6 أعراض الاكتئاب يجب عليك أبدا تجاهلها

0

هذه القصة تناقش الانتحار. إذا كنت تبحث عن مساعدة أو تعرف شخصاً ما في أزمة ، يرجى الاتصال بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.

بالنسبة للعالم الخارجي ، يبدو أن مصممة الأزياء كيت سبيد لديها حياة ساحرة عملت بجد على ابتكارها. ومع ذلك ، قال زوجها آندي سبيد في بيان أخير عقب وفاة المصمم بالانتحار في الخامس من يونيو (حزيران) عند 55 عاما: “كانت هناك شياطين شخصية كانت تقاتلها”..

وقالت سبيد “كانت تسعى بنشاط للحصول على مساعدة للاكتئاب والقلق … رؤية طبيب على أساس منتظم وتناول أدوية لعلاج الاكتئاب والقلق على حد سواء” ، مؤكدا أن وفاتها كانت “صدمة كاملة”.

العالم يستيقظ اليوم على عنوان آخر مثير للصدمة: توفي أنطوني بوردين ، الشيف والشخصية التلفزيونية الشهيرة ، بسبب الانتحار الواضح في سن 61.

يكشف زوج كيت سبيد تفاصيل عن صراعاتها الخاصة

Jun.07.201803:04

الاكتئاب هو عامل الخطر الرئيسي للانتحار. كما أنها السبب الرئيسي في اعتلال الصحة والعجز على مستوى العالم ، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، حيث يعاني أكثر من 300 مليون شخص من هذا المرض..

تتزايد معدلات الاكتئاب بين الأمريكيين من جميع الفئات العمرية ، ولكن نقص الدعم لقضايا الصحة العقلية مقترنة بخوف مشترك من وصمة العار يعني أن الكثيرين لا يحصلون على العلاج الذي يحتاجون إليه ليعيشوا حياة صحية ومنتجة.

بالنسبة لشخص يعيش مع الاكتئاب ، فإن القدرة على التحدث إلى أحد الأحباء أو شخص تثق به هو خطوة أولى لإيجاد العلاج والشفاء. يزيد الاكتئاب من مخاطر العديد من الأمراض والاضطرابات الرئيسية بما في ذلك الإدمان والسلوك الانتحاري والسكري وأمراض القلب ، والتي تعد من بين أكبر الأمراض الفتاكة في العالم..

وإذا كنت قلقًا بشأن أحد الأحباء ، فمن المهم التعبير عن مخاوفك.

وقال الدكتور جيفري بورينستاين ، الرئيس والمدير التنفيذي للمخ ، “بعض الناس لديهم فكرة خاطئة بأن سؤال الشخص عن الانتحار سيزيد من المخاطر ، لكن في الواقع ، السؤال لا يزيد من خطر الانتحار ، ولكن يمكن أن ينقذ حياة”. & مؤسسة أبحاث السلوك.

يقول انتحاري أن انتحار أنتوني بوردين هو جزء من اتجاه مزعج

Jun.08.201800:41

تجارب مختلفة

قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من أعراض شديدة جدًا ويطلبون المساعدة. قد يعاني آخرون من أعراض دقيقة لا يعتقدون أن الاكتئاب هو المشكلة. قد يتمكن الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم من العرض في الأماكن العامة وفي العمل وحتى في المنزل مع عائلاتهم ، على الرغم من أنهم يعانون في الداخل.

من المثير للقلق ، إذا أظهر الشخص إحساسًا مفاجئًا بالهدوء والسعادة بعد الاكتئاب الشديد ، فقد يعني ذلك أنه اتخذ قرارًا بمحاولة الانتحار ، وفقًا لـ Helpguide.org.

يقول الدكتور جون زاجيكا ، أستاذ الطب النفسي ، إنه مثل العلامات التقليدية للاكتئاب – المزاج المنخفض المستمر وفقدان اللذة – يمكن أن تؤثر هذه الأعراض الأكثر دقّة أيضًا على “… كيف يعمل الشخص بشكل جيد وكيف يعمل الشخص بشكل جيد”. في مركز جامعة راش الطبي.

