揭穿关于怀孕危害的神话

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我们被告知,怀孕时,女性不应该长时间站立。对或错?

真正. 研究表明,站立超过五小时可以增加早产。我应该指出,对于任何人来说,站立不休息五个小时是很长的时间。在孕妇中,这种持续的直立姿势导致下肢血液汇集,这意味着子宫可用的血液较少. 

此外,扩大的子宫和胎儿压迫从骨盆出来的血管,并通过减少血液从腿到心脏的回流而增加损伤。所有这些都可能导致血栓,头晕和疲劳的增加。它还可能损害发育中的胎儿的血液驱动营养。对于在家外工作且需要长时间站立工作的女性,美国医学协会建议进行修改,以便每四个小时休息一次。他们还建议工作岗位多种多样(从站立到坐着到走动). 

这种反对超过五个小时的警告当然不仅适用于在家外工作的妇女,也适用于在家工作,管理家务和子女的妇女。他们都应该站起来,每隔几个小时休息一次.

举起重物怎么样?孕妇不应该举起重量超过25磅的东西,这是真的吗??

不完全正确……但不是假的! 在怀孕后期,女性安全抬起负荷的能力下降,主要是因为她的重心和平衡发生了变化,另外因为怀孕激素导致她的结缔组织,韧带和肌腱软化。因此,如果她抬起一个重物,她可能会伤害自己,但可能不会对怀孕或婴儿造成伤害。没有研究表明,举重超过25磅对出生体重或早产有影响. 

目前的建议是孕妇应该在怀孕后期抬起的最大负荷应该比她在怀孕前能够抬起的负荷减少20%至25%。. 

那些艰苦的体力劳动呢?孕妇不应该减少她的工作量或避免剧烈活动?

可能是假的, 但在我们进一步讨论之前,让我先说明,很难就精神上的工作和工作时间(无论是在家庭之外还是在家里工作)提供准确的,基于医学的证据来证明怀孕结果。已经进行了许多研究,但是他们遇到了重大问题,因为术语“工作”有很多定义。还有很多变量,例如工作的地点,工作(或工作后)的压力,工作的心理社会和经济因素以及孕妇生活的状况。一个销售人员,一个建筑工人,一个厨师,一个外科医生和一个家庭主妇可能会有艰苦的工作,经常站立,并在一天结束时感到疲惫,但显然存在巨大的差异. 

此外,我们必须记住,对于一些人来说,工作可能需要额外的风险因素,如极端的体力消耗,热量,噪音和环境毒素。怀孕期间的工作也不一定意味着在家外;它可以和家里一样(或更多)剧烈,特别是如果孕妇必须照顾其他孩子并且没有任何帮助或情感支持.

试图综合考虑所有这些因素的研究显示,早产儿普遍增加,出生体重略有下降,需要长时间的艰苦工作。但是同样的研究也表明,每个小时服用一个明确的休息时间并在一个月内休息时间会降低女性早产的发生率,特别是如果工作需要体力劳动. 

在高风险怀孕中站立,举起或消耗怎么样?高风险怀孕妇女不应该避免这些活动?

真正. 如果一名妇女有早产史,多次流产,已知子宫或子宫颈异常(如宫颈功能不全或缩短)或有心脏或肺部问题,她应该限制她的活动. 

如果,在她目前的怀孕期间,她有出血(特别是在妊娠中期后),已被诊断为妊娠期小,羊水量低(羊水过少),多胎妊娠(双胞胎或更多)或有过在早期宫缩的情节中,她被建议限制这些活动。我们只是不确定要限制它们多少。最近的综述[Cochrane评价]没有找到足够的证据来支持多胎妊娠,家中卧床休息或住院治疗的孕妇住院或卧床休息,以防止早产高危女性单胎妊娠的早产对于胎儿生长不良的妇女,在医院卧床休息. 

但对于有这些条件的女性来说,大多数医生会建议他们“留在家里并尽可能地休息。”当然应该避免艰苦的工作.

