الى متى سوف اعيش اختبار الجلوس البسيط يتنبأ طول العمر

الى متى سوف اعيش اختبار الجلوس البسيط يتنبأ طول العمر

اختبار بسيط يبحث في مدى سهولة – أو صعوبة – بالنسبة لك للجلوس على الأرض ومن ثم الحصول على نسخة احتياطية قد يساعدك على التنبؤ بطول عمر طفلك.

كان متوسط ​​العمر وكبار السن الذين يحتاجون إلى استخدام اليدين والركبتين للحصول على صعود وهبوط أكثر عرضة للإصابة بالمرض في غضون ست سنوات ، مقارنة بالذين يمكن أن ينهضوا وينزلوا دون دعم ، وفقاً للأبحاث..

كيف يمكنك المشي بسرعة 10 أقدام؟ اختبارات سريعة لمعرفة كيف كنت الشيخوخة

Oct.21.201503:45

لطالما استخدم الأطباء اختبار الكرسي – حيث يقف الشخص من وضع الجلوس – لتحديد قوة الساق وانخفاض لياقة الجسم لكبار السن. لكن الاختبار الجديد أكثر صعوبة ويمكن استخدامه مع مجموعة أصغر سنا ، كما قال طبيب القلب الدكتور كاثرين بيرلاشر ، وهو أستاذ مساعد في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ..

جلسة to standing without assistance
اختبار الكرسي: الجلوس على الوقوف دون مساعدة.سامانثا اوكازاكي / اليوم

وفي حين أن العامل الأهم الذي يتحكم في سهولة النزول ومن ثم إلى أعلى هو نسبة قوة العضلات إلى وزن الجسم ، فهناك “قضايا أخرى ذات صلة للغاية بما في ذلك مرونة الجسم والتوازن والتنسيق الحركي” ، كما قال كلاوديو جيل سواريس دي أراوجو ، أستاذ في جامعة جاما فيلهو في ريو دي جانيرو الذي عمل في الدراسة.

ذات الصلة: خذ هذه الاختبارات الأربعة لمعرفة مدى تقدمك في العمر

في نهاية المطاف يعطي الاختبار نافذة سريعة في قدرة المريض على العمل من يوم لآخر.

“التحرك ، بالنسبة للشخص العادي ، ولا سيما أولئك الذين هم أكبر سنا ، والقدرة على الصعود من الطابق هي وثيقة الصلة جدا بالحكم الذاتي” ، وقال أراوجو. “تخيل لو ذهبت نظارتك تحت السرير. ستحتاج إلى الجلوس على الأرض للوصول إلى ذلك الحين ثم ستحتاج إلى الارتفاع “.

اتبع الباحثون 2،002 من البالغين ، تتراوح أعمارهم بين 51 و 80 عاما ، بمتوسط ​​6.3 سنوات. ثمانية وستون في المئة من الرجال. في البداية ، طُلب من كل متطوع دراسي الجلوس على الأرض ومن ثم النهوض ، باستخدام أقل قدر من الدعم من اليدين والركبتين وأجزاء الجسم الأخرى.

الابتعاد عن الأرض

يمكن للمتطوعين تسجيل خمس نقاط إذا ما استطاعوا الجلوس دون لمس ركبهم أو ساقيهم أو يدينهم أو أذرعهم على الأرض وخمس نقاط أخرى إذا تمكنوا من العودة دون مساعدة.

لقد خسروا نقطة لكل جزء من الجسم كان مسيطرا عليه أثناء النزول أو الصعود. لذا ، فإن الأشخاص الذين يستطيعون لمس أرضية الملعب مع ركبة واحدة فقط أحرزوا أربع نقاط. إذا كانوا بحاجة إلى لمس يد وركبة على الأرض أثناء صعودهم ، سيفقدون نقطتين للحصول على ثلاث نقاط. إذا بدا المتطوعين متذبذبين في الطريق لأسفل أو لأعلى ، فقد خسروا نصف نقطة.

جلسة to standing with assistance
من الأرضية إلى الوقوف بمساعدة. عذرا ، هذا ناقص نقطتين لاستخدام اليد والقدم!سامانثا اوكازاكي / اليوم

انتهى الأمر الأكثر رشيقة بعلامة الجمع المكونة من 10 نقاط في حين تم تسجيل أولئك الذين لم يتمكنوا من النزول أو اللعب على الإطلاق بصفر.

خلال فترة الدراسة توفي 159 من المتطوعين ، مع غالبية الوفيات في المجموعة التي واجهت أكبر مشكلة في الحصول على أعلى وأسفل.

تطابق درجة الشخص جيدًا مع خطر الموت.

جلسة to standing without assistance
من الأرضية إلى الوقوف دون مساعدة. لا أيدي!سامانثا اوكازاكي / اليوم

هل أنت 10?

صفر إلى 3

كان الناس مع هذه النتيجة 6.5 مرات أكثر عرضة للموت خلال فترة الدراسة ، مقارنة مع الناس الذين سجلوا من 8 إلى 10.

3.5 إلى 5 أولئك الذين حصلوا على درجات 3.5 إلى 5.5 كانوا 3.8 مرات أكثر عرضة للموت كالهائحين

6 إلى 7.4 1.8 مرة أكثر عرضة للموت من أولئك الذين لديهم أعلى الدرجات.

10أعلى الدرجات. يقول أراوجو: “لقد توفي اثنان فقط من المواضيع التي سجلت 10 حالات في فترة متابعة استمرت ست سنوات”. إذا كان هناك من تتراوح أعمارهم بين 51 و 80 درجة 10 ، “فإن فرص البقاء على قيد الحياة في السنوات الست المقبلة جيدة جدا” ، قال.

لا مزيد من نظارات القراءة؟ زرع جديد قد يساعد في عيون الشيخوخة

Sep.13.201600:56

ذات صلة: 7 أطعمة مضادة للشيخوخة يجب تناولها

قد يكون الاختبار الأكثر قيمة كأداة لأطباء الرعاية الأولية لإظهار المرضى الذين يحتاجون إلى العمل على صحتهم ، وقال Berlacher.

“معظم هذه الأيام لا تمارس الرياضة ، وإذا سألتهم ما إذا كانوا يصعدون السلالم ، فإنهم يخبرونك عن ألم في الركبة والكاحل. لذلك من الصعب تقييمها حقًا “.

وقد نشرت الدراسة في المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي في عام 2012.

تم نشر هذه القصة في الأصل على NBCNews.com

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 3

Adblock
detector