وقالت زاجيكا إن هناك سوء فهم شائع مفاده أن الناس يحتاجون إلى البكاء والحزن من أجل تشخيص الاكتئاب. لكن بعض الناس قد يشعرون بالخدر أو الغضب ، بدلا من اليأس.

على الرغم من أن “… أحد الأعراض لا يصنع التشخيص” ، فهناك بعض الدلائل الخفية على الاكتئاب الذي يجب أن يكون الناس على دراية به ، خاصة إذا استمروا ، حسب قول الدكتور هولي إيه شوارتز ، أستاذ الطب النفسي في جامعة بيتسبيرج سكول من الطب.

1. لاحظت تغيرات في النوم.

ربما اعتدت أن تكون الشخص الذي اعتاد على النوم بشكل سليم. أنت الآن لا تفعل. ربما كنت دائما تعمل بشكل جيد مع 6 ساعات من النوم في الليلة الواحدة. الآن تجد نفسك تنام في عطلة نهاية الأسبوع بعيدا.

وقال شوارتز إن التغيرات في أنماط النوم قد تشير إلى الاكتئاب. “النوم يجعل الناس يعملون بشكل جيد ، لذلك فإن المشكلة الحقيقية هي أن النوم ليس مصحوبًا بشخص مصاب بالاكتئاب ، ولا يتم تجديده أو تجديد نشاطه”.

ويقول الدكتور جوزيف كالابريس ، أستاذ الطب النفسي ومدير برنامج اضطرابات المزاج في مستشفيات جامعة كليفلاند المركز الطبي ، إن الناس قد يواجهون أيضا ما يسمى “التحريض النفسي” ، والذي يمكن أن يسبب عدم الراحة وعدم القدرة على الشعور بالراحة..

2. عقلك يبدو مشوش.

وقالت زاجيكا: “من بين الأشياء التي يحتاجها الناس حقاً إلى أن يدركوا مدى حسن أدائهم وظيفياً.” “في بعض الأحيان لا يستطيع الأشخاص الجلوس لمدة 30 دقيقة ومشاهدة التلفزيون أو القراءة أو القيام بأي شيء يتطلب بعض التركيز”.

العلامات الأخرى الخفية للاكتئاب قد تشمل نوعًا من “بطء التفكير” ، والنسيان وصعوبة اتخاذ القرارات..

3. أنت تقلق كثيرا وتفكر كثيرا.

يطلق على الاسم السريري للقلق المفرط والحالات أو الأحداث الحياتية المفاجئة “الاجترار”. يمكن أن يزيد التألق من فرصة الإصابة بالاكتئاب ويجعل نوبات الاكتئاب تدوم لفترة أطول..

وقالت زايجيكا: “مع التأمل ، يتورط الناس أساسًا في حلقة من إعادة المواقف السلبية أو النظر إلى مواقف محايدة بطريقة سلبية أو الإفراط في تحليل الأشياء”..

تظهر بعض الأبحاث أن “المجتر” بيننا يطلبون الدعم الاجتماعي. لكن في النهاية هذا الدعم ينقص.

وقال زاجيكا: “إن التأمل الذاتي قليلاً أمر جيد ، ولكن مع التأقلم ، يمكن لشخص ما أن يستوعب نفسه بنفسه ويتحدث عن نفس الأشياء مراراً وتكراراً ، الأمر الذي يصعب على الأشخاص المحيطين به”. قد يبتعد هؤلاء الأشخاص ، مما قد يتسبب في المزيد من الاجترار والاكتئاب والشعور بانخفاض قيمة الذات واحترام الذات..

