يقول العلم يشرب! يمكن أن يساعدك كأس من النبيذ على الاسترخاء تمامًا

يقول جاكوب تيتلبوم ، طبيب بشري ، وهو طبيب بيطري معتمد ومؤلف العديد من كتب الصحة والعافية ، وآخرها: “يشرب الخمر والكحول بشكل عام ، واحدة من أكثر الطرق العريقة لفصل أدمغتنا في نهاية اليوم”. يجرى التعب و Fibromyalgia الحل. “تم توثيق ذلك لأكثر من 5000 عام ، وهناك سبب جيد لشعبيته المستمرة”.

السبب؟ “الكحول ، بما في ذلك النبيذ ، يهدئ بشكل عابر لأنه مثبط للجهاز العصبي المركزي” ، يشرح ديفيد إل. كاتز ، المدير التنفيذي لمؤسسة أبحاث الوقاية بجامعة ييل ، ومؤلف المرض والدليل. وبعبارة أخرى ، فإن الكحول يهدأ.

ولكن قبل أن تقفز إلى البيجاما وتذوق الموسكو المفضل لديك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار ، بما في ذلك مقدار ما تشربه ومتى. ويضيف الدكتور كاتز: “إن تناول كأسًا من النبيذ في العشاء يكون مناسبًا لتأثير مهدئ دون إضعاف النوم”. بعد شرب كميات أكبر من النبيذ يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على التمثيل الغذائي الخاص بك ، والتي يمكن أن تقطع سباتك. “لذا فإن التأثير الصافي للاعتماد على الكحول من أجل الاسترخاء يكون سلبيا إذا تم استهلاك الكثير ، قريب جدا من وقت النوم”.

الدكتور تيتلبوم يحذر أيضا: “أولئك الذين يعانون من التهاب المعدة الحاد والارتجاع حمض الليل يجب تجنب النبيذ لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الظروف”.

إذا كنت تبحث عن دفعة صحية إضافية ، يمكنك تناول كوب من النبيذ الأحمر ، بدلاً من الأبيض. “يحتوي النبيذ الأحمر على ريسفيراترول ، مما قد يقلل من مخاطر الزهايمر ويزيد من عمر حياتك” ، يقول تيتلبوم. في الواقع ، اكتشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية هارفارد الطبية أن هذا المركب ينشط بروتينًا يعزز الصحة وطول العمر..

يقول تيتلبوم: “ما هي طريقة رائعة للعيش طويلا وحب العيش!” حق?

ظهرت نسخة من هذه القصة في الأصل على iVillage.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

99 − = 91

map