，都会有一丝真正的悲伤。然而，十分之九的人在一两个月内就从这种感觉中走了出来，而且很快就有了很多.

当父母意识到他们有自己的生命回来时，悲伤很快就被救济所取代，后来变成了快乐。父母通常需要六到九个月才能完成这些阶段。在接受调查的母亲中，有四分之一的人在大学毕业后很快就进入了欢乐阶段.

“妈妈不喜欢承认这一点，但实际上，当他们的孩子离开时，他们的生活会好得多。我们有多年的生命，我们可以享受那些年，“鲁宾斯坦解释说.

3.对自己要温和，并承认你生活中的重大变化

我们不仅要对我们的孩子说再见，而且要对一种生活方式说再见，在学年里统治几十年。与我们永远都知道的父母或坐在观众观看学校表演的情况下，我们不再站在场边.

即使曾经被认为是真正友谊的关系也可能会消失。我们可能会觉得失去了我们青少年的日常父母和我们自己身份的角色，在父母身份长期扎根.

我们孩子上大学的痛苦是一种忧虑和悲伤的情感混合。其中一部分是我们的孩子如何适应新环境。许多父母一旦知道他们的孩子已经安顿下来就会发现过渡更容易.

4.专注于你的家庭，婚姻和其他关系

舒尔茨发现，她所采访的每个女人最害怕的是，一旦孩子们上大学，她的关系或婚姻会如何适应。妇女们担心，经过几十年的共同努力，她们与伴侣的共同点就是他们的孩子.

蒙茅斯学院心理学助理教授Sara Gorchoff研究了空巢老人的婚姻，“我们的研究发现，在我们研究的女性中，平均而言，一旦孩子离开，她们的婚姻满意度就会提高。我们特别发现，这些女性与伴侣的时间相似，就像他们的孩子在家时一样，但他们享受的时间更多。“

“有许多研究显示，随着孩子的到来，婚姻满意度下降，”Gorchoff在解释这一变化时指出。 “照顾孩子是一种压力和疲惫，你将伴侣与你正在做的事情联系在一起。让孩子们离开是一个让伴侣重新与乐趣，兴奋和放松相关联的机会“

父母并不是唯一感受到失落的人。兄弟姐妹可能会觉得他们失去了终身伴侣。家庭仪式可能会滑落，熟悉的模式会发生变化，让年幼的兄弟姐妹漂泊.

一旦我的大儿子上大学，我几乎都放弃了杂货店，直到我最小的一个提醒我，即使他的兄弟们走了，他仍然喜欢吃饭.

父母可以通过鼓励兄弟姐妹在没有父母参与的情况下保持联系，将他们带到家庭周末或寻找方法来庆祝家庭庆祝活动来帮助弟弟和姐妹适应.

通过视频聊天，我的小儿子们能够看到他们兄弟的宿舍，与他的室友见面，将我们的狗拖进画面，并提醒他们他们仍然是彼此生活的一部分.

5.找到新的沟通方式

由于长途电话费用太高，几代人每周都会快速上大学。时代变了。家长可能希望明确讨论哪种沟通方式最适合每个家庭成员.

一些家庭通过电子方式与文本组或Group Me保持联系，创建一个虚拟餐桌，家庭动态可以继续。其他人定期进行视频聊天.

在对大学新生进行的一项非正式调查中，戈尔乔夫发现学生对这种定期通信非常满意。大多数学生希望与父母保持密切联系，但“他们只是想避免频繁和不可预测的中断。”

舒尔茨回忆说，当她在家中办公室工作到很晚时，她的儿子们会看到灯光，然后一起聊天。他们离开大学后，模式继续。 “在凌晨，我经常发一些带有幽默的文字或一个我希望不会打扰的问题。我让他们知道灯亮了。它起作用并且仍然是我们联系的方式。“

通往空巢的旅程需要很多年。它开始于我们的长子获得他们的驾驶执照，并在我们最小的人有自己的位置时结束。在这个漫长的过程中，我们正在重塑我们的家庭。我们应该对这种转变给予同样的关注，并认为我们对其他所有重大变化都要做，因为我们知道它将以一种自豪，不舒服，悲伤和喜悦的方式填补。.