الشخير والعطس والاحتقان والسعال – قد يكون من الصعب محاربة الجراثيم. قبل أن تجرب علاج منزلك المفضل ، إليك ما يمكن عمله وما قد يكون مضيعة للوقت والمال.
العلاجات الباردة: ما ينفع ، ما لا العسل ، فيتامين ج ، أكثر من ذلك
Jan.25.201602:58
عسل
إنها تعمل! الشاي مع العسل أو ماء الليمون الحار المخلوط بالعسل مفيد بالفعل في التخفيف من السعال عند الأطفال ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق عند البالغين.
في إحدى الدراسات ، تم إعطاء الأطفال الذين يبلغون من العمر سنتين فما فوق المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ملعقتين صغيرتين (10 مليمترين) من العسل في وقت النوم ، وفقاً لمايو كلينك. مع العسل ، انخفض السعال الليلي وكان النوم أسهل.
في الواقع ، في الدراسة ، بدا أن العسل فعال مثل مكون السعال المثبط للسعال ، الدكستروميثورفان ، في الجرعات التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية.
كان نوع العسل المستخدم في الدراسات هو الحنطة السوداء ، وهو نوع أكثر قتامة ، وذو مذاق أقوى ، ولكن أي نوع يجب أن يهدئ ويلطف حكة مشدودة. أعط ملعقة لطفلك قبل النوم وعند الحاجة.
ومع ذلك ، بسبب خطر التسمم الغذائي لدى الرضع ، وهو شكل نادر ولكن خطير من التسمم الغذائي ، لا تعطي العسل أبداً لطفل أصغر من سن 1.
وتذكر أن السعال يساعد على التخلص من المخاط ، فإذا كنت أنت أو طفلك يتمتع بصحة جيدة ، فأنت لست بحاجة إلى قمع السعال..
فيتامين سي
لا يبدو أن العمل. على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين سي قد يقصر مدة البرد ، إلا أن البعض الآخر لا يجدي أي فائدة ، ولا توجد دراسات رئيسية تُظهر أن فيتامين ج يخفف من الإنفلونزا. فيتامين (ج) لا تظهر الحماية من الاصابة بالبرد ، إما.
تشير الأبحاث إلى أن تناول مكمل فيتامين سي قد يساعد في علاج البرد فقط إذا كان جسمك يعاني من نقص في الفيتامين. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة مستويات منخفضة من الفيتامينات ، لذا قد يوفر الملحق بعض الحماية. ولكنك ستحصل على نفس الفائدة من التمارين الرياضية المنتظمة.
يعتبر فيتامين ج بشكل عام آمنًا. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب جرعات عالية مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان. تظهر الدراسات عدم الاستفادة من تناول الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين E ، لنزلات البرد.
الرجل البارد مقابل أمي الباردة
Dec.07.202301:43
زنك
هذا يستطيع المساعدة!
ووجد تحليل للأبحاث أن تناول مكملات الزنك خلال الأيام القليلة الأولى من البرد ، إما كشراب أو معينات ، قد يقلل المرض. ولكن نظرًا لعدم تنظيم المكملات ، لا يمكنك دائمًا التأكد من الصيغة ومدى فعاليتها.
يبدو أيضا لمنع نزلات البرد في الناس الذين استخدموها على مدى حوالي 5 أشهر.
في حين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك قد يكون لديهم ضعف في جهاز المناعة ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن المزيد من الزنك أفضل. الحبوب الكاملة غنية بالزنك ، وقد يوفر نظام غذائي متوازن كل ما تحتاجه.
الزنك سام في الجرعات العالية. وتوصي إدارة الغذاء والدواء بعدم استخدام هلام أنف الزنك لأنه يمكن أن يسبب فقدان دائم للرائحة. تشير دراسة كندية إلى أن مكملات الزنك قد تساعد في تقليل شدة نزلات البرد ، لكن الصيغ المختلفة للمنتجات المختلفة تجعل منها نظرية صعبة لاختبارها..
