تُدرّس البروفيسور ألكسندرا سولومون المساق الأكثر شعبية في جامعة نورث وسترن – بناء المحبة والعلاقات الدائمة: الزواج 101. يملأ الفصل وقائمة الانتظار في اليوم الأول من التسجيل وتتلقى الدورة اهتمام وسائل الإعلام من جميع أنحاء العالم. هنا ، يشارك سليمان بعض النقاط الأساسية التي تدرسها.
نحن نعيش في ثقافة مليئة بالصور ذات الحساسيات الخناسية والحكايات الخيالية ، لكن معظمنا غير مستعدين بشكل محزن لفعل ما يلزم لخلق قصة حب واقعية حقيقية ودائمة. عندما أتحدث مع أشخاص ، كبارا وصغارا ، أعزب ومتزوج ، حول دورة الزواج 101 ، ما أسمعه مراراً وتكراراً هو نسخة من “أتمنى لو أنني تمكنت من أخذ دورة كهذه!”
الزواج 101: جيل الألفية يأخذ دورة في الكيفية في البقاء الزوج
Jun.26.202304:02
أنا متحمس للمشاركة مع العالم ما نقوم به في دورة الزواج 101. إليك سبعة أسرار من الفصل الدراسي:
1. اصبح ما كنت تسعى.
واحدة من التدريبات في مسارنا يذهب على النحو التالي:
- اصنع قائمة بالصفات والسمات والخصائص التي تحبها وتقدرها في شريك رومانسي.
- انظر إلى القائمة وتفكر في الدرجة التي تجسد بها كل هذه الصفات.
في هذا العصر من التمرير على اليسار واليمين بحثًا عن صديق عاطفي ، من السهل جدًا أن نترك أنفسنا خارج المعادلة. نعتقد أن الحب هو ببساطة حول العثور على الشريك المناسب ، ونفقد العمل المهم تصبح الشريك المناسب. الحب الحقيقي يبدأ معك. كلما عرفت وفهمت ما يجعلك تدق ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل لدعوة شريك في حياتك يمكنك معه إنشاء علاقة رائعة.
2. فهم ماضيك.
تؤثر تجاربنا المبكرة تأثيرا عميقا في كيفية حبنا للبالغين. عندما نكون أطفالًا ، نحن أساسًا “طلاب” في “الفصل الدراسي” في نظام عائلتنا ، ونستوعب دروسًا قوية حول التقارب والمودة والثقة والعواطف والقوة والجنس وكيفية التعامل مع الاختلافات بين الأشخاص.
عندما نستكشف كيف تؤثر هذه الدروس المبكرة من الماضي علينا اليوم ، فنحن قادرون على التخلص من الأنماط القديمة التي لا نرغب في تكرارها واحتضان التقاليد الرائعة التي نرغب في مواصلتها.
3. شرف المعادلة الذهبية من الحب.
هذا هو: “الأشياء” الخاصة بي + “الأشياء” الخاصة بك = “أشياءنا”. المهمة المركزية لأي علاقة حميمة هي إدارة الاختلاف. الصراع سيحدث. والسؤال الوحيد هو كيف سترد عندما تتفجر التوترات. في الزواج 101 ، يتعلم الطلاب ما أسميه المعادلة الذهبية للحب.
كل صراع يتكون من “الأشياء” الخاصة بي (مراوغات شخصيتي ، و جروح طفولتي و / أو محفزاتي العاطفية) تتعارض مع “الأشياء” الخاصة بك (مراوغات شخصيتك ، جروح طفولتك ، و / أو محفزاتك العاطفية) من أجل خلق لدينا “الاشياء” على مستوى الزوجين.
إن وضع ذلك في الاعتبار سيمنعك من الضياع في الطرق المؤلمة من اللوم والعار حتى تتمكن من مواجهة لحظات الصراع معًا كفريق واحد.
تشترك هدى وجينا في “أهداف علاقة سخيفة” من romcoms
Jul.27.201603:29
4. قل أنك آسف.
من أجل أن تدوم الحب ، يجب عليك استبدال الشعار ، “الحب يعني عدم الحاجة إلى القول أنك آسف ،” لهذا: “الحب يعني أن تكون على استعداد لقول أنك آسف كثيرًا!”
