إذا تم إخبارك أبداً بعدم ارتداء الجوارب للنوم ، فقد حان الوقت للتفكير مرة أخرى.
تبين أن هذه العادة ليست جيدة تمامًا فحسب ، بل قد تساعد أيضًا في تعزيز نوم ليلة أفضل!
في الوقت الذي أوضحت فيه الدكتورة ناتالي عازار ، المساهم الطبي في NBC News ، في شباط (فبراير) الماضي ، أنها مفيدة جدًا على عدد من المستويات ، ومؤخرًا وافقت مؤسسة النوم الوطنية.
ما هي أفضل درجة حرارة للنوم؟ (ويجب عليك ارتداء الجوارب؟!)
Feb.24.201602:47
ذات الصلة: 10 استراتيجيات لقضاء ليلة نوم أكثر راحة
وبصرف النظر عن مجرد جعلك تشعر بأنك أكثر دفئا قليلا هناك ، على ما يبدو تسخين قدميك الباردة يخبر عقلك حان الوقت للنوم.
وذكر الموقع أن “تسخين الأقدام الباردة يسبب توسع الأوعية – اتساع الأوعية الدموية – مما قد يخبر الدماغ أنه وقت النوم”. “بعد فتح الأوعية الدموية في اليدين والقدمين ، يتم إعادة توزيع الحرارة في جميع أنحاء الجسم للتحضير للنوم.”
ومع ذلك ، قد تكون قدميك باردة لسبب ما: كما قال الدكتور عازر ، فإن درجة الحرارة المثالية للنوم تبلغ حوالي 65 درجة. ييكيس!
اقترح ماشابل أيضاً أنه إذا كان لديك جفافاً ، فإن الكعوب الممزقة التي تدمر صفائحك ، ترتدي الجوارب المرطبة ستساعد كعوبك على الحصول على قدر أقل من اللطخة بين عشية وضحاها وحفظ تلك الأوراق.
ذات الصلة: هل تريد ليلة نوم أفضل؟ قد يكون السر في قدمك
سر ليلة نوم أفضل؟ قدمك
Aug.14.201400:52
في هذه الأثناء ، إذا كنت تستيقظ مترنحًا ، فهناك نصيحة أخرى: قم بسد تلك القدم خارج البطانيات للمساعدة في تنظيم درجة حرارة جسمك ومنح نفسك ليلة أكثر راحة. والجوارب أو لا الجوارب ، ليس هذا ما نريده جميعا?
اتبع راندي الفجر على تويتر.
