إن تناول الأدوية أو المكملات الغذائية يمكن أن يكون مثل هذا العمل الرتيب ، خاصة إذا كنت تكره أقراص البلع.
قد تشعر بالقلق من أن قرص الجامبو سوف يعلق في حنجرتك ، أو يخشى أنك ستختنق أو تتخبط. إنها مشكلة شائعة يمكن مساعدتها ببعض التقنيات والتعديلات.
يبدو البلع بسيطًا ، ولكنه عملية معقدة تتضمن 50 زوجًا من العضلات تعمل على نقل الطعام من فمك إلى معدتك.
هناك العديد من الأسباب الطبية والفسيولوجية التي يمكن أن تجعل من الصعب ابتلاعها ، بما في ذلك الأورام وآثار السكتة الدماغية. تسمى اضطرابات البلع عسر البلع.
لا يتعلق هذا الدليل بهذا ، بل بالأحرى بين 30 و 40 في المائة من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في تناول الطعام أو المشروبات ، ولكنهم يجدون صعوبة في بلع حبة دواء..
القليل من التغييرات يمكن أن يحقق نتائج كبيرة. اشترك في النشرة الإخبارية One Small Thing هنا
تقول الدراسة أن أفضل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية هي…
Jun.16.201503:18
ويقول دايل أماندا تايلور ، وهو أخصائي في طب الأذن والأنف والحنجرة في مؤسسة واشنطن الطبية في فريمونت بولاية كاليفورنيا ، إن جزءا منها ربما يكون غريزة لنا لتجنب ابتلاع شيء صلب..
قال تايلور لـ TODAY: “نحن ندرس إلى الأبد: لا تبتلع شيئًا لم يتم مضغه”. “أنت ضد هذا تماما. … لديك شيء صلب تريد أن تمضغه ويجب عليك تجاوز هذا الفكر “.
وأشارت إلى أن لدى المريء أو أنبوب البلع لدى معظم الناس مساحة كافية لاستيعاب حتى أكبر حبة دواء. فكر في جميع الأوقات التي أكلت فيها ساندويتش وابتلع فمًا مضغًا. هذا المزيج الناتج من الطعام واللعاب أكبر كثيرًا من الحبة.
ولكن إذا كنت تعتقد أنك لن تكون قادرًا على الحصول على حبوب منع الحمل ، فقد يحاربك جسدك للقيام بذلك ، على الرغم من عدم وجود سبب فسيولوجي لذلك ، لاحظت تايلور.
فيما يلي سبع نصائح قد تساعد:
1. شرب الكثير من الماء
إنه الشيء رقم 1 الذي يقوم الأطباء بتعليمه المرضى لأن مثل هذا الجزء الكبير من البلع هو التأكد من أن الطعام رطب بما فيه الكفاية ، كما قال تايلور..
اشرب ماء قبل كنت تبتلع لتليين الحلق ، ثم تأخذ حبوب منع الحمل بالماء ، والحفاظ على الشرب بعد ابتلعها للتأكد من أنها تنخفض على طول الطريق إلى المعدة ، نصحت.
هذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في العمر لأن إنتاج اللعاب غالباً ما ينخفض عندما يتقدم الناس في العمر.
2. جرب طريقة “الزجاجة” للأجهزة اللوحية
هذه إحدى التقنيات التي اكتشف الباحثون الألمان أنها “فعالة بشكل ملحوظ” في مساعدة الناس على ابتلاع الحبوب ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 في دورية حوليات طب الأسرة.
- املأ زجاجة بلاستيكية مرنة بالماء.
- ضع اللوح على لسانك وأغلق شفتيك بإحكام حول فتحة الزجاجة.
- باستخدام حركة مص ، تناول مشروبًا من الزجاجة. ابتلع الماء والحبوب على الفور.
- لا تدع الهواء يدخل الزجاجة أثناء البلع.
دراسة تكشف كيفية ابتلاع الحبوب بسهولة
Nov.12.201400:28
3. جرب طريقة “الانكفاء للأمام” للكبسولات
هذه هي التقنية الأخرى التي وجد الباحثون الألمان أنها مفيدة للغاية.
- ضع الكبسولة على لسانك.
- خذ رشفة من الماء ، لكن لا تبتلعها بعد.
- إمالة ذقنك قليلا نحو صدرك.
- ابتلع الكبسولة والماء مع رأسك عازمة إلى الأمام.
4. حاول زيوت التشحيم
قد يكون منتج مثل Pill Glide خيارًا. يمكنك رشها في فمك لجعل حبوب منع الحمل أسهل ، على الرغم من أن تايلور يلاحظ أن الماء العادي ربما يكفي في معظم الحالات.
5. الممارسة مع مواقف الرأس المختلفة
أشار تايلور إلى دراسة وجدت أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل في بلع حبوب منع الحمل قد تحسن بشكل أفضل بعد ممارسة التمارين بطريقة محددة لمدة أسبوعين..
يشير الباحثون الكنديون إلى أن موقف الرأس يؤثر على “ديناميات البلع”. لذا طلبوا من الأطفال ابتلاع حلوى صغيرة مع رشفة من الماء بينما تم وضع رؤوسهم في خمس طرق مختلفة: في الوسط ، مائلة لأعلى أو لأسفل ، أو تحولت إلى اليسار أو اليمين. عندها قيّم الأطفال المكان الذي عملوا فيه بشكل أفضل على مدار 14 يومًا. وجد جميع الأطفال الذين مارسوا موقعًا مفضلًا وتغلبوا على مشاكل البلع.
ذات صلة: هل قبعات سلامة الأطفال كافية لإبعاد الأطفال?
6. ضع حبوب منع الحمل في الطعام اللين
خذ حبوب منع الحمل الخاصة بك مع صلصة التفاح أو مضغ قليلا من الطعام ثم وضع حبوب منع الحمل في فمك. قد يجعل الامر اسهل.
ولكن كن حذرا بشأن قطع أو سحق أو مضغ الدواء. تم تصميم بعض الحبوب لتذوب ببطء لضمان الإطلاق المطرد للدواء ، لذا فإن تكسير الطبقة الخارجية قد يعطل التوقيت ويحتمل أن يعطيك جرعة زائدة ، كما تقول تايلور. اقرأ حزمة الحزم واستشر طبيبك قبل قطع حبوب منع الحمل.
ذات الصلة: الغالبية من الآباء إعطاء أطفالهم جرعة خاطئة من الدواء
7. أخبر طبيبك عن أي تغييرات
إذا كنت قد تمكنت من ابتلاع الحبوب طوال حياتك ، ولكن فجأة وجدتها صعبة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة ، كما أشار تايلور..
وأضافت أن أحد الأسباب الشائعة هو الارتجاع الحمضي الذي يمكن أن يحرق الحلق ويجعله أكثر انتفاخًا. احصل على فحص الأعراض لاستبعاد المشكلات الأكثر خطورة.
اتبع أ. Pawlowski على Facebook و Instagram و Twitter.
الأشخاص يواجهون صعوبة في بلع حبوب الدواء، ولكن هناك بعض التقنيات والتعديلات التي يمكن استخدامها لتسهيل هذه العملية. من بين هذه التقنيات، شرب الكثير من الماء واستخدام طريقة “الزجاجة” للأجهزة اللوحية وطريقة “الانكفاء للأمام” للكبسولات. كما يمكن وضع حبوب منع الحمل في الطعام اللين لتسهيل البلع. يجب الحرص على عدم قطع أو سحق أو مضغ الحبوب، والتأكد من قراءة حزمة الحزم واستشارة الطبيب قبل القيام بأي تعديلات.