كيف مات ، سافانا ، آل هدى والبقاء في صحة جيدة وسعيدة

يمكن أن يشعر مصطلح “العافية” ، دعونا نكون حقيقيين ، مجرد صبي ساحق. يجب أن تبدأ ممارسة اليوغا؟ هل تحتاج للتأمل كل يوم؟ ما الذي يمكنك فعله لمقاومة الجلوس طوال اليوم؟ نحصل عليه – إنه كثير.

هذا هو السبب في أننا في TODAY نأمل أن نساعدك على تبسيط حياتك من خلال التركيز على One Small Thing.

TODAY يقدم خبراء العافية نصائح حول ممارسة الرياضة ، الحمية ، الوعي التام

Oct.05.202308:29

التغييرات الصغيرة كل يوم تؤدي إلى نتائج كبيرة ودائمة. يشارك الفيديو أعلاه بعض النصائح السهلة من المدرب بوب هاربر وخبير التغذية ديف زينكزينكو ومدربة الحياة شيرين اسكنداني. وشاركت مراسي TODAY لدينا ما يعنيه العافية لهم – وكيف يبقون سعيدة وصحية.

عادات سافانا جوثري جيدا

“العافية تعني لي الكمال” ، قالت. “إنها ليست فقط صحتك الجسدية ، بل هي أيضًا صحتك الروحية والشعور الذي تشعر به لكونك في سلام وفي راحة”.

جزء آخر من حياة سافانا يساعدها على الشعور بالتوازن؟ تحتفل بإيمانها.

تبدأ سافانا جوثري “صيف نعم” مع دروس التنس

May.30.202304:18

وقالت: “ما يجعلني أشعر بأكبر قدر من الخير والسلام والسلام هو علاقتي مع الله وإيماني”. “عندما أتذكر أن الله يسيطر على نفسه وأنه أكبر من كل شيء ، فإنه يحصل فوراً على وجهة نظري أين ينبغي أن يكون.”

مات لوير على كيف يجد التوازن

“بالنسبة لي ، العافية هي التوازن” ، وأوضح مات. “إنه ثبات. إنه هادئ. إنه سلام. يمكن أن يكون هادئاً ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. لكن أعتقد أن الكلمة الأساسية هي التوازن”.

كشف مات أنه يجد التوازن من خلال قضاء بعض الوقت مع عائلته.

وقال “بعد كل القصص الصعبة التي نغطيها يوميا ، أجد توازنا بين الأطفال”. “أجد توازنا في أطفالي ، في كونهم حول أطفال آخرين. لأنه في الأطفال أجد البراءة والتفاؤل ، وهاتان الكلمتان بالنسبة لي … تساعدني في إيجاد إحساس بالتوازن”.

آل روكر على الشيخوخة بأمان

“عندما تدخل إلى الستينيات وتدرك ربما حصلت على 20 سنة أخرى جيدة ، 25 سنة ، لذلك تريد تحقيق أقصى استفادة منها” ، قال آل. “أعتقد أن العافية تعني الشيخوخة بشكل جيد.”

هذه العادة الصحية التي تحافظ على مظهر الشباب وشعورهم هي ركوب الدراجات.

شاهد آل روكر يعطون ميغان كيلي رافعة إلى وظيفتها الجديدة (على دراجة!)

Sep.25.202306:42

“إذا كان الأمر جافًا ، فأنا أحاول ركوب الدراجة في كل يوم ودراجة”. “أعني ، أقوم بالتمرين و أقوم ببعض التمارين مع المدرب ، لكن في يوم من الأيام ، أحب الدراجة. لا أشعر أنني بحالة جيدة عندما لا أمتلك دراجة.”

هدى قطب على السعادة والإيجابية

قالت هدى لتوداي: “العافية ، بالنسبة لي ، تعني الشعور بالسعادة والحياة”. “عندما يكون لدي قلب بهيج ، أشعر بشكل جيد … أعتقد أني أفضل وصف له عندما أشعر أن قلبي يتخطى الضرب. بالنسبة لي ، هذا هو العافية”.

كما يعرف معظم عشاق هدى ، فإن تمارينها وقوائمها الموسيقية تلهمها كل يوم – وهذا جزء كبير من روتينها الصحي.

تدريب القوة من خلال ركوب الدراجات: داخل خطة لياقة هدى قطب

Jan.16.202303:43

“عندما لا أمارس الرياضة أو أفعل أشياء كهذه ، أعتقد أنني لا أشعر بأنني على حق” ، قالت هدى. “لذا أعتقد ، بالنسبة لي ، العافية هي الشعور بأنه بعد صفيحة موسيقية لعبت أفضل موسيقى وأنا أقطن مبللة وأنا أشعر بأنني أفضل ما شعرت به في تلك اللحظة خلال اليوم – أعتقد أن هذا ما هو العافية لي “.

لمزيد من النصائح الصغيرة لتحسين حياتك ، اشترك في النشرة الإخبارية One Small Thing.