تدرس شارلوت ماركى نفسية تناول الطعام من أجل لقمة العيش ، ولكن حتى أنها فوجئت بسرعة خسارتها 10 جنيهات عندما انفصلت عن زوجها.
يطلق على “حمية الطلاق” ، ويعتبر التخسيس غير المتوقع أثرًا جانبيًا شائعًا حتى لفواصل ودية. فالناس الذين مروا بها قارنوها بأخذ شهية للشهية ، مع تحول الطعام إلى فكرة لاحقة.
ذات الصلة: 10 أشياء كنت أتمنى لو كنت قد عرفت قبل الطلاق
قال ماركي (40 عاما) ، أستاذ علم النفس في جامعة روتجرز ومؤلف كتاب “الأشخاص الأذكياء لا يتغذون” ، “لم أكن أتوقع أن تتأثر بشدة”..
“أنا حقا لا يمكن أن تأكل. أنا فقط ما كان عندي شهية. مجرد التفكير في الطعام كان غثيانًا “.
وأضافت أنها شعرت ليس فقط بالعاطفة ، ولكن الفسيولوجية. وقال أحد المطلقات لصحيفة نيويورك تايمز: “إنها تذهب إلى جسدك ، حرفياً”.
يتجول المشاهير أيضًا مع المغني بليك شيلتون الذي تحدث عن هذه الظاهرة بعد انقسامه من ميراندا لامبرت.
“لقد حدث الطلاق وتوقفت عن الأكل” ، قال شيلتون لتودا كوتر وكاتي لي جيفورد في الخريف الماضي. “لم أفكر حقا في ذلك.”
ذات الصلة: التفكير في الحصول على الطلاق؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة الستة أولاً
بليك شيلتون يحصل على صراحة حول كل شيء (باستثناء جوين ، وهذا هو)
Nov.09.201505:44
أكبر الجناة هي التوتر والقلق ، كل من القتلة الشهية المعروفة. الطلاق والانفصال هما الحدثان الثاني والثالث الأكثر إرهاقا للحياة ، خلف وفاة الزوج ، وفقا لمقياس هولمز وراهي Stress Stale Scale ، الذي يصنف عوامل الإجهاد الشائعة..
قد تكون التجربة ساحقة ، حيث يعاني معظم الناس من الغضب والحزن والقلق والخوف ، وتحذر الجمعية الأمريكية للطب النفسي..
وتقدر نيكول باراس فيور ، وهي طبيبة طلاق تعمل مع “ستيت أوفر سمارت” في ويستبورت بولاية كونيتيكت ، أن ثلاثة أرباع عملائها يشعرون بآثار “حمية الطلاق”. فقد عانت فايور من هذا الأمر بنفسها ، حيث خسرت 10 جنيهات عند الطلاق في عام 2009..
“مستوى الإجهاد هائل” ، قال Feuer ، 48 ، قال. “أدرينالين الخاص بك مرتفع جدا. لم أكن نائماً ، لم أكن آكل جيداً “.
ذات الصلة: الإجهاد Splitsville: الطلاق مرتبطة أعلى خطر الإصابة بنوبة قلبية
الناس يحيون طلاقهم – مع صورة شخصية
Sep.02.201501:00
السيطرة هي أيضا عامل. إذا كنت تمر بطلاق ، فقد تشعر بالإرهاق من جميع التغييرات في حياتك ، لكنك يستطيع السيطرة على أي نوع من الطعام الذي تتناوله ، وقال ماركي. وأضافت أن هذا لا يعني أن الناس يفعلون ذلك بوعي.
بالنسبة للكثيرين ، إنها أيضًا فترة حياة لا تصدق في استهلاك الطاقة. عندما تتطلق الطلاق ، عليك الاستمرار في العمل ، حاول ألا تزعج حياة أطفالك ، حزم ، الانتقال إلى منزل جديد وهكذا دواليك.
بمجرد الانتهاء من الانقسام ، قد يفقد الناس الوزن لأسباب شخصية. إذا كنت عالقًا في زواج بائس ولا تعتني بنفسك ، فالطلاق هو فرصة لتكون أكثر صحية ،.
كما تجد أن العديد من الفردي الجديد يركز على المظهر والشعور الجيد لأنهم يريدون العودة إلى عالم المواعدة.
ذات الصلة: ماذا أقول عندما يحصل صديق على الطلاق
4 أشياء يجب أن تعرفها عن الطلاق
Jan.26.201504:21
إذا كنت تمر الآن ، فقد كان لدى الخبراء هذه التذكيرات:
1. فقدان الشهية الناتج عن الإجهاد ليس طريقة صحية لفقدان الوزن.
