كيف دفع هذا التعليق القاسي هذه الأم إلى خسارة 90 باوند

يمكن أن يأتي الدافع من الأماكن غير المحتملة. لأم واحدة ، جاءت دفعة لانقاص الوزن من مصدر مفاجئ بشكل خاص: تعليق قاس من طفل غير مُعْلم في حمام سباحة داخلي.

قالت بيغي بولين ، 48 سنة ، لتوداي: “لقد دُعيت بفرس النهر” ، مشيرة إلى اللحظة التي ظهرت فيها في نوفمبر 2014 أنها أدركت أنها بحاجة إلى التغيير. “أمام الجميع ، أمام أطفالي. كان الجزء الأصعب هو النظرة على وجوه أطفالي. لم يكن أنا فقط من أذل – بل كان لهم أيضا”.

[أت ث تيم] ، وزن [بوورن] ، [موم] من أربعة أطفال في [ليهي] ، أوتاه ، أكثر من 200 باوندات. بعد ظهر ذلك اليوم ، ذهبت إلى المنزل وبكيت ، وأحرجت حتى من مواجهة عائلتها.

كيف فقدت هذه الأم 90 جنيها في الأربعينات من عمرها

Apr.11.202300:52

وقال بولين “كنت أتجرأ فقط”. “لم أكن أرغب في تناول الطعام. لم أكن أرغب في الخروج من الغرفة أو أي شيء. كنت في مكان سيئ للغاية. كنت بحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك. كنت أعرف أنني يجب أن أختار أن أطفالي يمكن أن يتعلم من “.

ذات الصلة: كيف فقدت هذه المرأة 160 جنيها في 2 سنوات باتباع 5 خطوات

ابدء

هي حاولت أن يسفك الوزن قبل ب [بد] حمية وحبات – [أتكينس] ، وزن مراقبات ، كرنب حساء وأكثر. لكن لا شيء يعمل حقا.

“في الأساس ، أي نظام غذائي خرج إلى السوق ، لقد فعلت ،” قال Pullen.

واضافت “كنت اعلم ان الحمية الغذائية لم تنجح ، لذلك لم اعد افعل ذلك بعد الان”. “أنا بحاجة إلى التحدي.”

ذات الصلة: 7 نساء على ما تريد حقا أن تخسر أكثر من 100 جنيه

بالنسبة لـ Pullen ، كانت الإجابة هي الانضمام إلى برنامج مدته 12 أسبوعًا من خلال BodyBuilding.com ، مما ساعدها على اكتشاف ما تأكله وكيفية ممارسته. وجدت دعمًا من خلال أشخاص آخرين في البرنامج ، والذين كانوا يحاولون أيضًا إنقاص الوزن وشاركوا قصصهم على الإنترنت.

كانت الخطوة الأولى هي الأصعب: نشر صورتها “قبل”.

وقالت “كانت لحظة صعبة عندما أخذ زوجي صورتي.” “أحب أن أرتدي الكثير من الأسود وأختبئ ، وألا أظهر زوجي جسمي كله. نحن مثل النساء نحب أن نختبئ في بعض الأحيان ، وكان لدي كل أمعائي وكل شيء”.

ذات الصلة: يفقد الزوجان 298 جنيها في السنة مع 3 خطوات سهلة

وأضافت: “نشرت صورتي ، والثانية التي كنت أقوم بها ، تعرضت لانهيار عصبي”. “لقد كان أسوأ من البركة. (ولكن) قال بعض الأطفال الصغار إنه يحب صورتي ، ثم بدأ كل هؤلاء الناس يظهرون دعمهم. أعتقد أنهم كانوا يعرفون أن الأمر صعب ، ما قمت به”.

صنع عادات جديدة

بالطبع ، ما حدث بعد ذلك لم يكن أسهل بكثير. كان على Pullen للحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والكربوهيدرات. كما أنها تحب الطهي ويجب أن تتعلم تغيير وصفاتها لتكون أكثر صحة. كوني مبتدئة في صالة الألعاب الرياضية ، شعرت بأنها غير مرحب بها بل ومُرهقة.

وقالت “عندما تكون سمينا جدا – وتريد أن تذهب وترفع الأوزان مع الأشخاص الرائعين ، فإنهم يملكون الآلات”. “أنت غير مرحب بك ، هؤلاء الرجال الرائعين أصدقاء حميمون للغاية مع الأشخاص الذين يعملون هناك. إنهم يضحكون عليك ، ولا يحبون السيدة العجوز السمينة في مساحتهم ، لذا فإنهم يمارسون الرقاب عليك”.

لكن بولين التي يبلغ طولها 5 أقدام و 3 بوصات ظلت عالقة في روتينها وخلال عشرة أشهر انخفضت إلى 120 جنيها. بالنسبة لها ، هي الأكل النظيف ورفع الأوزان. وهي الآن تزن 110 كيلوغرامات ، وتحتفظ بالوزن لمدة سنة ونصف تقريبا.

وقالت: “كان أحد أهم الأشياء التي لاحظتها قبل أن أحصل على اللياقة البدنية أنني كنت أشعر بالتعب الشديد”. “الطعام غير المرغوب فيه يجعلك متعبًا. واليوم ، آكل الطعام نظيفًا ، وكلما أصاب بالجوع ، أتناول البروتين أولاً”.

ذات الصلة: كيف فقدت هذه الأم 80 جنيها دون جراحة أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية

هذا لا يعني أنها لا تسمح بوجبة الغش في بعض الأحيان – أو تحرم أطفالها من أشياء مثل كعكة عيد الميلاد. يعرف Pullen أفضل الوجبات الغذائية التي تسمح بالإعتدال. على الرغم من أنها توصلت إلى أفضل ما يناسبها ، إلا أنها ما زالت تواصل التواصل مع مجتمع الإنترنت الذي ساعدها في الوصول إلى هناك.

وقال بولين “يجب أن يكون لديك فريق دعم – إنه أهم جزء من تحولك”.

لأنه حتى عندما تعتقد أنك لا تستطيع القيام بذلك ، فإن الآخرين يفعلون ذلك ، وفي النهاية ، يكون الشعور بالعدوى.

وقالت “إنه شيء ينقر بداخلك”. “عليك أن تؤمن بنفسك.”

لمزيد من القصص الإلهية ، راجع صفحة رحلة انقاص الوزن. إذا كنت مهتمًا ببدء رحلتك الخاصة ، فاشترك في النشرة الإخبارية One Small Thing. انها مليئة نصائح صحية!