我曾经整夜折腾 – 直到我发现这台价值16美元的机器

有人在看到枕头后立即昏倒。我们其他人都不是那么幸运。我们辗转反侧几个小时。然后，在入睡后，我们可以被雷声，鼾声甚至是来自厨房的微弱声音唤醒.

长大后，我和我的姐姐共用一个房间。我总是羡慕她上床的那一刻就睡着了。这是一个我总是试图复制的怪异礼物，但无济于事。问题是，我经常发现很难在晚上关闭我的大脑 – 无论我是紧张还是对某些事情感到兴奋 – 所以入睡从来都不容易.

我已经多年来一直处理失眠症，并且几乎尝试了书中的每一个技巧来捕捉一些z – 数羊，起身走动，尝试褪黑激素，你说出来。他们都没有像我信任的声音机那样帮助我.

几年前，我的妈妈为我挑选了，尽管我承认起初我对此持怀疑态度，但我认为值得一试。她带给我的Homedics音响机有一个内置收音机，有六种舒缓的声音可以让你沉浸在宁静的睡眠中。它的可用性有限，因为它是一个较旧的型号，但Homedics现在有另一个版本只需16美元!

HoMedics Soundspa Relaxation Sound Machine，16美元，沃尔玛

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亚马逊上也有16美元可用.

我总是发现听雨是放松的。所以，我立即倾向于那个特定的声音并将机器的计时器设置为半小时，然后一小时，一次.

当我专注于舒缓的雨声时，我很快发现我唯一要做的就是在噪音停止之前给自己施加压力让自己入睡。在我最糟糕的情况下，我花了一个多小时才入睡.

所以，我决定整晚都开始离开音响机器。这样，它会在一个恒定的流中发挥，以防万一我在半夜醒来。由于我住在一条繁忙的街道上，交通，建筑或雪犁等任何一个夜晚都会让我醒来的可能性非常高.

我不会撒谎告诉你我现在睡得更好的唯一原因是我的声音机器;我需要付出很多努力来平息我的想法并在睡觉前放松一下。但我会说，我不能这样做，如果没有我的声音机器，就无法继续安静地睡觉.

即使在我感到压力的时候，在背景中发出轻微的降雨声也会让我感到轻松自如。经过多年不眠之夜，现在享受一夜安眠是无价之宝.

这款Homedics音响机是亚马逊上最畅销的音响机器之一。如果您正在寻找其他选择，这里是前四名：

1. Big Red Rooster Sound Machine，20美元，亚马逊

2. Marpac Dohm-DS All Natural Sound Machine，50美元，亚马逊

3. LectroFan White Noise Machine，50美元，亚马逊

4. Marpac Dohm-DS黑色全天然音响机，45美元，亚马逊

如需更多帮助入睡，请尝试互联网喜爱的这款8美元的丝绸睡眠面膜，或测试其中一款今日展示批准的小工具!