الأحذية ذات الأحذية المبطنة بالدهون هي أحذية الركض الحفاة الجديدة: هل يمكنها حماية مفاصل الشيخوخة؟

الأحذية ذات الأحذية المبطنة بالدهون هي أحذية الركض الحفاة الجديدة: هل يمكنها حماية مفاصل الشيخوخة؟

لقد انتهى الخجل من الدهون – عندما يتعلق الأمر بأحذية الجري. يدعهم خفّفتهم ، أو حدّ أقصىهم ، أو دهونهم ، أحدث صيحة في الركض هي الأحذية السميكة التي تبدو كأنها أحذية تقويم العظام. لكن الأطباء يقولون إن النعال السميك الذي يحمي فعليا المفاصل في منتصف العمر أو الأوتار المصابة غير واضح.   

حتى وقت قريب كان تشغيل حافي القدمين هو كل الغضب. انزلق الناس إلى أحذية تشبه الجوارب المائية أكثر من الأحذية المناسبة لتحسين جريها. اتضح أن هذه الأحذية تسببت في إصابات ، وحددت مؤخرا FiveFinger أحذية دعوى قضائية لتضخيم الفوائد الصحية. لقد تغير المد مع انتقال العدائين من أقل إلى أكثر. 

يقول الدكتور ديفيد غيير ، أخصائي جراحة العظام والطب الرياضي في تشارلستون ، بولاية ساوث كارولينا: “الفكرة هي أن الأحذية تساعد نوعًا معينًا من العدائين ، خاصة إذا كانوا يتغلبون على أنواع معينة من الإصابات”. “هم أكثر سمكا وهم … مصممون لتدحرجوا خطوة بخطوة أفضل قليلا.”

قد يساعد النعال الدهنية العدائين المصابين بأوتار الأوتيليز ويشعرون بألم أقل ويقلل من الإجهاد على المفاصل ، نظريًا ، على الأقل. لا توجد أي دراسات على الأحذية ذات السميد الكثيف ، حتى الآن.  

يقول الدكتور باباك بارافاريان ، رئيس طب القدم ، وجراحة القدم والكاحل في المركز الطبي لجامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس ، إن الخبراء يعرفون أنه عندما يتعلق الأمر بالأحذية ، فإن النعال الكثيف ، مثل الأحذية الموجودة في بعض أحذية أو أحذية الرجال ، يميل إلى توفير المزيد من الدعم والراحة. سانتا مونيكا.

يقول بارافاريان ، الذي يعتقد أن الركض حافي القدمين ليس له أي فوائد على الإطلاق: “عادة عندما يكون لدينا حذاء سميك إلى حد ما ولديه دعم لائق غير متذبذب … وهذا أفضل من الحذاء ذي السلاسل القليلة”..

لا تُعد الأحذية ذات الأحذية المبطنة بالدهون جديدة تمامًا ، بل هي مجرد تطور في حذاء الجري المحايدة ، كما يشرح بريان هايراديشيت ، مدير عيادة جامعة ويسكونسن رانرز وأبحاث بادجر لأداء الألعاب الرياضية. هذه الأحذية لديها كل أساسيات حذاء الجري التقليدي مع إضافة الحشو والدعم وبئر القدم العميق الذي يحافظ على توازن العداء.  

“لم نر أي دراسات جيدة تم إجراؤها على هذا السؤال. عندما قام الناس بإحضارهم و [قمنا] بقياس رد الفعل … في نهاية المطاف عملوا بالطريقة التي يفترض أن يعملوا بها ، “يقول هايدراشيت.

يتم توزيع الحشوة في هذه الأحذية لتقليل الكعب إلى أخمص القدمين إلى حوالي أربعة إلى ستة مليمترات ، أقل من الحذاء التقليدي ، الذي يمكن أن يكون له انخفاض من 10 إلى 14 مليمتر. انها طريقة أخرى بطريقة الأحذية سوليد بدعوى للحد من تأثير.

“النعل السميك يوفر المزيد من الراحة أثناء الإضراب بسبب وجود وسادة أكثر. ويقول كيللي أندرسون ، طبيب الرعاية الصحية الأولية في مركز UPMC للطب الرياضي ، إنه مع هذه الزيادة في تلك الوسادة ، يقول الناس إن بإمكانهم أن يقطعوا مسافات أطول..

في حين أن الأحذية ذات السميد الكثيف قد تفيد بعض العدائين ، إلا أن البعض الآخر قد يجدها مؤلمة وغير مريحة. يوصي الخبراء بأن يقوم العداءون ، سواء كانوا من ذوي الخبرة أو المبتدئين ، باختيار الأحذية على أساس الراحة ، وليس تغيير الاتجاهات.

يقول بارافاريان: “ابتعد عن أحدث وسيلة للتحايل”.

بعض المتسابقين قد يحبون الأحذية ذات السميكة السميكة ويرون مشيتها تتحسن معهم. قد يستفيد آخرون من حذاء بسيط ، في حين أن الآخرين سوف يفعلون الأفضل مع متوسط ​​حذاء الجري.

“يمكن أن تخلق الأحذية [العصرية] مثل هذا الانقسام بالنسبة لمن يحبها ومن لا يحبها” ، يقول Heiderscheit.

أيضا ، لا يوجد سوى الكثير من الحذاء يمكن القيام به لمساعدة عداء.

يقول أندرسون: “إنه ليس حلًا سريعًا ، والقلق هو أنه ربما ليس هو الحذاء المناسب لنوع القدم”.

يقول Heiderscheit أن النموذج أكثر أهمية لنجاح المتسابقين من الأحذية الجديدة. لكن بعض المتسابقين يأملون أن تساعدهم رواية ما.

“العداءون ، بشكل عام ، يحبون الركض – يصعب إيقافهم. يقول جيير: “إنهم يريدون الاستمرار في فعل ذلك” ، لكنه يضيف تحذيرًا: “ليس لدينا شعور كبير بأن حذاءًا واحدًا سيقلل الألم بشكل كبير”.

عند البحث عن أحذية الجري ، يجب أن يختار الناس حذاءًا مناسبًا.  

يقول بارافاريان: “اذهب إلى متجر الأحذية واطلب منه أن يلائمك بشكل صحيح”.

ولا تدع الأحذية تتداعى قبل شراء زوج جديد. يقول Geier: يجب على المتسابقين استبدال أحذيةهم في كثير من الأحيان ، كل 500 ميل أو ستة أشهر.

“الخطر يأتي إذا بدأت الأحذية بالارتداء” ، كما يقول. 

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 62 = 63

Adblock
detector