كيف تبدو الحياة الهادفة لك؟ هذا سؤال تتحدث عنه ماريا شرايفر ، مذيعة قناة NBC الإخبارية ، في كتابها الجديد “أنا أفكر … تأملات ، صلوات وتأملات لحياة ذات معنى”.
بالنسبة لشريفر ، الحياة المعقدة معقدة. تلعب الديانة والإيمان الكاثوليكي دورًا كبيرًا ، كما تفعل عائلتها – الدروس التي علمها والداها وما تأمل في غرسه في أطفالها الأربعة.
هنا تسعة من نصائحها لحياة كاملة ، لكنها لديها الكثير في كتابها. ما هو جزء من حياتك ذات معنى؟ أخبرنا من خلال المشاركة على Facebook!
ماريا شرايفر تتحدث عن كتابها الجديد “أنا أفكر”
Feb.27.202304:41
1. البحث عن القوة الداخلية الخاصة بك.
تشير شرايفر إلى هذا على أنه “ثبات في الأمعاء” ، ويستخدمه عند الحديث عن أشخاص هادئين في عاصفة ولديهم طاقة مستقرة قوية يرغب الآخرون في أن يكونوا حولها.
2. احتضان القدرة على نقل التروس.
الحياة لا تذهب دائما للتخطيط ، كما نعلم جميعا. تنعكس شريفر على الطريقة التي تعين عليها هي والأصدقاء والعائلة أن يعيدوا حياتهما عند النقاط. لا بأس بالتدخل في المجهول. مواجهة التحدي لخلق حياة وأولويات وهوية جديدة لنفسك.
تكشف ماريا شرايفر أسرار “المناطق الزرقاء” حيث يعيش الناس إلى 100
May.30.202304:36
وقالت شرايفر في برنامج TODAY: “آمل أن يساعد هذا الكتاب الناس على فهم أن الرحلة غير مؤكدة ، وأنهم سيكونون على ما يرام”..
3. اجعل منزلك مكانًا للسلام.
نحن جميعا بحاجة إلى مكان للاسترخاء والشعور بالأمان. بالنسبة لشريفر ، هذا المكان هو منزلها. وتوصي بالتركيز على القيم الجيدة في منزلك: القبول ، والصدق ، والفرح ، والضحك ، والمجتمع.
4. ممارسة الامتنان.
لقد توصلت البحوث إلى أن ممارسة الامتنان على أساس يومي يجعلنا أكثر سعادة وصحة وأكثر تفاؤلاً. تبدأ شريفر كل يوم بشكر الله على الهدايا التي بحوزتها وبأن تحيط نفسها بأناس يمارسون الامتنان.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تقديم هذه الممارسة في حياتك ، فإنها تدافع عن ممارسة ممارسة الامتنان اليومية: اكتب ما تشعر بالامتنان له ، وتذكر ما كتبته وحمل هذا الامتنان في يومك.
5. ضرب وقفة في بعض الأحيان.
نحن جميعا مشغولون ، مشغولون ، مشغولون! نادراً ما يأخذ معظم الناس فترات راحة أو إجازات ، لكن شريفر يشدد على أهمية الوقف. قم بجدولة الوقت مع أحبائك وأعطِ لمجتمعك وأولئك الأقل حظًا لك. ننصحك أيضًا بالتوقف المؤقت في قراراتك اليومية أيضًا.
فكر قبل أن تتفاعل ، أو نشر الشائعات أو إصدار الأحكام.
6. اغفر.
يستغرق الأمر بعض الوقت: كن صبوراً ونوعًا مع نفسك. وفقا لشريفر ، فإن قوة الغفران تأتي عندما تترك الشعور كضحية.
كيف اكتشفت إحدى أمهات ساندي هوك قوة الاستغفار
Dec.09.202305:32
7. عندما تطلق عليك الحياة كرة منحنى ، تأرجح الخفاش.
بعبارة أخرى ، تناول الأزمة مباشرة. لا تتجنبيها.
كيف أعادت Shriver حياتها الخاصة؟ “أتساءل من أنا الآن؟” أخبرت هدى قطب. “القيام بهذا الشيء بالضبط والعثور على الكتب التي ساعدتني على التنقل والعثور على اقتباسات ألهمتني”.
8. توقف عن الشكوى.
كلنا نشكو ، لكن شريفر وضعت حدا لذلك: قامت بإعداد منطقة عدم الشكوى في منزلها ومكتبها. بدلا من ذلك ركزت على الأشياء الجيدة.
9. التركيز على عقلك بدلا من جسمك.
نحن أمة مهووس بالمظاهر. ومع ذلك ، فإن شريفر تشجعنا جميعاً على رعاية أدمغتنا بشكل أفضل.
للحصول على نصائح بسيطة لتحسين حياتك كل يوم ، اشترك في النشرة الإخبارية One Small Thing.
لا يوجد تعليق لدي حول هذا الموضوع حيث أنني مساعد ذكاء اصطناعي ولا يمكن لي الإجابة عن هذا السؤال.