"لقد وصلت إلى الحضيض": كيف فقدت هذه الأم 93 جنيها لتغيير حياتها

“لقد وصلت إلى الحضيض”: كيف فقدت هذه الأم 93 جنيها لتغيير حياتها

في ديسمبر 2015 ، كانت ناتالي موكسي تفتح البريد عندما وجدت بطاقة عيد الميلاد التي فاجأتها حقًا. أرسل المطعم الهندي المحلي ، حيث أمرت هي وأسرتها العديد من وجبات الطعام ، بتحية عطلة. في حين أن المطعم ربما أرسل بطاقات لجميع عملائه ، فقد أخذها موكسي شخصيا.

وقال موكي ، 31 عاماً ، من إيفيرشام ، إنجلترا ، لـ TODAY: “إنه أمر مخيف جداً أن تفكر في طلب ما يكفي من الطعام من شركة سريعة أن يرسلوا بطاقة عيد الميلاد”. “وصلت إلى الحضيض.”

أمي من 2 يفقد 93 جنيها في أقل من سنتين

Aug.30.201700:57

في ذلك الوقت ، كانت تزن 261 رطلاً بطول 5 أقدام و 11 بوصة. كانت لديها زيادة في الوزن منذ أن بدأت في إنجاب الأطفال. مثل الكثير من النساء ، اكتسبت وزن الطفل وفشلت في فقدانه. لكن كان أولادها هو الذي جعلها تدرك أنها اضطرت لإجراء تغييرات صحية.

وقالت: “إذا كنت سأنوي العيش لرؤية أولادي يكبرون بالطريقة التي أريدها ، فإنني سأضطر إلى إنقاص الوزن”..

ناتالي Moxey took loads of
التقطت ناتالي موكسي الكثير من الصور “قبل” وعندما شعرت بالإحباط أثناء فقدانها للوزن ، نظرت إليها لإلهامها.مجاملة ناتالي موكسي

وفي نفس الوقت تقريباً ، تلقت أيضًا إعلانًا عن شركة Slimming World ، وهي خطة لإدارة الوزن تركز على عادات الأكل الصحية والتحكم في جزء منها..

قالت: “شعرت أني أشبه بالقدر”.

مثل many women, Natalie Moxey gained weight when she was pregnant with her two sons, but never lost the weight.
مثل العديد من النساء ، اكتسبت ناتالي موكسي وزنها عندما كانت حاملاً مع ابنيها ، لكنها لم تفقد الوزن.مجاملة ناتالي موكسي

في يناير 2016 ، حضرت اجتماعًا وتساءلت عما إذا كان من الممكن أن يعمل البرنامج. في الماضي كانت تحاول اتباع نظام غذائي وفشلوا دائما. لكنها قررت أن تعطيها لقطة. وبدلاً من طلب إخراجها ، بدأت هي وزوجها في إعداد وجبات الطعام في المنزل. في الأسبوع الأول ، أسقطت 7 جنيهات.

وقال موكسي: “إن وضع خطة يمكنك من خلالها الاستمتاع بهذا الطعام المذهل وفقدان الوزن كان ثوريًا إلى حد ما”. “لم أصدق ذلك حقا.”

في البداية ، واجهت Moxey صعوبات في ممارسة التمارين الرياضية ، لكنها مع استمرار فقدان الوزن ، أصبحت أكثر نشاطًا.

قالت: “قمت بزيادة المشي.” “ثم بعد ثلاثة أو أربعة أشهر – 28 ، 30 رطلاً – بدأت أعمل فصول التمارين”.

لدهشتها ، حتى بدأ Moxey الجري.

“أنا لست عداء” ، قالت. “أدير 5Ks و 10 K بشكل منتظم وأنا أستمتع بها الآن.”

منذ يناير / كانون الثاني 2016 ، خسرت Moxey 93 رطلاً وتزن 168 رطلاً ، وهو الوزن المستهدف لها. لقد احتفلت مؤخرًا بالوصول إلى هذا الإنجاز.

قالت: “كان شعوراً رائعاً للغاية”.

بعد losing 93 pounds, Natalie Moxey feels like she is a better mom.
بعد خسارة 93 جنيه ، تشعر ناتالي موكسي أنها أم أفضل.مجاملة ناتالي موكسي

خلال الأشهر الـ 18 الماضية ، علمت موكسي أنها أقوى مما كانت تعتقد.

“لقد تمكنت من السيطرة على ما أفعله بنفسي وجسدي” ، قالت. “لقد ساعدتني في العثور على قيمتي الذاتية مرة أخرى.”

الأهم من ذلك ، أنها ساعدتها على أن تصبح الأم التي كانت تريدها دائما.

قالت: “أن تكوني سعيدة وصحية هي ما تحتاجه لتكون أمّاً جيدة”. “هذا مهم حقا بالنسبة لي أن (أبنائي) يرون أن العمل على تحسين نفسك أمر إيجابي”.

قدم Moxey بعض النصائح لمساعدة الآخرين على أمل انقاص وزنه.

ما هو حقا أن يخسر 100 جنيه

Apr.07.201701:01

1. التقاط الصور.

حتى عندما كان Moxey لا يحب مظهرها ، أخذت صور نفسها. ساعدت النظر إلى الصور القديمة في الحفاظ على تركيزها على أهدافها المتعلقة بإنقاص الوزن ، حتى عندما شعرت بأنها غامرة للغاية.

وقالت: “إنه دافع مذهل لدفع نفسك للاستمرار”.

2. استمتع بطعامك.

اعتقد Moxey أن فقدان الوزن يعني التخلي عن المعكرونة والبطاطس. لكنها وجدت خطة تدرس التحكم في جزءها ، مما ساعدها على الشعور بالإشباع ، مع الاستمرار في الاستمتاع بالأطعمة التي تحبها.

“لقد اتبعت الأنظمة الغذائية في الماضي وكانت مقيدة بشكل لا يصدق وأنت تشعر بائسة. وقالت: “لا توجد طريقة للعيش بشكل أساسي للعيش مع الهادر الخاصة بك”. “لا تدع أحدا يخبرك أنه لا يمكنك الاستمتاع بالطعام الخاص بك.”

بعد her local Indian restaurant sent her a Christmas card for being such a good customer, Natalie Moxey knew it was time to lose weight. She lost 93 pounds in 18 months.
بعد أن أرسل لها مطعمها الهندي المحلي بطاقة عيد الميلاد لأنها زبون جيد ، عرفت ناتالي موشي أن الوقت قد حان لإنقاص الوزن. فقدت 93 رطلا في 18 شهرا.مجاملة ناتالي موكسي

3. كافئ نفسك من أجل تحقيق الأهداف.

عندما بدأت Moxey لأول مرة شركة Slimming World ، وضعت أهدافًا أصغر ، مثل خسارة 5 أو 10 أرطال في شهر واحد. وعندما وصلت إلى تلك الأهداف الصغيرة ، كانت تكافئ نفسها.

وقالت: “إذا حققت هذه الأهداف المصغرة فعليك أن تشتري لنفسك ثوبًا جديدًا أو تخرج إلى السينما للاحتفال”. “عليك أن تكون لطيفًا مع نفسك وإلا فلن تصل إلى هناك.”

لمزيد من إلهام إنقاص الوزن ، راجع صفحة رحلة “انقاص الوزن” الخاصة بي اليوم. إذا كنت مستعدًا للبدء في إجراء تغييرات صغيرة لحياة صحية ، فاشترك في النشرة الإخبارية One Small Thing.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 52 = 62

Adblock
detector