خبراء الصحة يعطون إصبعين لارتداء الجوارب في السرير

إذا تم إخبارك أبداً بعدم ارتداء الجوارب للنوم ، فقد حان الوقت للتفكير مرة أخرى.

تبين أن هذه العادة ليست جيدة تمامًا فحسب ، بل قد تساعد أيضًا في تعزيز نوم ليلة أفضل!

في الوقت الذي أوضحت فيه الدكتورة ناتالي عازار ، المساهم الطبي في NBC News ، في شباط (فبراير) الماضي ، أنها مفيدة جدًا على عدد من المستويات ، ومؤخرًا وافقت مؤسسة النوم الوطنية.

ما هي أفضل درجة حرارة للنوم؟ (ويجب عليك ارتداء الجوارب؟!)

Feb.24.201602:47

ذات الصلة: 10 استراتيجيات لقضاء ليلة نوم أكثر راحة

وبصرف النظر عن مجرد جعلك تشعر بأنك أكثر دفئا قليلا هناك ، على ما يبدو تسخين قدميك الباردة يخبر عقلك حان الوقت للنوم.

وذكر الموقع أن “تسخين الأقدام الباردة يسبب توسع الأوعية – اتساع الأوعية الدموية – مما قد يخبر الدماغ أنه وقت النوم”. “بعد فتح الأوعية الدموية في اليدين والقدمين ، يتم إعادة توزيع الحرارة في جميع أنحاء الجسم للتحضير للنوم.”

ومع ذلك ، قد تكون قدميك باردة لسبب ما: كما قال الدكتور عازر ، فإن درجة الحرارة المثالية للنوم تبلغ حوالي 65 درجة. ييكيس!

يلبس socks in bed
صراع الأسهم

اقترح ماشابل أيضاً أنه إذا كان لديك جفافاً ، فإن الكعوب الممزقة التي تدمر صفائحك ، ترتدي الجوارب المرطبة ستساعد كعوبك على الحصول على قدر أقل من اللطخة بين عشية وضحاها وحفظ تلك الأوراق.

ذات الصلة: هل تريد ليلة نوم أفضل؟ قد يكون السر في قدمك

سر ليلة نوم أفضل؟ قدمك

Aug.14.201400:52

في هذه الأثناء ، إذا كنت تستيقظ مترنحًا ، فهناك نصيحة أخرى: قم بسد تلك القدم خارج البطانيات للمساعدة في تنظيم درجة حرارة جسمك ومنح نفسك ليلة أكثر راحة. والجوارب أو لا الجوارب ، ليس هذا ما نريده جميعا?

اتبع راندي الفجر على تويتر.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 4

Adblock
detector