分离焦虑:19种缓解孩子恐惧的方法(所以你们都可以停止哭泣!)

如果你的宝宝在托儿所或奶奶的时候甚至没有呜咽,那么,在它持续的时候享受吧。有一天,即使你刚刚去洗手间,他也会对被遗忘表示不满。你的目标:让你的可爱在想到说再见时感到舒服。并且,是的,它可以做到 – 即使是最笨的孩子.

今天
Jessie Jean / Taxi / Getty Images

1.期待早点而不是晚点.

以为你可以逃避泪流满面的告别直到幼儿期?不是机会。新奥尔良杜兰大学儿科,精神病学和神经病学助理教授Mary Margaret Gleason博士说,分离焦虑可以从7到9个月开始。这是宝宝意识到你是所有美好事物的首选人,如舒适,爱和安全。并且由于对象的持久性 – 他能够记住他喜欢的人和事物,即使他们不在身边 – 他知道当你不在那里时他的安全网已经消失了.

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看到一线希望.

在这个年龄段,分离焦虑是正常的,这是一个健康的信号,表明宝宝的发育是正确的。这是另一个让自己拍拍背部的原因:所有这几个月你都在安抚你的绞痛婴儿,或者将自己从床上拖下来,再过两个小时喂奶,这样可以教你的宝宝,她可以依靠你。当然,你并不是宝宝内心圈中唯一的一个人,但如果你是那个和她一起度过最多时间的人,那么当你走出门的时候,你会发出嚎叫声。.

3.不要混淆陌生人和分离焦虑.

格里森博士说,他们可能会一起旅行,但陌生的焦虑和分离焦虑是两回事。陌生的焦虑是指宝宝对不熟悉的面孔 – 甚至是你妈妈 – 的警惕。如果那个人靠近,那么即使他在你的怀抱中,你的小孩也会大惊小怪或分崩离析。这是另一个迹象,他知道他的部落中有谁。所以告诉人们慢慢来,不要亲自流泪.

4.继续时不要被猝不及防.

可悲的是,但分离焦虑可以持续到幼儿期,当你的新手机突然发现他可以走路或逃离你。即使幼儿更了解这个世界,他们对时间的把握也是不稳定的 – 所以说你只是去杂货店对他们没有任何意义,No-Cry系列的作者Elizabeth Pantley说,包括 无哭分离焦虑解决方案.

5.不要怪你的情况.

专家们表示,从第一天起就开始上托儿所的孩子,就像孩子一样留在家中的父母一样,可能会感到分离焦虑。因为分离焦虑更多地与你的可爱对你的依恋有关,你真的不能把她当作新生儿 – 或者让她照顾他人,因为你可以经常.

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这一切都与个性有关.

当他妈妈说再见而另一个孩子吮吸他的拇指时,是什么让一个孩子崩溃?气质。虽然经典的标志是哭泣和伸出你的婴儿,但也有更微妙的标志:你的宝宝可能会变得像板子一样僵硬或非常跛行和安静。或者你的头发将他的头发旋转,融入木制品,或者超级健谈。这些反应方式都不是什么意思。挥手再见并且去玩的小孩和他的父母一样,就像那个在角落里融化的小伙子一样.

7.不要专注于孩子的反应.

这不是你的可爱分崩离析的方式 – 这就是你离开后会发生的事情。 Gleason博士说,儿科医生真正关注的是你的小孩如何组织她的感受 – 换句话说,她如何让自己平静下来,以便她可以应付你的缺席。如果你的孩子在每次你说再见的时候哭泣就像世界尽头一样,那就没问题了(尽管看起来很难)。更重要的是,在你离开后两分钟,她开始快乐地玩耍。如果她从未学会冷静下来,那就会变成一个问题。事实上,将分离焦虑与疾病区别开来的不是年龄本身。这是一系列行为,Gleason博士说:你的孩子不能忍受去上学,无法入睡,或担心你在外出时会发生意外.

8.保持你的再见乐观.

你离开时的任务:向你的小孩保证,离开(和返回)是完全正常的经历。这就是为什么当你说再见时,你想要一个快乐,自信的面孔。说,“我很快就会回来!”或者“你会在娜娜身上获得如此多的乐趣!”可能听起来很强迫(特别是如果你在分离时有点伤心),但它们可以帮助你的孩子感觉更安全.

9.不要成为一个篮子.

没有什么比你的焦虑更能吓唬孩子了。哭泣或问你的小家伙是否会好起来会让他觉得在你离开的时候会发生一些不好的事情。另一个禁忌:甜言蜜语让你的孩子留下奖励的承诺。这也不能抚慰他。相反,保持分离:“你只是把孩子留给保姆,而不是去欧洲,”潘特利说。如果你到现在为止分崩离析,别担心:孩子们有弹性,她补充道。只是发誓要明天早上重新开始.