إذا وجدت نفسك تقاوم هذا الشعار الجديد ، فابدأ بالتأمل في الكيفية التي “اعتذرت” أسرتك بها عندما تكبر. تم تعليم العديد منا أن الاعتذارات كانت بمثابة ضعف أو فقدان للوجه. ومع ذلك ، فإن القدرة على تقديم القلب “أنا آسف” (حتى لو لم تقصد أن تؤذي الشخص الآخر ، وحتى لو كنت لا تعتقد أنه سيصاب إذا كانت الطاولات قد انقلبت) هي أداة أساسية لرعاية وتغذية المحبة.
كيفية إعطاء وتلقي المغفرة ، وإصلاح العلاقات
Apr.29.201602:27
5. ضع هاتفك إلى أسفل.
إن التصيد عبر الهاتف (أو التسجيل الصوتي ، عندما يقوم أحد أو كليهما بالتمرير عبر الهاتف بدلاً من الاستماع) يضر بعلاقاتنا الحميمة. قد نشعر كما لو كنا حاضرين مع شريكنا بينما نتحقق من هواتفنا ، لكننا لا نشعر بذلك حقاً. في بعض الأحيان ، أعتقد فعلاً أنني أستمع إلى زوجي بينما أتصفح خلاصاتي على Facebook ، ولكن إذا كنت ستعطيني اختبارًا لما قاله ، فسوف أخفق بالتأكيد!
عندما تنظر إلى هاتفك ويقدم شريكك عرضًا لاهتمامك ، فلديك خياران فقط: ضع هاتفك لأسفل واجعل الاتصال بالعين والاستماع. أو قل “ما تقوله مهم. هل يمكنك الانتظار لمدة دقيقة بينما أنتهي من هذا؟ “
6. هل لديك علم النفس.
الجنس بسيط وعميق في نفس الوقت ، وفهم ذواتنا الجنسية هو عمل العمر. تشير الأبحاث إلى أن الأزواج الذين يمكن أن يتحدثوا عن الجنس هم الأكثر استمتاعًا بالجنس الذي لديهم ، ولكن من أجل إجراء تلك المحادثات ، تحتاج إلى معرفة وفهم من أنت جنسيا.
نقضي أسبوعًا في هذا الموضوع في دورة الزواج 101 التي تستكشف أسئلة مثل:
- ماذا تعلمت عن الجنس ينشأ في عائلتك?
- ما هي علاقتك بسرورك الجنسي?
- ما هي المكونات التي تساعد على خلق تجربة جنسية إيجابية بالنسبة لك?
7. ابق فضوليا.
إذا كان عليّ اختيار كلمة واحدة تلتقط قلب علاقة رومانسية سعيدة وصحية ، فإن هذه الكلمة ستكون فضولًا. إن البقاء في فضولي حول عالمك الداخلي والعالم الداخلي لشريكك هو الذي يهيئ المسرح لنوع من العلاقة العاطفية والجنسية التي تحتاجها العلاقات الرومانسية لكي تشعر بالإثراء وتستحق العناء.
تذكر أنك ، في نفس الوقت ، متصلاً بشريكك الرومانسي ومنفصل عنه. عندما تكون راغبًا في أن تكون طالبًا في الحب ، فأنت تسجل للحصول على منهج دراسي غني بفرص للنمو والألفة والاتصال.
خدم العديد من الأزواج والأفراد الذين يرغبون في تعلم كيفية بناء علاقات حميمة ودائمة. إن دورة الزواج 101 التي تدرسها البروفيسور ألكسندرا سولومون هي واحدة من أكثر المساقات شعبية في جامعة نورث وسترن. يتعلم الطلاب في هذه الدورة العديد من الأسرار والمهارات الأساسية التي تساعدهم على بناء علاقات حميمة ودائمة. إنها فرصة رائعة للأفراد الذين يرغبون في تحسين حياتهم العاطفية والعلاقاتية. أنا أشجع الجميع على التسجيل في هذه الدورة والاستفادة من الخبرات والمعرفة التي تقدمها.