السوائل الساخنة
هم يعملون! كوب من الشاي الساخن يمكن أن يخفف من الزكام والعطس والازدحام.
منذ فترة طويلة وعدت السوائل الساخنة للمساعدة في تخفيف الإفرازات في الصدر والجيوب الأنفية ، مما يجعلها أسهل لطرد والخروج في نهاية المطاف الازدحام.
في كانون الأول / ديسمبر ، بحث باحثون في مركز كولد كوول في جامعة كارديف في بريطانيا ما إذا كانت المشروبات الساخنة قد أعفيت أعراض 30 شخصًا يعانون من الأنفلونزا أو نزلات البرد أي أفضل من المشروبات في درجة حرارة الغرفة. وجدوا أن التباين كان ملحوظ.
وأفاد الباحثون أن “المشروب الساخن يقدم راحة فورية ومستمرة من أعراض سيلان الأنف ، والسعال ، والعطس ، والتهاب الحلق ، والبرد والتعب” ، في حين أن الشراب نفسه في درجة حرارة الغرفة يوفر فقط الراحة من أعراض سيلان الأنف ، والسعال والعطس. “.
في حين أن هذه كانت أول دراسة للنظر بشكل خاص في آثار المشروبات الساخنة على أعراض البرد والانفلونزا ، نظر آخرون إلى الأطعمة الساخنة مثل حساء الدجاج وكانت نتائج مماثلة.
فلفل حار
لا يعمل.
بعض الناس يعتقدون أن الفلفل الحار يحتوي على مركب يسمى كبخاخات يمكن أن يزيل الازدحام وحتى يمنع البرد.
يقول خبراء من المعاهد الوطنية للصحة وجامعة ديوك إن الأمر ليس كذلك.
الفلفل ، الذي يعتقد أنه يساعد في الألم ويحفز القناة الهضمية ، لا يفعل أي شيء لأعراض البرد أو الوقاية.
القنفذ
هناك القليل من الأدلة على أي العلاجات العشبية تساعد في البرد. تظهر العديد من الدراسات أن القصبات لا تمنع نزلات البرد أو الأنفلونزا أو حتى تساعد في علاج الأعراض.
يشيناسيا هو نبات مزهر ينمو في الولايات المتحدة وكندا وقد وصف بأنه الطب لعدة قرون. هناك تسعة أنواع من إشنسا ، بما في ذلك الردبكية الأرجوانية أو سوزان ذو العينين السوداء. وتستخدم الأوراق والسيقان والزهور والجذور لصنع المكملات الغذائية والمستخلصات السائلة والشاي.
تم إجراء عدد صغير من الأبحاث حول إشنسا لدى الأطفال ، وكانت نتائج هذا البحث غير متناسقة.
استثناء واحد من العلاجات العشبية: هناك بعض الأدلة على أن الثوم الطازج قد يساعد في منع نزلات البرد ، وهناك ضرر ضئيل في تناوله.
ماء مالح
يساعد الشطف بالماء المالح على كسر احتقان الأنف وشطف الجيوب الأنفية.
يمكنك القيام بذلك مع وعاء neti أو حقنة البصلة.
استخدم دائمًا الماء المقطر أو المعقم أو المغلي السابق عند إجراء هذا الحل. وإلا قد تصاب بعدوى. أيضا ، شطف المصباح أو وعاء Neti بعد كل استخدام وترك مفتوح للهواء الجاف.
تم نشر هذه القصة المحدثة في الأصل عام 2016
يساعد في علاج البرد والإنفلونزا ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الفلفل الحار تهيجًا للحلق والأنف ، مما يجعل الأعراض أسوأ. لذلك ، من الأفضل تجنب تناول الفلفل الحار أثناء الإصابة بالبرد والإنفلونزا. في النهاية ، يجب علينا أن نتذكر أن الوقاية هي الأفضل ، ويجب علينا تجنب الأماكن المزدحمة والتقيد بالنظافة الشخصية وتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لتقليل فرص الإصابة بالبرد والإنفلونزا.