“A – دليل البقاء على قيد الحياة ثقب”: 9 نصائح للتعامل مع الهزات

انهم هناك ، مما يجعل حياتك بائسة ، وسحق روحك – ربما مزدهرة في مكتبك أو الدائرة الاجتماعية: الهزات ، والظهر ، أو وضع في الثقوب ،.

يعرف بوب ساتون كل شيء عنهم ، موضحًا كيف يمكن أن يكونوا مدمرين في أفضل بائع له ، “القاعدة بلا ثقب”. الآن ، يقدم أستاذ إدارة جامعة ستانفورد نصيحة عملية حول ما يجب فعله إذا واجهت مثل هذه السامة شخصيات في كتابه الجديد “دليل البقاء على قيد الحياة: كيف تتعامل مع الناس الذين يعاملونك مثل الأوساخ”.

“الأسوأ بالنسبة لي للتعامل معها هي الاستراتيجية الذكية. يمكن أن يكونوا هم الأكثر نجاحًا أيضًا ، لأنهم هم الذين يعرفون متى يتم تشغيلها وإيقافها “، قال سوتون لـ TODAY.

لماذا يجري رعشة يؤتي ثماره

Jun.01.201500:54

“إنهم يعرفون ما يقولونه عنك من وراء ظهرك ، ماذا تقول لوجهك. إنهم من لا يفقدونه ويبدأون في الصراخ في الأماكن العامة. الناس الذين هم هزات استراتيجية هم حقا ، خطير حقا.

لقد صقل موقع البحث الخاص بشركة سوتون هذا العصب وجذب الكثير من القصص والتعليقات الشخصية من القراء لدرجة أنه استقال ليعرف دائمًا باسم “The A-hole Guy”.

فيما يلي تسعة من نصائحه:

1. لا تقع ضحية “عمى الحفرة”.

إذا كان لديك مدرب متوسط ​​أو زملاء في العمل أو أصدقاء سامين ، فلا تخدع نفسك بشأن مدى سوء الأمور ، ينصح ساتون.

وقال: “عندما نصل إلى الأوضاع التي نعرف أن الأمور فيها سيئة ، نبدأ بأن نقول لأنفسنا أساسًا الأكاذيب لننقلها:” ليس الأمر سيئًا حقًا “. لكن التسامح مع الإساءة يمكن أن يؤثر على صحتك البدنية وعلاقاتك وأنماط نومك.

نصيحة Sutton الرئيسية هي محاولة الخروج من الموقف ، إن أمكن. وهو يعلم أن الأمر ليس سهلاً: “إذا كان هذا أفضل عمل يمكنك الحصول عليه وليس لديك أي خيارات أخرى ، أو إذا تركت الوظيفة الآن وتدمر حياتك المهنية – أحيانًا في الحياة ، فيجب عليك فقط التمسك بها”.

2. حافظ على المسافة الخاصة بك ، حرفيا.

هناك أدلة قوية على أنه كلما اقتربت من رعشة – على بعد 25 قدمًا – من المحتمل أن تصاب بالمرض ، على حد قول سوتون. تعني العدوى العاطفية أنك تحاكي سلوك الأشخاص من حولك دون وعي. اسأل عن مكتب بعيد.

في المكاتب المفتوحة ، سوف يساعدك أي شيء يمكنك القيام به للحصول على أبعد قليلاً من النطر. تأخذ راحة والهروب إلى القهوة ، الرواق ، الحمام أو “منطقة أخرى خالية من الثقوب” لإعادة تجميع.

3. الحصول على المسافة العاطفية ، أيضا.

تقليل التفاعلات الخاصة بك مع النطر إلى هزيلة لأنه قد يتمتع بمشاهدتك تتفاعل.

“إذا كنت قد حصلت على شخص ما في حياتك ، وخاصة الأشخاص الميكافيليين ، فإن أدمغتهم تضيء ، وتجعلهم يشعرون بالرضا عندما تشعر بالسوء ، أو يبدون أذى أو اضطرابًا – حاولوا إبطاء التعرض” ، نصح ساتون.