لم تريد ماركي أو تحتاج إلى إنقاص وزنها ، لكنها سرعان ما تخلصت 10 جنيهات ووزنها أقل مما كانت عليه منذ سنتها الأولى في المدرسة الثانوية. منذ أن وجدت غثيانًا في الطعام ، حصلت على المغذيات التي تحتاجها عن طريق تناول السعرات الحرارية السائلة – شرب العصائر والتحول إلى الحليب الكامل – عكس ما تنصح عادةً أن يفعله الأشخاص عندما يريدون إنقاص الوزن.
“من المحزن أن يفترض الناس أنك تفقد وزنك في أي وقت ، إنه أمر جيد. وهي ليست كذلك بالضرورة.
2. من المرجح أنك ستحصل على الوزن مرة أخرى.
قال كل من ماركي وفوير إنهما عادتا في النهاية إلى وزنها الطبيعي.
وقال فيور “إن نوع رأسك ينتقل إلى …” أريد أن أخسر وزني بالطريقة الصحيحة “، وأن أفعل ذلك لأني أريد أن أشعر بالارتياح مرة أخرى وأن أعود إلى حياتي على الطريق الصحيح”..
3. النوم ، وتناول الطعام الصحيح وممارسة الرياضة.
لا تخطي وجبات الطعام ، وكن نشطًا للمساعدة في قلقك ومحاولة الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، ونصح Feuer. وأضافت أنه إذا لم تستطع النوم ، فعليك طلب المساعدة من الطبيب. يمكن أن تكون اليوغا والتأمل مهدئين بشكل خاص خلال هذا الوقت المجهد.
اعتن بنفسك عن طريق الحصول على الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة ، وتنصح جمعية علم النفس الأمريكية.
4. اطلب المساعدة
وكما هو الحال في العديد من المواقف ، فإن النساء عرضة لأن يضعن أنفسهن أخيرًا ، كما قال ماركي. سيؤدي تجاهل احتياجاتك الخاصة إلى جعل كل شيء أكثر صعوبة ، خاصة إذا كنت متعبة أو جائعة أو متوترة. اطلب المساعدة وكن محددًا – “هل يمكنك مشاهدة أطفالي بعد ظهر اليوم؟” – لأن الأصدقاء غالبًا لا يعرفون ما تقدمه من مساعدة.
5. فكر في الطلاق كفرصة للبدء من جديد.
حتى لو كانوا يريدون الطلاق ، فإن الناس غالبا ما يكونون حزينين عندما يحدث. يحاول Feuer جعلهم يركزون على الفرص الجديدة التي لن تكون ممكنة إذا كانوا قد بقوا في الزواج.
“أحاول مساعدتهم على رؤية هذا هو الوقت الذي يمكنهم فيه حقا الحصول على الحياة التي يريدونها دائما. لأن الزواج في بعض الأحيان ، وخاصة في زواج غير سعيد ، يعيقك عن بعض الأشياء التي تريد القيام بها ، “قالت. “إنها فرصتك للتفكير. ما الذي تريده حقًا من الحياة؟
اتبع أ. Pawlowski على Facebook و Instagram و Twitter.
لا يمكن إنكار أن الطلاق يعد حدثًا مرهقًا للحياة، ويؤثر على الجانب النفسي والفسيولوجي للإنسان. ومن بين الآثار الجانبية الشائعة للطلاق هي فقدان الشهية وخسارة الوزن بشكل غير متوقع، ويطلق عليها “حمية الطلاق”. ولكن يجب الانتباه إلى أن فقدان الوزن بسبب الإجهاد ليس طريقة صحية لفقدان الوزن، ويجب الحرص على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. كما يجب الحرص على الحصول على الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة، والاهتمام بالنوم والراحة النفسية.
لا يمكن إنكار أن الطلاق يعد حدثًا مرهقًا للحياة، ويؤثر على الجانب النفسي والفسيولوجي للإنسان. ومن بين الآثار الجانبية الشائعة للطلاق هي فقدان الشهية وخسارة الوزن بشكل غير متوقع، ويطلق عليها “حمية الطلاق”. ولكن يجب الانتباه إلى أن فقدان الوزن بسبب الإجهاد ليس طريقة صحية لفقدان الوزن، ويجب الحرص على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. كما يجب الحرص على الحصول على الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة، والاهتمام بالنوم والراحة النفسية.