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في حالة أزمة ، فاتصل بالشبكة الوطنية لمنع الانتحار في الولايات المتحدة على الرقم 800-273-8255 ، أو اكتب النص إلى الرقم 741741 أو قم بزيارة موقع SpeakingOfSuicide.com/resources للحصول على موارد إضافية.

5 المشاهير الذين فتحت عن صحتهم العقلية

May.22.201802:10

4. لقد تغير وزنك.

يمكن أن تكون تغيرات الوزن علامة تحذير للاكتئاب. قد يبدأ بعض الناس في تناول الطعام أكثر من اللازم. قد يفقد آخرون الاهتمام بالطعام.

قد تكون مصحوبة هذه التغييرات في أنماط الأكل الخاص بك من التعب وفقدان المتعة. وقال كالابريسي: “معظم الناس يستمتعون بتناول وجبة جيدة ، ويفقد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الطاقة والاهتمام ، حتى في تناول الطعام”. أو قد يكافحون ويأكلون أكثر من اللازم.

إن الإفراط في الأكل أو فقدان الاهتمام بالطعام قد لا يكون له علاقة تذكر بالجوع لأن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على المواد الكيميائية أو أجزاء من الدماغ المرتبطة بالتحكم في المتعة والشهية..

5. أنت لست مشاركًا أو معبرًا.

إذا لاحظت أن شخصًا كان اجتماعيًا سابقًا وانخرط مع العائلة أو الأصدقاء أو العمل أو المجتمع ولكنه الآن “يتراجع” عن الأنشطة المعتادة ، فهناك احتمال أن يكون الشخص مصابًا بالاكتئاب ، كما قال شوارتز..

إن الانسحاب الاجتماعي والعزلة هما في الواقع أعراض مميزة للاكتئاب. ولكن من بين الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها تأثير “مسطح” أو “ضعيف” ، أي انخفاض في التعبير العاطفي. وأضافت أنه حتى يمكنك رؤيته في وجه شخص ما لأن عضلات الوجه أقل نشاطا.

6. أنت تؤذي الكثير.

الاكتئاب يؤلم وقد يكون سبب العديد من المشاكل الجسدية غير المبررة ، بما في ذلك الصداع ، مشاكل في الجهاز الهضمي وآلام الظهر ، وغيرها. “إن الألم حقيقي جدا وبعض الناس قد يرون أطبائهم فقط بسبب آلام جسدية غامضة ولا يحصلون أبدا على تشخيص للاكتئاب عندما تكون هذه هي المشكلة الحقيقية” ، قال زايجيكا..

يشترك الألم والاكتئاب في بعض المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ. هذه المواد الكيميائية تنتقل عبر مسارات عصبية محددة. وأضاف أن النتيجة النهائية هي أن الاكتئاب يمكن أن يغير مدى حساسية المخ للألم.

كما يسير الاكتئاب وأمراض القلب جنباً إلى جنب. تظهر الأبحاث أن المصابين بالاكتئاب وأمراض القلب معرضون لخطر الموت. والاكتئاب ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، هو في الواقع عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

يمكن علاجها:

إذا كان لديك أي مخاوف من أنك تعاني من الاكتئاب ، أو إذا كانت أي من هذه الأعراض تصف لك ، تحدث مع طبيبك. الأخبار الجيدة: إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فيمكن علاجها.

يعالج الاكتئاب عمومًا بالأدوية أو العلاج النفسي (العلاج بالكلام) أو مزيج من الاثنين معاً. قالت زاجيكا: “الاكتئاب شائع جدا وهناك مساعدة جيدة”. “لا يحتاج الشخص للمعاناة. هم حقا ليسوا وحدهم “.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في حالة أزمة ، فاتصل بالشبكة الوطنية لمنع الانتحار في الولايات المتحدة على الرقم 800-273-8255 ، أو اكتب النص إلى الرقم 741741 أو قم بزيارة موقع SpeakingOfSuicide.com/resources للحصول على موارد إضافية.

تم نشر هذه القصة المحدثة في عام 2016.