اشعر بالتعب؟ هل تحتاج إلى فنجان قهوة (أو ثلاثة) للبدء في الصباح؟ هل تكتسب وزنك حول وسطك?
إذا كان الأمر كذلك ، فربما تحتاج إلى مزيد من النوم ، وتأكل أكثر من اللازم وتتحرك قليلاً – أو ربما تعتقد أنك تعاني من إرهاق الغدة الكظرية.
وإليك هذه الصفقة: يعتبر إجهاد الغدة الكظرية واحداً من الأحدث في سلسلة طويلة من الأمراض التي يقول أطباء تقليديون إنها مجموعة من الهوائيات ، لكنها واحدة يعتنقها ممارسون شموليون..
ربما لم يفكر معظمنا على الأرجح في احتمالية احتياج الكظريات إلى إعادة التوازن. في الواقع ، معظمنا ربما لم يفكر كثيرًا في الغدد الكظرية على الإطلاق.
لكن هذين العاملين الشقيقين اللذان يجلسان فوق كليتينا مسؤولان عن إنتاج العديد من الهرمونات الأساسية مثل الكورتيزول. غالباً ما يرتبط الكورتيزول باستجاباتنا للضغط ، وظاهرة القتال أو الطيران التي تساعدنا على التعامل مع الصرامة وعدم اليقين في الحياة. كما يساعد الكورتيزول في السيطرة على نسبة السكر في الدم والالتهابات والتمثيل الغذائي ويساعدنا على تشكيل الذكريات.
هل التعب الكظري حقيقي؟ (يعتمد على من تسأله.)
إن أساس نظرية الإجهاد الكظري هو أن حياتنا المستمرة المجهدة تؤدي إلى الغدد الكظرية التي لا تستطيع مواكبة حلقة الساعة التي تبدو على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
النتيجة: أجسامنا لا تحصل على ما يكفي من الهرمونات التي نحتاجها للشعور بالرضا. والاختبارات الطبية الحالية ، التي تقدمها المؤسسة الطبية ، ليست حساسة بما فيه الكفاية للكشف عن التغييرات الطفيفة والانخفاضات الطفيفة في مستويات الهرمون التي تجعلنا نشعر بائسة للغاية.
ذات الصلة: لماذا أنا متعبة جدا في كل وقت?
يقول أطباء متخصصون في الهرمونات والغدد الصماء لدينا إنه لا يوجد أي علم يثبت وجود إجهاد كظري.
ما اطلب من الأطباء أن تعرفه عن متلازمة التعب المزمن
Feb.10.201502:47
يمكن أن تعني الأعراض المبهمة المرتبطة بالتعب الكظري الكثير من الأشياء – أو لا شيء على الإطلاق. لا يمكن الاعتماد على اختبار التعب الكظري ، اللعاب أو الدم عادة. يمكن التغاضي عن المشاكل الكظرية الحقيقية والعلاجية أو أمراض مثل توقف التنفس أثناء النوم ، فيبروميالغيا والاكتئاب.
الملاحق والأعشاب المستخدمة لعلاج التعب الغدة الكظرية يمكن أن يفسد الغدد الكظرية في الواقع ، وفقا لشبكة الصحة هرمون ، فرع التعليم العام لجمعية الغدد الصماء ، جمعية الغدد الصماء في جميع أنحاء العالم.
هناك أيضًا تحليل تلوي للمرض نُشر في دورية BMC Endocrine Disorders. اسم الدراسة: “لا يوجد إرهاق الكظر: مراجعة منهجية”.
وتصف مايو كلينك الإجهاد الكظري “. . . تشخيص طبي غير مقبول. “
لكن هذا لا يمنع الناس من التساؤل عما إذا كانوا ضحايا.
“يسألني المرضى عن الإرهاق الكظري كل أسبوع تقريبًا ، والأشخاص الذين ليسوا مرضى يتصلون بالمكتب للتساؤل عما إذا تعاملنا معه” ، قال الدكتور جريج فايمان ، وهو متخصص في الغدد الصماء في مركز كليفلاند الطبي بمستشفيات الجامعة..
قال فايمان: “الجواب دائمًا هو نفسه: لا يوجد شيء مثل الإرهاق الكظري ، لأنه ليس حقيقياً ، فنحن لا نتعامل معه”.
ذات صلة: “لم أستطع الخروج من السرير”: علامات اضطراب الغدة الدرقية
الإجهاد المستمر يمكن أن يكون عاملا
الصحة الجيدة هي نوع من التواصل الذي يعرف فيه جسمك شيئًا خاطئًا أو لا يصل إلى المستوى ، وأحيانًا قبل أن تجد وجهات النظر والاختبارات الطبية التقليدية شيئًا خاطئًا ، د. مارك هيمان ، رئيس مؤسسة Pritzker في الطب الوظيفي ومدير وقال مركز كليفلاند كلينك للطب الوظيفي اليوم.
