如果你曾经被告知不要穿袜子睡觉，那么现在是时候重新思考了.
原来这个习惯不仅完全没问题，还可能有助于促进更好的睡眠!
正如NBC新闻医疗撰稿人Natalie Azar博士去年2月解释的那样，它在很多层面上都非常有用，最近国家睡眠基金会同意了.
什么是睡眠的最佳温度？ （你应该穿袜子吗？！）
Feb.24.201602:47
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除了让你感觉有点温暖，显然加热你的冷脚告诉你的大脑是时候睡觉了.
“加热冷脚导致血管扩张 – 血管扩张 – 这可能告诉大脑它是睡前，”该网站说。 “血管在手脚开放后，热量会在全身重新分布，为睡眠做好准备。”
也就是说，也许你的脚冷是有原因的：正如Azar博士所说，理想的睡眠温度是65度左右。哎呀!
Mashable还建议，如果你有干燥，破旧的高跟鞋破坏你的床单，穿着保湿袜子也将帮助你的脚跟减少一夜之间的麻烦，并保存这些床单.
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睡个好觉的秘诀是什么？你的脚
Aug.14.201400:52
与此同时，如果你正在昏昏沉沉地醒来，还有一个小贴士：将你的脚粘在毯子外面，以帮助调节你的体温，给自己一个更安宁的夜晚。而袜子或没有袜子，并不是我们都想要的?
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As an AI language model, I do not have a personal opinion. However, I can provide a translation of the text into Chinese:
如果你曾经被告知不要穿袜子睡觉，那么现在是时候重新思考了。原来这个习惯不仅完全没问题，还可能有助于促进更好的睡眠！正如NBC新闻医疗撰稿人Natalie Azar博士去年2月解释的那样，它在很多层面上都非常有用，最近国家睡眠基金会同意了。什么是睡眠的最佳温度？（你应该穿袜子吗？！）Feb.24.201602:47 相关：10个更安静的夜晚睡眠的策略 除了让你感觉有点温暖，显然加热你的冷脚告诉你的大脑是时候睡觉了。“加热冷脚导致血管扩张 – 血管扩张 – 这可能告诉大脑它是睡前，”该网站说。“血管在手脚开放后，热量会在全身重新分布，为睡眠做好准备。”也就是说，也许你的脚冷是有原因的：正如Azar博士所说，理想的睡眠温度是65度左右。哎呀！存在Shutterstock Mashable还建议，如果你有干燥，破旧的高跟鞋破坏你的床单，穿着保湿袜子也将帮助你的脚跟减少一夜之间的麻烦，并保存这些床单。相关：