إذا لم تكن قادرًا على تجاهل الشخص أو التوقف عن رؤيته ، فاخذ ساعات أو أيام للرد على بريده الإلكتروني وتمديد الفترة الزمنية بين الاجتماعات المباشرة. تخلص من إيقاع النطر وقلل من الاتصال معه قدر الإمكان.

هل أنت محاط بهزات؟ ربما أنت واحد أيضا!

Jan.30.201701:08

4. ضع منخفضة.

قد يكون هذا النهج مؤلمًا إذا كنت موهوبًا ومنتجًا ، ولكن دون أن يلحظك أحد ولا تجعل الأمواج تحميك من غضب النطر.

وقال سوتون: “إذا كنت شخصًا جذابًا أو مثيرًا ، فإنها تلفت الانتباه إليك”. “عندما تكون مملًا ، من المدهش ما يمكنك التخلص منه لأن الأشخاص لا يهتمون بك”.

5. ركز على الطريقة التي ستشعر بها في المستقبل.

عندما يزعجك النطر ، تخيل الوضع كما لو كان بالفعل خلفك. قل لنفسك: “بعد أسبوع من الآن أو بعد عام من الآن ، لن يضايقني ذلك على الإطلاق”.

هذا هو الأسلوب المفضل لدى ساتون: “نحن كبشر قادرون على القيام بوقت سفر خيالي” ، قال.

6. قبله إلى النطر.

هذه نصيحة مثيرة للجدل ، لكن سوتون قال إن التقبيل يمكن أن يعمل كاستراتيجية دفاعية إذا كنت تعمل من أجل شخص نرجسي يتوق إلى الإطراء وسيبدأ بالذهاب بعدك إذا توقفت عن مدحها.

كما يمكن أن يكون فعالاً على “الطغاة التافهين” ، أي الأشخاص الذين يتمتعون بمكانة متدنية مع بعض القوة على مصيركم. يمكن أن تكون مقرفة أو انتقامية كطريقة لممارسة السيطرة وجعل أنفسهم يشعرون بأهمية أكبر. وأشار ساتون إلى أنه إذا كنت تريحهم ، فقد تشعر بالحزن وتحوّلهم إلى حلفاء.

أكبر الأخطاء لتجنب العمل

Feb.26.201402:55

7. قتال.

لم يكتشف الخبراء متى يكون من الأفضل العودة. إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، اقترح ساتون أن تسأل نفسك بعض الأسئلة الرئيسية أولاً: كم عدد خيارات التوظيف لديك؟ ما مدى قوة حلفائك؟ هل يمكنك إجراء محادثة فردية مع الظالم ومعرفة ما إذا كان سيؤثر على سلوكه؟ هل يمكنك تكوين مجموعة من المؤيدين حتى يمكنك الشكوى كمجموعة؟ يمكنك توثيق السلوك المسيء?

8. انتظر منهم.

“إذا كنت صبوراً ولديك ما يكفي عندما تحارب حفرة ولا تربح الآن – إذا واصلت بناء الحلفاء واستمررت في التوثيق ، فقد يأتي الوقت الذي يمكنك فيه إخراج الشخص. وقال سوتون: “يعتمد الأمر على طول الوقت الذي يناسبه”.

9. معرفة ما إذا كنت الحفرة.

ربما كنت المشكلة أو كنت دعم شخص ما هو النطر ، وقال ساتون. عندما تساهم في المشكلة ، فأنت لا تتمتع بشكل عام بالوعي الذاتي لها.

“الشعار … هو: أن تسارع إلى وصف نفسك بأنها حفرة وبطيئة لتسمية الآخرين ،” نصح.

اتبع أ. Pawlowski على Facebook و Instagram و Twitter.

اعتقد فريق تحرير TODAY أن هذا العنصر يستحق الأخبار – ونأمل أن تفعله أيضًا. تمتلك TODAY علاقات تابعة ، لذا قد نحصل على حصة صغيرة من الأرباح من مشترياتك. يتم بيع العناصر بواسطة بائع التجزئة ، وليس بواسطة TODAY. جميع الأسعار قابلة للتغيير وقد يتم بيع المنتجات وفقًا لمخزون التاجر.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

58 − = 50

Adblock
detector