“كان هناك وقت لم يكن أحد يعتقد أن البكتيريا الأمعاء يمكن أن تؤثر على صحة الشخص” ، وقال هايمان ، مضيفا أن ما هو مقبول اليوم ، قد يتم قبوله في المستقبل.
لكن الآن ما هو واضح بالنسبة له هو “. . . التعب الكظري هو الضغط الحقيقي والمستمر هو عامل “.
تريد تخفيف التوتر؟ تخيل أسوأ سيناريو
Mar.18.202300:42
في الواقع ، يمكن أن يسبب الإجهاد ضررًا كبيرًا على الجسم ، وهو متورط في أمراض القلب والسكري والسمنة.
ولكن حتى بين الممارسين الشموليين ، من الواضح أنه ليس كل من يسعون لتشخيص التعب الكظري سيحصل على هذا التشخيص..
“لقد جئت ببعض الناس إلى المكتب قائلين إنهم لا يشعرون بالرضا وهم مقتنعون بأنهم يعانون من الإرهاق الكظري ، لكن البعض منهم هم فقط” القلقون “،” الدكتور روبرت كاتشكو ، الطبيب الطبيعي الذي يمارس في مدينة نيويورك وغرينتش ، كونيتيكت أخبرت اليوم.
ذات الصلة: كانت أمي 3 ، متعبة طوال الوقت ، واعتقد أنها كانت طبيعية
لكنه لا يعتقد أن إجهاد الكظر هو هراء. “من المنطقي أن يتأثر الغدد الكظرية ويتعرض للإجهاد بسبب الضغط المستمر الذي يعاني منه بعض الأشخاص ولا يتخذون خطوات للتعامل معه”.
وصفة الإجهاد
يتفق الأطباء على أننا جميعا بحاجة إلى القيام بعمل أفضل في التعامل مع الإجهاد لدينا. وهذا يعني العثور على الأشياء التي تستمتع بها فعلًا والتي يمكن أن تساعد جسمك على التعامل بشكل أفضل مع الاستجابة للضغط النفسي.
النظام الغذائي المغذي ، وممارسة الرياضة ، واليوغا ، والتأمل كلها خيارات جيدة.
لذلك هو إدراك إيقاعات جسمك الطبيعية. من الحقائق الطبية المقبولة أن مستويات الكورتيزول مرتفعة في الصباح وأقل في الليل عندما نكون في راحة.
“يبدو الأمر مملاً ولكن الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، وحتى تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم ، يمكن أن يساعد جسمك على التعامل مع الضغوطات والحفاظ على التوازن” ، قال هايمان..
لماذا يبقى بعضنا حتى وقت متأخر?
Apr.07.202301:04
كن حذرا حول المكملات الغذائية
تناول مكملات هرمون الغدة الكظرية عندما لا تحتاج إليها قد يتسبب في توقف الغدد الكظرية عن العمل بشكل صحيح. النتيجة: لن تحصل على الهرمونات التي تحتاجها عندما تكون تحت الضغط.
أيضا ، عند التوقف عن تناول المكملات الغذائية ، يمكن أن الغدد الكظرية الخاصة بك “النوم” لعدة أشهر ، وربما تضع نفسك في خطر لحدوث حالة تهدد الحياة تسمى أزمة الكظر ، وفقا لمؤسسة هرمون.
ذات الصلة: هل من المقبول تناول مكملات الفيتامينات كل يوم?
الحد الأدنى
إذا كنت متعبًا ، أو متعبًا ، أو عصبيًا ، أو تشعر بأنك من النوع ، أو تنام بشكل سيء ، أو لا تحفزك ، فلا تفترض أن هناك خطأ ما في الغدد الكظرية.
وقال فايمان: “إن هذه الأعراض غامضة ومفككة لدرجة أن الناس سيصدقون ما سيصدقون به من إجهاد كظري على الرغم من عدم وجود أدلة”..
نصيحته: توقف عن تشخيص نفسك ، وشاهد الطبيب.
قد تتعلم الكظريات الخاصة بك هي A-OK. لكن البقية منكم يمكن أن تستفيد من بعض الخضار وبعض اليوجا.
لا يوجد شيء مثل التعب الكظري، وهذا ما يؤكده الأطباء المتخصصون في الهرمونات والغدد الصماء. ومع ذلك، يمكن أن يكون الإجهاد الحقيقي والمستمر عاملاً في الصحة العامة، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. يجب علينا جميعًا الاهتمام بصحتنا والتحقق من أي أعراض غير طبيعية، والتحدث مع الأطباء المختصين في حالة الشك.