热量怎么样?怀孕妇女是否应该远离热水浴缸,桑拿浴室和按摩浴缸?

真正. 这些精彩放松的活动可以将妈妈的体温升高到101华氏度以上。胎儿的温度比妈妈的温度高约1摄氏度,当妈妈的温度过高时,胎儿的温度也会升高到更高的程度。动物研究表明,当母亲的核心温度上升时,流产和出生缺陷会增加。所以在怀孕早期避免使用热水浴缸,按摩浴缸和桑拿浴。此外,运动可能导致孕妇过热(超过华氏101度)。因此,如果炎热或潮湿,建议孕妇不要长时间在户外锻炼。运动时,多喝水很重要;脱水会升高体温。 (遵循一条好规则:在锻炼期间每20分钟喝一杯水。)

请记住,(特别是现在是夏天),长时间的日光浴可以提高体温。因此,重要的是孕妇必须呆在阴凉处并在户外时保持凉爽.

怎么样拍X光片?孕妇不应该避免使用X射线?

真正. 但根据美国放射学会的数据,没有任何单一诊断性X射线检查可导致辐射暴露程度,从而威胁到正在发育的胚胎或胎儿;所以,如果健康需要进行一次测试,那也没关系。但是,多个X射线或任何不必要的X射线应该推迟到分娩后.

视频显示终端怎么样?孕妇坐在电脑前是否可以,特别是长时间?

是. 到目前为止,没有科学证据表明孕妇需要在电脑屏幕前限制她的时间。视频显示终端(VDT)不会从前方发出任何形式的危险辐射,但会从设备背面发出低频电磁辐射。后者对妊娠的影响尚不清楚。然而,由于韧带松动,怀孕期间液体潴留较多,长时间使用键盘和错误定位更有可能导致孕妇腕管综合征.

染发剂?你不应该在怀孕期间染发或烫发?

假. 没有任何直接证据证明这两种情况都会导致突变,但我提出这一许可是“保持根部和突出状态良好”,但需要注意的是,这种头发颜色或造型问题的医疗数据非常少。一项研究确实表明美容师的流产率较高,所以如果孕妇是理发师并且长期接触化学品,她应该戴上手套,或者在孕早期减少这部分工作。.

绘画 – 怀孕时不要使用含铅油漆.

真正. 无机颜料不仅含有铅,还含有铬,镉,钴,镍和汞。铅主要受到关注,因为它很容易穿过胎盘,孕妇的高水平与流产风险增加,婴儿智商下降和死产有关。因此,如果您绘制图片或墙壁,请检查标签并避免含有铅的涂料.

航空旅行。不要在你的头三个月飞行。高空飞行的辐射会伤害宝宝.

假. 航空旅行不会导致流产。唯一值得关注的是,如果您因怀孕异常而流产,您不希望在30,000英尺处开始出血或远离医生的护理。 (我通常会在怀孕早期用超声波检查患者,以确保她在出城之前的生存能力。)您也不想在旅行时从事分娩。所以大多数女性应该在怀孕36周后停止飞行.

高海拔地区的辐射更多,但单次往返越野飞行的数量远远低于安全上限。然而,辐射是累积的,经常飞行或在飞行飞机上工作的孕妇应该跟踪他们的暴露情况。这可以通过进入FAA辐射估计软件来完成. 

当一个女人的身体经历许多变化时,怀孕是一个了不起的时刻。虽然有一些明确的“禁忌”,但我们的许多正常活动都可以继续,特别是如果我们遵循“适度”的格言。

Judys Reichman博士,今日秀的女性健康医疗撰稿人,已经从事妇产科20多年。你会在她的最新着作“减慢时间:健康,年轻的完整指南”中找到许多问题的答案,现在可以在平装书中找到。它由威廉莫罗(William Morrow)出版 哈珀柯林斯.

请注意:本栏目中的信息不应被视为提供具体的医疗建议,而是为读者提供信息,以便更好地了解他们的生活和健康。其目的不是提供专业治疗的替代方案或替代医生的服务.