6 انتصارات غير متدرجة وكيفية الاحتفال بها

باعتباري مدربًا للصحة وفقدان الوزن ، أؤمن بتزويد عملائي بأكثر من مجرد مقياس أو شريط قياس لتتبع تقدمهم. في الواقع ، إذا كان المقياس يدفعك للجنون ، فقط ضعه في الخزانة وانسى ذلك. بدلاً من ذلك ، ركز على الانتصارات غير القياسية!

الانتصارات غير القياسية ، أو NSV ، هي موضوع طرح في مجموعتنا Start Start Online Facebook (انضم إلى هنا للحصول على الإلهام اليومي!) ونحن نشارك بعض منتجاتنا المفضلة أدناه.

10 نساء على ما يشبه لبدء رحلة لانقاص الوزن

Sep.13.201701:09

1. الشعور بالسعادة لارتداء الجينز

أطلب من عملائي متابعة تقدمهم يومًا واحدًا في الأسبوع عن طريق وضع نفس زوج الجينز لمعرفة ما إذا كانوا سيصبحون أكثر مرونة حول القسم الأوسط ، أو أسهل في الضغط على الزر أو الرمز البريدي ويشعرون بإحكام أقل في الفخذين.

تحذير واحد: لا تبدأ مع الجينز لم تتناسب مع من يعرف متى.

اختر زوجًا من الجينز الذي هو مجرد حذاء مريح. سوف تشعر أنك رائع عندما تناسبك بشكل مريح مرة أخرى!

2. لا تصل إلى tums – أو الأدوية الخاصة بك المعتادة

قالت ريبيكا ، إحدى عضوات شركة TODAY TODAY ، إنها منذ أن توقفت عن تناول الحلويات والأطعمة المعالجة خلال الأسابيع القليلة الماضية ، لاحظت بعض التغييرات الإيجابية.

“أنا نائم أفضل بكثير ، لم تعد بحاجة للوصول إلى tums ، وأشعر بسعادة أكبر!”.

وبالمثل ، على مدار الأشهر السبعة الماضية ، قالت عضو آخر في فيكي إنها خرجت عن دواء ضغط الدم ، وسقطت الكوليسترول الكلي لها من 217 إلى 190 ، وعلى الرغم من أن الحجم لا يتحرك حقاً ، فإنها تتمتع “بنوم أفضل ، المزيد من الطاقة ، وثقة جديدة في نفسي! “

الذهاب ريبيكا وفيكي!

3. زيادة الأوزان وتحسين القدرة على التحمل أثناء التدريبات

قالت إحدى عضوات StartTODAY Jen أنها تمكنت من زيادة الوزن الذي رفعته ولاحظت التعريف في ألعابها الرباعية و ثلاثية الرؤوس..

وقالت عضوة أخرى ، هي جيسيكا ، إنها دفعت في الآونة الأخيرة ما يصل إلى 17.5 رطلاً من الدمبل لتمويج تجعدات ذات الرأسين ، ارتفاعًا من 15 رطلاً.

من يهتم بالمقياس عندما ترى هذه الأنواع من النتائج!

من السهل ممارسة التمارين الرياضية لمساعدتك على الحصول على لياقتهم في الربيع

Jan.31.201802:45

4. تعليقات غير متوقعة (وإيجابية) من المقربين إليك

قالت كاثرين ، العضو في TODAY ، إنها ترتدي سترة في العمل ، وكان أفضل ما في الأمر هو أن أحدهم قال لها إن صدارتها الحالية كبيرة للغاية (بحجم 4X). انها ذهبت للتو إلى حجم XL! وبالمثل ، قالت كاثلين من مجموعتنا إنه في الأسبوع الماضي سأل ابنها ، “أمي ، أين ذهبت بطنك؟” حتى أنه لاحظ نتائج عملها لمدة 4 ساعات في الأسبوع منذ ديسمبر!

5. صعود الدرج دون الشعور باللف

حتى مجرد المشي على الدرج يمكن أن يكون متعبًا إذا شعرت بأنك خارج الشكل!

ومع ذلك ، قالت كريستينا من المجموعة إنها تقوم بصعود مجموعة من السلالم ولا تشعر بالانهاك بعد أن تكون المهام اليومية هي مقياس نجاحها.

انها ليست وحدها. كتبت باميلا ، وهي أيضًا عضو في StartTODAY ، “لم أستطع أن أتنفس أو أتسلق مجموعة من السلالم. الآن ، لم يعد عليّ استخدام أجهزة الاستنشاق لمساعدتي في التنفس. أنا امرأة محررة “.

كيف هذا للنصر!

6. أشياء أخرى غير الملابس هي أفضل بكثير

وكتبت مولي: “كانت نسيبة NSV بالنسبة لي تعيد خاتم زواجي على إصبعي بعد أن فقدت وزني. لقد اكتسبت خلال فترة الحمل. كان هذا أفضل شعور لأن الخسارة كانت في منطقة لم ألاحظ أنها كانت أصغر – أصابعي!

آخر NSV يأتي من Andrea الذي يقول بأنّ منشفة حمامها الآن تلتف حول جسمها!

وكتبت: “إنها الأشياء الصغيرة التي تجعلني أذهب”.

تبحث عن طرق للاحتفال NSV الخاص بك؟ ماذا عن علاج نفسك إلى مانيكير أو طلاء أظافرك بنفسك؟ إنه تذكير دائم كلما رأيت يديك بأنك جميل!

تبحث عن علاج غير مكلفة بعض الشيء?

اشترِ أغنية واحدة لتنزيلها سمعتها مؤخرًا على الراديو أو تجعلك تشعر بالسعادة! مكافأة نفسك على NSV الخاص بك كما كنت مكافأة نفسك عندما ترى التقدم على نطاق واسع. النجاح يولد النجاح – وأنت تستحق أن يتم الاحتفال بها!

للحصول على دعم إضافي ، اشترك في النشرة الإخبارية لإنقاص الوزن Start TODAY. ستيفاني منصور هي خبيرة في مجال الصحة واللياقة البدنية ومدربة لتخفيف الوزن للنساء. انضم إلى تحدي فقدان الوزن المجاني هنا!

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + = 14