皮肤科医生说，面部练习实际上可以帮助人们看起来更年轻.
他们所描述的首次对面部扭曲练习进行的临床评估显示，几位中年女性的面部发生微妙但明显的变化，使她们看起来对经验丰富的皮肤科医生来说更年轻一点.
西北大学的研究小组表示，至少看起来痛苦的鬼脸不会给你带来更多的皱纹.
“它似乎确实有效，”穆拉德阿拉姆博士说，他领导了测试这个想法的团队.
“它是无创的，无毒的，可以按照你自己的时间表进行自我管理，”Alam补充道.
他的团队调查了这个想法，因为人们在询问它并阅读它.
“我们正在看大众媒体，”阿拉姆在接受采访时说。 “我们意识到有人对面部练习感兴趣。”
所以他们决定做一个非正式的研究。一位熟人介绍了Alam和Gary Sikorski，后者制作了一系列名为“Happy Face Yoga”的在线视频。
这项小规模且远非详尽的研究涉及16名中年妇女，她们同意在几周内完成一些锻炼.
削片机西科斯基领导所有视频。 “微笑！张开嘴，形成一个长长的“o”，“他在一个视频中指示”脸颊俯卧撑。“”将你的上唇折叠在你的牙齿上。再次微笑，抬起你的脸颊肌肉。“
西北大学的志愿者，所有平均年龄为54岁的女性，同意每天半小时的五个月，然后每隔一天参加复杂的练习。 “这需要一点点工作，”阿拉姆说.
Alam和他的同事Wanjarus Roongpisuthipong博士评估了女性的面孔.
“我认为我们希望皮肤科医生对他们进行评估，因为我们会看到很多人的脸，”阿拉姆说.
“如果你像我一样从事化妆品皮肤科的工作，那么你的大部分生活都会盯着人们的脸，弄清楚他们想要的是什么，并弄清楚如何解决它。”
Alam在美国医学会杂志的JAMA皮肤病学杂志上报告说，平均而言，女性确实看起来更年轻。他们的脸颊看起来更加饱满，他们的估计年龄在20周结束时从50.8岁降至48岁.
Alam的一个担忧是运动可能会损伤皮肤
“我们担心这些演习会让事情变得更糟，”他说。例如，皱眉很多的人往往会有皱纹.
但这些练习似乎没有增加皱纹。 “也许是因为每次运动都是在一分钟内完成，”阿拉姆说。 “你的运动足以增强肌肉，但不会产生皱纹。”
Alam认为这对肌肉构建会对脸部产生任何影响。面部衰老的一个方面是脂肪层的丢失和掉落.
“脂肪下面有一层肌肉。当参与者做这些练习时，这些肌肉开始变大，就好像你做了卧推，你的肌肉长大了，“他说.
“随着肌肉的增长，它们会填满脸部。它们可以抵消皮肤松弛和脂肪变薄的影响。这让脸看起来更年轻，让脸看起来更年轻。“
任何面部锻炼都可能有所帮
Alam认为，不是这种特殊的治疗方案，而是任何有效的面部锻炼方案.
西科尔斯基有一个网站，不仅推广他的快乐面部瑜伽，还推广马桶座椅升降机和相册等发明，而不是皮肤科医生。他没有发明这些练习，而是瑜伽面部调色的“认证讲师”.
“我们并没有试图推动一项特定的治疗方案或将事业推向西科尔斯基先生，”阿拉姆说。 “不是说我不喜欢他。他是个好人，“他补充道.
“我们并不是要暗示只有一种神奇的方式来做面部练习。令人兴奋的是，这种方案有效。其他治疗方案也可能有类似的好处。“
阿拉姆希望进行更严格的研究，包括那些不运动的女性与那些不运动的女性进行比较的研究.
“样本很小，只有中年妇女，有很多人辍学，研究中没有对照组，”该团队警告说.
“另一个限制是参与者是自我选择的，可能特别愿意继续进行锻炼。”
此外，研究人员知道这些女性一直在做练习 – 在真正的医学科学方面，另一个禁忌.
Alam说，这些练习不能代替医学证明的治疗方法，如肉毒杆菌毒素注射，面部填充剂或激光治疗.
“很少有人为不那么经常进行的练习也可能带来许多相同的好处，”Alam补充道.
作为一名语言模型AI，我认为这篇文章是关于面部练习如何帮助人们看起来更年轻的。皮肤科医生进行了一项临床评估，发现中年女性的面部发生了微妙但明显的变化，使她们看起来更年轻。这项小规模的研究涉及16名中年妇女，她们同意在几周内完成一些锻炼。研究人员发现，这些练习似乎没有增加皱纹，而且可以增强肌肉，填满脸部，抵消皮肤松弛和脂肪变薄的影响，让脸看起来更年轻。然而，研究人员也指出，这项研究存在一些限制，需要进行更严格的研究。总的来说，面部练习可能有助于人们看起来更年轻，但不能代替医学证明的治疗方法。