الفوائد الصحية لكونك عراة: كيف تجريدك هو جيد بالنسبة لك

كم مرة خلال فصل الصيف الحار والرطب هذا العام كنت فقط أتمنى أن تتمكن من تجريد جميع ملابسك ليبرد?

حسنا ، لقد تبين أن التعري قد لا يكون أكثر راحة فحسب بل أكثر صحة كذلك. يقول بعض الخبراء أن ارتداء بدلة عيد الميلاد الخاصة بك في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد في مشاكل جسدية ونفسية لا تعد ولا تحصى.

إذن كيف تجني الفوائد?

الصحة benefits of being naked
تمتع بالاستفادة من الفوائد الصحية المتمثلة في كونك عراة عن طريق البدء في مكان مريح: غرفة النوم.روب دونلي / اليوم

أولاً ، ابدأ في مكان تستخدم أكثر قليلاً لكونك عارية: غرفة النوم. وبالطبع ، يمكن أن يساعدك التواجد في المطبخ على تقريب العلاقات بينكما ، لكن يمكن أن يساعدك أيضًا في الحصول على نوم أفضل في الليل.

ما هي أفضل درجة حرارة للنوم؟ (ويجب عليك ارتداء الجوارب؟!)

Feb.24.201602:47

وفقا لمؤسسة النوم الوطنية غير الربحية التي مقرها العاصمة ، من أجل الحصول على جدول نوم عادي ونوم مريح ، يحتاج جسمك للوصول إلى درجة حرارة مثالية تصل إلى حوالي 65 درجة فهرنهايت..

ذات صلة: وقت ناب! يقول الباحثون إن النوم مرتين في اليوم أمر جيد بالنسبة لك

إن فقدان البيجامات طريقة سهلة لخفض درجة حرارة الجسم – الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى فوائد أخرى: دراسة عام 2014 في مجلة Diabetes وجدت أن النوم في درجات حرارة منخفضة يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الدهون البنية.

الصحة benefits of being naked
قد يكون التخلص من الملابس الضيقة طريقة أخرى للحصول على بشرة أكثر نعومة.روب دونلي / اليوم

الآن بعد أن حصلت على طريقة سهلة للحصول على نوم أفضل في الليل وفقدان بعض الدهون في الجسم ، ماذا عن تهدئة بشرتك؟ غالبًا ما تترك الملابس المقيَّدة والأقمشة الداخلية ثغرات وعلامات في جميع أنحاء أجسامنا ، مما يؤدي إلى جفاف وتجعد البشرة..

أخبرنا جراح التجميل وخبير العناية بالبشرة الدكتور مايكل فيوريللو قائلاً: “إن الذهاب عارى رائع للبشرة الصحية”. “إنه يساعد على القضاء على السموم العرقية التي يمكن أن تعيدها الملابس إلى الجسم وتحسين الدورة الدموية بشكل عام.”

غالباً ما تواجه النساء المزيد من مشاكل النوم – إليك طريقة مكافحتها

Jan.06.201603:50

ووافق الدكتور لانس براون ، وهو طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك ، على أن “ارتداء الملابس المقيدة يمكن أن يسبب التعرق المفرط الذي قد يؤدي إلى التهاب في بصيلات الجلد والطفح الجلدي والكسور. الذهاب إلى العارية يمنح بشرتك فرصة للتنفس “.

الصحة benefits of being naked
بينما تريد أن تكون حذرا مع التعرض لأشعة الشمس ، يمكن الحصول على جرعة يومية من الهواء الطلق تعزيز مستويات فيتامين D الخاص بك.روب دونلي / اليوم

في حين أن هذا كله جيد وجيد في غرفة النوم ، يمكن أن يساعدك التعري في العراء في الخارج أيضًا. وقال شون غالانوس ، وهو مربي الجنس ومضيف برنامج “ذا لاف درايف” الذي يعمل مع منتجع العراة الشهير “هيدونيز 2”: “إن التعري في الشمس لا يعزز من تناول الفيتامين د وحالة مزاجك فحسب”. “ولكن ، كما أنه يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية ، وإزالة السموم من الجلد”.

ذات الصلة: النوم بشكل جيد ، والعيش بشكل جيد: إليك كم تحتاج حقا كل ليلة

يقول الباحثون أن أجسادنا أفضل في امتصاص فيتامين (د) من أشعة الشمس من المكملات الغذائية ، وبينما يمكن أن يكون لتعريض بشرتك للشمس لفترة طويلة عواقب وخيمة ، فإن جرعة أشعة الشمس التي تحصل عليها إذا تسللتم للخارج لمدة 10-15 دقيقة ستكون أفضل مزاج المزاج الطبيعي.

الصحة benefits of being naked
قد تكون العارية وسيلة جيدة لتعزيز الثقة بالنفس.روب دونلي / اليوم

مع نومك ، العناية بالجلد والمكملات ، هناك بالطبع المكون الذهني لاعتناق جسمك العاري. “إن قضاء الوقت في العري هو طريقة رائعة للتواصل مع جسدك” ، قال لنا الدكتور جِن مان ، خبير العلاقات وخالق تطبيق “No more Diets”. “معظم الناس في مجتمع اليوم هم منقطعين عن الأحاسيس الجسدية وهذا يمكن أن يساعد”.

يعتقد الدكتور مان أن المزيد من الوقت في الطعام يمكن أن يساعد النساء في محاربة قضايا صور الجسد. وأضافت: “إن الوجود عارياً يقلل من العار”. “يمكنك العمل على قبول الذات والتي يمكن أن تكون شفاءًا للغاية.”

لذا ، اعتبر هذا إذنًا للسماح بفقدان هذه الملابس وخلعها – فهو مفيد لصحتك!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 37 = 42

map