آل روكر: لن أعود أبداً إلى الدهون

آل روكر: لن أعود أبداً إلى الدهون

لقد رأى أن المقياس بلغ 340 رطلاً لكن اليوم يقول ال روكر أنه اكتشف أخيراً كيفية التحكم في وزنه – ويقول إنه لن يعود أبداً إلى الطريق الذي كان عليه.

لقد كتب الطقس الرائد والمذيع المميز في TODAY عن رحلته لفقدان الوزن في كتاب جديد بعنوان “Never Goin” Back: Winning the Weight-Loss Battle For Good. يوم الخميس ، فتحت إلى مات لوير عن نضاله.

وقال روكر: “أشعر بسعادة غامرة في المكان الذي أكون فيه.” “الحياة رائعة. لم أكن أتاجر به للحظة. ولكنك دائمًا تتساءل عن مكانك إذا لم يحدث “x”. أشعر بسعادة غامرة أنني وصلت أخيراً إلى هذا المكان في سن 58 عامًا. وأخيراً حصلت عليه. أشعر أنني بحالة جيدة حول هذا الموضوع.”

قبل عقد من الزمان ، تصدرت روكر عناوين الصحف بعد خضوعها لعملية جراحية في المعدة وتخفيض الوزن إلى 190 رطلا من ذروة بلغت نحو 340. ولكن بعد أن ألقى صورة الرجل الدهون ، عادت العادات القديمة. وحين وصلت والدته إلى المستشفى قبل خمس سنوات ، لجأ روكير إلى الوجبات السريعة للحصول على العزاء واستعاد 40 جنيها: دليل على أنه من الممكن “تناول الطعام من خلال الالتفافية”..

“عدت إلى الوراء” ، قال روكر للمحرر الطبي الرئيسي لـ TODAY ، الدكتورة نانسي سنايدرمان ، في مقطع مسجل تسبق مقابلته المباشرة مع لوير. “وكرهت ذلك. أعرف ما يجب فعله الآن لمنع ذلك من الحدوث مرة أخرى. “

قبل أربع سنوات ، أخبر روكر Snyderman ، أنه كان قادراً على “وضع المكابح” وإخضاع وزنه من خلال مزيج من النظام الغذائي ، بما في ذلك التنظيف ، وممارسة الرياضة. شرع في التخلص من السموم لمدة 28 يومًا ، حيث قام بقطع الكافيين والكحول والسكر ومنتجات الألبان والغلوتين. بحلول نهاية الأسابيع الأربعة ، فقد 28 جنيهاً.

اليوم اليوم

بالإضافة إلى ذلك ، قام بتغيير حميته بشكل دائم: اليوم يأكل فقط الأطعمة الكاملة غير المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في الكربوهيدرات. وشرع في ممارسة “نظام بطيء” ينطوي على ثلاث جلسات تمارين لمدة 30 دقيقة كل أسبوع. ويوضح سنايدرمان أن تدريب القوة يخلق كتلة أكثر هدوءا في الجسم ، وهو ما يؤدي بدوره إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية.

سأل لور Roker ما أدى به إلى حفلة قبل أن يغير أسلوب حياته.

“كان واحدا من تلك الأشياء التي ، إلى حد ما ، لا تشعر أنك تستحق ، سوف يتم اكتشافك على أنه احتيال ، فأنت لست جيدًا كما تعتقد ، كل هؤلاء الأشياء مجتمعة ، وقال روكر. “أنا أحب الطعام. ولكن بعد تناول قطعة جيدة من شرائح اللحم أو شيء من هذا القبيل ، يجب أن يكون لدي شطرين.”

في كتابه ، يكتب روكر عن كيف أن وزنه ضغط على زواجه من الصحافية التلفزيونية ديبورا روبرتس. حتى عندما أشارت إلى افتقاره إلى الانضباط أو تدني احترام الذات ، قال لوير ، إنه لم يجعله يتغير.

وقال روكر: “إن هذا الأمر يجلب لك قصيراً ، لكن حتى هذا لم يكن كافياً ليقول” عليك القيام بشيء حيال هذا الأمر “، وهذه هي المشكلة”. “يعتقد الناس أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في حياتهم ، سوف أساعدهم فقط. إنها ليست مساعدة. نحن نعلم أننا سمينة. “

واليوم ، أضاف روكر ، إنه يشعر بحالة جيدة ويتمتع بعلاقة خاصة مع نطاقه ، ويعيش على هذا الرقم. “أزن نفسي في الصباح وفي الليل ، لأنني أعرف أين يوجد هذا العدد. الدكتورة نانسي تعتقد أنني جزيئات.

“خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، ربحت ثلاثة أرطال ، وأعود للعمل مرة أخرى” ، كما كشف. “أعلم أنني لا أريد أن يستمر هذا الرقم في الصعود.”

المزيد من TODAY Health:

قد يخدع الفركتوز عقلك في الإفراط في تناول الطعام

مخلفات عطلة؟ هنا حالة “يناير” الجاف

كيفية جعل القرار الخاص بك عصا السنة الجديدة

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 23 = 30

Adblock
detector