نعم ، أنت تفقد الوزن فقط عن طريق التنفس

نعم ، أنت تفقد الوزن فقط عن طريق التنفس

يمكنك إنقاص الوزن ، فقط عن طريق التنفس!

يبدو العنوان الرئيسي جيدًا بدرجة يصعب تصديقها ، ولكنها حقيقة علمية ، كما هو موضح في المجلة الطبية البريطانية.

كل breath you let out take carries a little body fat in it.
كل أنفاسك يخرج يحمل القليل من الدهون في الجسم.VIKTOR DRACHEV / اليوم

لقد حسب روبن ميرمان وأندرو براون في جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا كم. والخبر السار هو أن كل نفس لا يحمل وزنًا للماء فحسب ، بل مادة فعلية ، على شكل ذرات كربون ، مأخوذة من خلايا الدهون.

الخبر السيئ هو ، ليس كثيرًا.

ركض ميرمان وبراون الحسابات ووجدوا أنه عندما يتم تكسير 10 كيلوغرام – 22 رطل – من الدهون بالكامل في عملية تسمى الأكسدة ، فإن 18.5 رطلاً منها يترك الجسم كثاني أكسيد كربون زفير وبقية تنفخ كبخار ماء.

وكتب الباحثون في تقريرهم الذي نشر في عدد عيد الميلاد المجيد من مجلة BMJ “إن حساباتنا تظهر أن الرئتين هما جهاز الإخراج الأساسي للدهون”..

وقال معظم الناس لا يفهمون هذا.

“لقد واجهنا مفاهيم خاطئة واسعة النطاق حول كيف يفقد البشر الوزن بين الممارسين العامين ، أخصائيي التغذية ، والمدربين الشخصيين” ، كما كتبوا. “يعتقد معظم الناس أن الدهون تتحول إلى طاقة أو حرارة ، وهو ما ينتهك قانون حفظ الكتلة.”

في الواقع ، تتحلل الدهون إلى عناصر الكربون والأكسجين والهيدروجين. الهيدروجين هو الأخف وزناً ، ويجمع مع الأكسجين لصنع الماء. تشكل العناصر الثلاثة اللبنات الأساسية للمادة الحية ، بما في ذلك الكربوهيدرات والدهون.

هذا يفسر في الواقع لماذا يساعد التمرين الناس على إنقاص الوزن. يسرع التنفس. كلما ازدادت الأنفاس كلما ازدادت كمية الكربون التي تخسرها. كما أنك تفقد وزنك قليلاً وأنت جالس على الأريكة وأنت تشاهد التلفاز ، أو حتى وأنت نائم.

للأسف ، الحياة العامة تعوض بسهولة عن هذه الخسارة. ولا يغير الواقع المحبط أن رطل واحد من وزن الجسم يساوي 3200 سعرة حرارية.

شوكولاتة muffin
هذا الموفين هو حوالي 20 في المئة من إجمالي احتياجاتك اليومية من الطاقة. لا تزال تريد ذلك? اليوم

وكتب ميرمان وبراون: “للمقارنة ، تمثل فطيرة واحدة من 100 غرام ما يقرب من 20 في المائة من إجمالي احتياجات الطاقة اليومية للشخص العادي”..

“وبالتالي ، فإن النشاط البدني كاستراتيجية لفقدان الوزن يمكن إحباطه بسهولة بكميات صغيرة نسبياً من الطعام الزائد”.

لذا تبقى النصيحة واحدة ، سواء أكنت تفهم المبادئ العلمية أم لا. “إن فقدان الوزن يتطلب فتح الكربون المخزن في الخلايا الدهنية ، وبالتالي تعزيز ما يسمع به كثيرًا من” تناول كميات أقل ، والتحرك أكثر “،.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 6

Adblock
detector