البطن الهدر؟ لماذا تتدهور معدتك وكيفية وقفها

في المواقف الاجتماعية ، لا يوجد ما هو أسوأ من قيام المعدة بالكلام نيابة عنك.

الشخير ، الهدر ، الأصوات الفاضحة المنبثقة من بطن الإنسان تسمح لك – وأحيانًا الجميع من حولك – بمعرفة أن الوقت قد حان لك أن تأكل.

ولكن ربما لا تحتاج إلى ساندويتش أو شريحة. ذلك لأن بطن الغرغرة لا يعني دائما أن الوقت قد حان لتناول طعام الغداء.

“الضجة التي تسمعها ، وربما يسمعها الآخرون ، طبيعية تماماً ، ولكنها لا ترتبط دائماً بالحاجة إلى الطعام ، أو حتى معدتك” ، كما تقول أخصائية أمراض المعدة والأمعاء الدكتورة باتريشيا رايموند ، أستاذ مساعد في الطب الباطني السريري في الشرقية. مدرسة فيرجينيا الطبية.

إن ما يسمى “هدير المعدة” الذي ننسبه فقط إلى بطوننا يأتي أيضًا من الأمعاء ، وبالتحديد حوالي 20 قدمًا من الأمعاء الدقيقة.

ذات الصلة: ما مدى خطورة صدبي?

يبدأ بفمك

وكثيرا ما يتعين علينا القيام بالمزيد مع هضم الطعام الذي أكلناه بالفعل ، أكثر مما نفعل مع حاجتنا إلى وجبة خفيفة جديدة.

أسهل طريقة للتفكير في الجهاز الهضمي هي أنه يبدأ بفمك. كل قضمة من الطعام الذي نأخذه تتطاير في المعدة ، مما يسمح للطعام بالسفر إلى الأمعاء الدقيقة.

بمجرد وصول غدائك إلى الأمعاء الدقيقة ، يتم إطلاق الإنزيمات حتى يتمكن الجسم من امتصاص جميع العناصر الغذائية من طعام الغداء. هذه العملية تعتمد على التمعج ، وهو ليس أكثر من سلسلة من تقلصات العضلات.

يقول رايموند: “ما تسمعه أثناء عملية الهضم هو أصوات الهواء والسوائل المتقلبة ، مثل دورة الغسيل في الغسالة”. “الاسم التقني لهذه الضوضاء هو borborygmi ، وهو أمر رائع لمعرفة ما إذا كنت تلعب بـ Words with Friends.”

ذات الصلة: هل العين الوردي دائما معدية?

اتصال الدماغ ، القناة الهضمية

الجهاز الهضمي الخاص بك هو أيضا على جدول زمني على ما يبدو جامدة.

بشكل عام ، بعد ساعات قليلة من بطون معدتك ، يبدأ التمعج من جديد ، حتى لو لم يكن لديك لدغة. خلال هذا الوقت، “. . . يقول ريموند: “إن إمكانية سماع الغرغرة عالية جدًا نظرًا لعدم وجود شيء هناك لقمع كل هذا الإجراء”.

هناك أيضا اتصال الدماغ-القناة الهضمية.

إذا كان بطنك يتذمر من الطعام ، فهذا هو المكان الذي تدخل فيه هرمونات الشهية مثل جريلين. ويقول ريمون: “إن القليل من الدمع الذي يحثه هذا الهرمون سيسمح لنا في الواقع أن نعرف أنه حان الوقت لتناول الطعام” ، مضيفًا أنه حتى رائحة طبق الطرف المغري يمكن أن يطلق بعض الضجيج ، حتى لو لم تكن أجسامنا بحاجة إلى الطعام.

ذات الصلة: 7 آلام الجسم يجب عليك أبدا تجاهلها

على الرغم من أن معظم الأصوات الصادرة من وسطك لا تبرر بحث Google عن بعض الأمراض الطبية الغريبة ، إلا أن هناك أوقاتًا يمكن أن يشير فيها التذمر إلى وجود مشكلة.

“إذا كان لديك الكثير من الضوضاء ، إلى جانب أعراض أخرى ، وخاصة الألم أو الإسهال ، يمكن أن تكون هناك مشكلة أساسية” ، كما يقول أخصائي الجهاز الهضمي الدكتور جيفري كاتز من مستشفيات جامعة كليفلاند المركز الطبي.

“اللسان الجغرافي” وأعراض غريبة أخرى يجب ألا تتجاهلها

Nov.02.201604:36

يمكن أن تتضمن هذه المشاكل:

• الحساسية الغذائية أو عدم تحملها
• متلازمة القولون العصبي
• العدوى
• أصوات الأمعاء شديدة النبرة قد تكون علامة على انسداد معوي

لا توجد طريقة مؤكدة لتقليل السمفونية التي تجريها الأمعاء لدينا.

يقول كاتز ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريزيرف: “هذا الضجيج يعني أن الجهاز الهضمي يعمل بالطريقة التي ينبغي أن تكون ، وهذا مهم”..

ولكن إذا كان borborygmi مزعجًا حقًا ، فهناك أربع طرق على الأقل لتهدئته.

1. حاول تحديد كمية الهواء الإضافي الذي تبتلعه

كل ذلك الهواء الإضافي يمكن أن يساهم في بطون مرتفعة – وما بعدها.

لذا استمع إلى نصيحة والدتك ولا تحشى طعامك أسفل المريء.

2. مضغ ببطء

وابتلاع قبل أن تأخذ آخر.

3. تجنب خالية من السكر

إذا كان لديك بطن صاخب بالفعل ، فقد تكون حساسًا للفركتوز الموجود في بعض المشروبات الغازية والمشروبات الغازية ، وكذلك الأطعمة مثل البصل والخرشوف ، وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. السوربيتول ، الموجود في التفاح والخوخ والفواكه الأخرى ، والمستخدم في الحلوى أو اللثة الخالية من السكر ، يمكن أن يكون أيضًا دافعًا للضوضاء المفرطة.

يقول رايموند: “غالباً ما أقول للمرضى أن يحتفظوا بمذكرات غذائية لمعرفة ما إذا كان من الممكن نسب الضجيج إلى شيء يأكلونه”. “لكن في معظم الأحيان ، إنها مجرد ضجيج وطبيعي تمامًا.”

4. تناول الطعام

إذا كنت جائعاً.

يقول كاتز: “سيعرف شخص ما إذا كان الضجيج الذي يسمعونه يعود إلى الجوع الحقيقي”. “وإذا أكلوا ، فإنهم لا يسمعون الضوضاء ، على الأقل لفترة قصيرة”.