حافظ على سلامتك على الجليد بالمشي مثل هذا الحيوان

مع عاصفة ثلجية مخيفة من المتوقع أن تغطّي المنطقة الشمالية الشرقية من فيلادلفيا إلى شمال نيو إنغلاند ، سيبحر ملايين الأمريكيين في الطرق الجليدية والأرصفة طوال أيام قادمة. حتى أحذية الثلج الثقيلة قد لا تبقيك مستقيما على الممرات والسلالم المجمدة. 

هناك أخبار جيدة: إذا وجدت نفسك تنزلق ، فتذكر “دس ولف.” 

إذا كنت تشعر بأنك تفقد توازنك ، وادخل في كرة ، اجعل نفسك أصغر ما يمكن وحافظ على رأسك ووجهك بعيدًا عن السقوط ، كما يقول الخبراء. لا تضع يديك للقبض على نفسك ، وإلا فسوف تخاطر بكسر ذراعيك أو معصميك. حاول الهبوط على الجزء السمين من جسمك بدلاً من الركبتين أو العمود الفقري. 

ماذا to Walk On Ice
اليوم

أو جرب هذه الطريقة المجربة تجنّب بصيصًا مؤلمًا على الجليد: المشي مثل البطريق. يحافظ المهد على مركز ثقلك على ساقك الأمامية وسيساعدك على البقاء مستقيماً. انتشر قدميك قليلا ، لزيادة مركز الثقل الخاص بك ، واتخاذ خطوات صغيرة.

أيضا ، إبقاء يديك من جيوبك أثناء المشي – التي تقلل مركز ثقلك والتوازن ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تحتاج إلى ذراعيك لتحقيق التوازن.

استعدادات شمال شرق ما يصل إلى 3 أقدام من الثلج

Jan.26.201501:37

تعتبر الزلازل والسقوط هي السبب الرئيسي الثاني للوفيات غير المتعمدة ، وفقاً لمجلس السلامة الوطني. ومع أحدث عاصفة ثلجية وجليدية أضرت بما يصل إلى 29 مليون شخص خلال الأيام القليلة القادمة ، فقد حان الوقت ليكون أكثر حذراً.

فيما يلي بعض النصائح للمشي بأمان في الطقس الشتوي من جامعة يوتا وجامعة ولاية آيوا: 

  • امنح نفسك متسعًا من الوقت للوصول إلى وجهتك لتجنب الإهمال.
  • ارتداء الأحذية والأحذية مع الجر جيدة.
  • المشي في وتيرة أبطأ.
  • البقاء في الممرات المعينة.
  • استخدم الدرابزين عند استخدام السلالم ودخول المباني والخروج منها.

تم نشر هذه القصة المحدثة في الأصل في أبريل 2014. ساهم محرر الصحة TODAY.com Jane Weaver في إعداد هذا التقرير

كيفية السقوط بأمان على الجليد: “الثنية واللفافة”

Feb.13.201401:46

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 40 = 48

map