10.帮助她从一开始就应对.

除了满足她的需求外,还有一些方法可以帮助宝宝应对不舒服的感受。名列前茅:格里森博士说,要有可预测性和可靠性。坚持灵活的日常工作可以帮助您的孩子应对挫折感,因为她知道会发生什么 – 特别是在一天的胡思乱想时间,比如喂食,小睡和就寝时间。年龄较大的婴儿在玩耍时会感到更加沮丧。例如,如果她正在寻找一个玩具,请将它稍微靠近一点,这样她就可以更容易地触及它,并在她滑动时为她欢呼.

11.开始一些再见的仪式.

婴儿和幼儿是一个小强迫症,没有什么能比每天以相同的方式做同样的事情更快乐。由于可预测性是如此令人欣慰,放纵它(他会从中成长,诚实)。如果您正在下车,请选择您的特殊入口,计算步数或拥抱,或者说出特别的告别。但不要担心,如果你的伴侣按照自己的方式行事(孩子们可以应对两种不同的仪式)。当你挑选孩子时,反过来做同样的问候,家庭音乐,歌曲或小吃是平滑过渡和让孩子感到安全的方法.

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12.尝试一些试运行.

如果你的小朋友无法忍受你没有她去洗手间的想法,那就练习迷你分离吧。玩像躲猫猫这样的游戏,尤其是捉迷藏游戏。进入另一个房间,回来,并赞美她没有完全分开。然后逐渐增加出口和入口之间的时间。为了让这笔交易变得更加美好,可以在浴室里拿出一个特殊的玩具玩具。不,他们可能无法彻底防止泪流满面的告别。但是你的目标是给你的孩子提供应对技巧,这些小练习可以提供帮助.

13.并排比赛.

对于太多的单人游戏来说,大多数小孩都没有足够的注意力,但是你可以通过让他在玩游戏时保持团结而使其变得更容易。所以把你的宝宝放下来,拉出他一段时间没见过的玩具,然后做自己的事情,无论是折叠衣服还是看看有多少人喜欢你最新的Instagram照片。您的宝宝不仅会学会自娱自乐(或至少开始这个过程),他还会学会抚慰自己.

14.专注于乐趣.

潘德利说,除了那些乐观的告别之外,还要谈谈你的孩子在你离开时会做些有趣的事情。当你走出门时,这会把重点从​​流泪的礼物转移到等待她的更有趣的未来。你也可以通过让她给你画一幅画或设置一套火车来回家时让她放心。另一个好处是:它可以帮助你理解在你离开时享受乐趣是可以的.

15.留下一些东西.

所有那些可爱的毛绒动物和毛茸茸被称为loveys是有原因的。他们是你的替身,所以要好好利用它们。如果您的孩子不被允许留在学前班,请将他们包括在告别仪式中。给他一些属于你的东西,无论是一个看不见的吻,还是为了你的幼儿园小孩,一个幸运的镍或橡皮筋戴在他的手腕上.

16.阅读所有相关内容.

甚至婴儿也喜欢在熟悉的情况下看到其他小孩。这就是为什么书籍可以缓解如此多的艰难过渡,从穿衣服到放弃paci再到说再见。好孩子的阅读清单包括 亲吻之手, 猫头鹰宝宝, 我整天爱你Llama Llama想念妈妈一个.

17.永远回来.

是的,你已经听过一百万次了。所以这使得一百万和一个永远不会偷偷溜出来。 Gleason博士说,你最不想做的就是给孩子一个不信任你的理由。毕竟,如果她不能指望你,她会依靠谁?因此,当她实际上在周末离开她时,不要在她睡着的时候离开或假装你去看电影。但你可以告诉保姆或看着她最好的方法来抚慰她的眼泪,无论是播放她最喜欢的音乐还是拉出那些特殊的玩具.

18.期待挫折.

告别日托会不会有任何告别?庆祝,但不要太自鸣得意。一个新的学前班,看护人或日营可以成为一种压力源,可以让孩子恢复他的紧贴方式。其他压力源可能包括离婚,坏保姆或新兄弟。如果你的孩子在崩溃中经历了一次上升,那就甩掉你的旧包。同样的老人可以抚慰他回到舒适区.

19.请记住,这只是一个阶段.

无论是那些泪流满面的发脾气在过去几周还是几个月,它们都会消失。但就像童年时代的其他事情一样,期待意外。 Pantley说,发展不仅仅是关于山峰和山谷的直线。一个从未有过分离焦虑的婴儿可以在学前班开发。蹒跚学步的孩子可能会永远经历一个糟糕的补丁,然后在没有向后看的情况下逃跑而让你惊讶。无论你需要经历什么,都要记住这一点。你已经教过你的孩子处理他的情绪和恐惧 – 这将使他经历很多.

这个故事的一个版本最初出现在iVillage上.

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Feb.16.201606:23

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