据心理健康专家介绍，最好的焦虑缓解产品

每个人都时常感到焦虑。但是当焦虑感失去控制或让你感到持续的恐惧和担忧 – 通常是没有明显的原因 – 可能是时候寻求帮助.

“焦虑本身就变成了掠夺性的。它会让你锁定并自行旋转。焦虑可导致反刍，导致偏执，导致孤立，“新英格兰积极心理学家Maria Sirois博士解释说。

因此，与亲人或专业人士分享这些感受非常重要。后者可以帮助您翻转脚本并重写您自己的焦虑告诉您的消息。此外，还有舒缓，镇静的工具，你可以在家里使用，以帮助安静焦虑的头脑。虽然它们不是治愈方法，但在处理焦虑时应该总是咨询医生，这些是心理健康专业人员为患者推荐的事情：

Levoit Kana喜马拉雅岩盐灯，18美元，亚马逊

今天的编辑，作家和专家会小心推荐我们真正喜欢的商品，希望您会喜欢！你知道，今天确实有联盟关系。因此，虽然每个产品都是独立选择的，但如果您通过我们的链接购买产品，我们可能会获得一小部分收入.

曼哈顿心理学家Gregory Kushnick博士说：“喜马拉雅灯具有异常平静的效果，柔和的光线，让家中的任何空间感到舒缓。”.

Chanasya温暖拥抱积极能量治疗思想投掷毯子，29美元，亚马逊

柔软的毛毯是关键，推荐Elizabeth Lombardo博士，心理学家和“快乐你：你的幸福最终处方”一书的作者。 “在我的身体上覆盖一层柔软的毯子是一种即时的提神，”她说.

健身因子可调节跳绳，14美元，亚马逊

Sirois建议患者每天锻炼身体。 “它提供了内啡肽的提升，提升了乐观，积极性和信心，”她说。锻炼不一定要在健身房锻炼 – 你可以做一些能够充当你小时候喜欢的体育活动的东西，比如跳绳。这条最畅销的跳绳将完成工作.

Kieba Massage Lacrosse Balls，10美元，亚马逊

隆巴多说，张力在我们的脚下稳定下来。 “几个世纪以来，东方医学一直在吹捧反射疗法的好处。虽然按摩器可能没有达到特定的反射点，但它可以很好地放松你的脚步和思想，“她指出。你可以购买花式足部按摩器，但长曲棍球很容易在你的桌子下滑动并滚动你的脚.

Muse The Brain Sensing Headband，200美元，亚马逊

Kushnick说，所有那些当你被告知冥想但却无法进入正确的顶空时，这个EEG头带可以促进冥想，并引导一个流浪的心灵恢复平静。.

暮光之城花园杂志，9美元，亚马逊

“没有小工具接近日记的心理好处，”库什尼克说。任何期刊都会这样做，但这个畅销书是一种记录你的想法的华丽方式。库什尼克建议随身携带一个，这个小到可以做到。为了降低焦虑，“记录发生高度焦虑的事件。写下触发器，你的非理性信念，以及你如何度过这一集，“库什尼克建议道.

爱情2.0：在连接时刻寻找幸福和健康，13美元，亚马逊

这本书概述了在积极性的小时刻与亲人的联系如何影响你的健康和幸福。并且，它会激励您接触到您关心的人。一种可以将这一概念付诸实践的做法：感恩发短信。 Sirois说，它只是意味着给某人发短信告诉他们你为什么感激他们。 “与其他人分享你的感激之情让你感到有联系，”她说.

Traditional Medicinals有机夜间缬草放松茶，4美元，亚马逊

缬草根促进平静和安宁，如果你经常在睡觉前背负赛车头脑，这可能会有所帮助。推荐加利福尼亚精神病学家Alex Dimitriu博士，将其浸泡五分钟.

顶空应用程序，免费，Apple，Android

这是一个很好的免费方式进入冥想。迪米特里说：“该应用程序提供引导式冥想和练习，帮助你摆脱困境。”.

Mood Factory Happiness Stick，10美元，Themoodfactory.com

当你感觉自己在盘旋时，把这种柑橘注入的棍子闻一闻，帮助磨碎你。 “气味可以显着影响我们对坏或好的情绪。这根棒就像你口袋里的幸福。只需顶住并吸气即可感受到快乐，“隆巴多说.

您还可以使用精油扩散器为您的家居注入柑橘香味，就像我们最近评论的最畅销的Urpower精油扩散器一样.