السر هو في النهاية! بدأ الناس يدركون أن منتصف العمر يمكن أن يكون أكثر الأوقات متعة في حياتنا. لذا ، ماذا يعني هذا لمفهومنا السائد ثقافيا أنه بمجرد أن تصل إلى الأربعينيات والخمسينيات وما بعدها ، من المفترض أن يكون لديك “أزمة منتصف العمر”?
أزمة منتصف العمر: هل هي أسطورة؟ بعض الخبراء يقولون نعم
May.23.201604:34
كطبيب نفسي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا ، أتيحت لي فرصة رائعة للتعمق في الوقائع مقابل أساطير منتصف العمر ، والنتائج ملهمة.
ذات الصلة: جوان Lunden يناقش منتصف العمر وأسطورة أزمة منتصف العمر
عندما تنظر إلى العلم الفعلي ، يصبح من الواضح تمامًا أن منتصف العمر ليس من الضروري أن يكون وقتًا للخسارة أو عدم القدرة على الاحتمال – أو وقت الأزمة الذي كان اجتماعيًا مؤمنًا لنا. في الواقع ، يمكن أن يكون وقت النمو والتغيير والإثراء. ولكن من أجل احتضان جميع الاحتمالات والخطوة الناجحة في أزمة منتصف العمر المخيفة ، يجب علينا أولاً اتباع هذه الاستراتيجيات الخمس الأساسية.
1. تفكيك عقلك المعيب عن منتصف الحياة واستبدالها بنموذج جديد كلي.
هناك العديد من أوجه الشبه بين منتصف العمر والمراهقة. لذا ، تواصل مع طاقة المراهقين الداخلية من خلال التمرد على موقف المجتمع “لقد فات الأوان بالنسبة لي”. رفض هذا المفهوم القديم الزائف وبدلاً من ذلك تبني حياة متجددة وملهمة من الاحتمالات التي تنتظركم.
2. اكتشف من أنت حقا الآن وتستمر في تحويل نفسك
لم يفت الأوان أبداً لتصبح نسخة أفضل وأكثر ملاءمة من نفسك. لا يمكنك تذكير نفسك بهذا كثيرًا. يمنحنا Midlife الفرصة ، حتى المسؤولية لاكتشاف من نحن حقا وماذا نريد حقا – لإيجاد هدفنا الحقيقي في الحياة.
إنه الوقت المثالي لمتابعة أحلامك ، وليس لترك الأحلام.
لماذا يعتبر الأصدقاء أكثر أهمية مع تقدمنا في العمر
May.24.201605:23
3. أشعر بك واحتضان “أنت تعيش مرة واحدة الموقف”
إن معرفة عقولنا وأجسادنا لن تفشل في أي وقت قريب ، يمكن أن تؤثر علينا في المظهر والشعور الأصغر سنا. كما يسمح لنا الشعور بالأصغر سناً بأن نكون أكثر إنتاجية ، وأن نشعر بالسعادة ، وأن نكون أكثر تفاؤلاً بشأن مستقبلنا. عندما تأخذ هذه العقلية الشبابية وتجمعها مع “أنت فقط تعيش مرة واحدة الموقف” (مع الحكمة بالطبع) ، فإنه يسمح لك أن ترى كل الاحتمالات من هناك لنفسك.
سيساعدك هذا على قول “نعم” للحياة بطريقة مثيرة ومبهجة.
4. تحديد ما يعني “وجود كل شيء” بالنسبة لك
خلال منتصف العمر ، نحتاج لأن نرى أنفسنا حيث أن النجاحات هي بالفعل. تحقق من نفسك. لا تحدد نجاحك بشكل ضيق للغاية. امتلك الاختلافات التي تصنعها في العالم مهما كانت كبيرة أو صغيرة.
ذات الصلة: لماذا يصعب تكوين صداقات مع الكبار – و 5 طرق لتغيير ذلك
5. حل الندم الخاص بك والمضي قدما
الحياة هي كل شيء عن الفشل. استخدام ندم لمصلحتك – كدعوة للاستيقاظ لحق معنى جديد في حياتك. استخدمها لخلق فرص لنفسك ثم المضي قدما بثقة.
والحقيقة هي أنها تأخذنا فترة أطول للنمو. حان الوقت لتغيير الطريقة التي نرى بها مستقبلنا بشكل أساسي. يمكن أن يكون منتصف العمر وقتًا رائعًا. مع التقدم في العلوم الحديثة ، لدينا الكثير من السنوات قبلنا. ليس هذا هو الوقت المناسب لتقاعد أهدافنا أو التلاشي في خلفية الحياة.
إن سعادتنا المستقبلية وقدرتنا على مواجهة أزمة منتصف العمر المجهدة ستعتمد إلى حد كبير على الخيارات التي نتخذها لأنفسنا اليوم. أصبحت Midlife مرحلة حياة جديدة بالكامل. إنه الوقت المثالي لإعادة تشغيل حياتنا.
لدى Midlifers فرصة غير مسبوقة ليعيشوا الحياة التي يريدونها حقاً. لذا ، استقل مقعد السائق الآن ، والوسطى ، واستمتع بالركوب!
روبي لودفيج ، Psy.D ، مؤلف كتاب “Your Best Age is Now” على www.drrobiludwig.com/book/
As an AI language model, I do not have a specific cultural background or language preference. However, I can provide a translation of the text into Arabic:
“السر هو في النهاية! بدأ الناس يدركون أن منتصف العمر يمكن أن يكون أكثر الأوقات متعة في حياتنا. لذا ، ماذا يعني هذا لمفهومنا السائد ثقافيا أنه بمجرد أن تصل إلى الأربعينيات والخمسينيات وما بعدها ، من المفترض أن يكون لديك “أزمة منتصف العمر”? أزمة منتصف العمر: هل هي أسطورة؟ بعض الخبراء يقولون نعم.
كطبيب نفسي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا ، أتيحت لي فرصة رائعة للتعمق في الوقائع مقابل أساطير منتصف العمر ، والنتائج ملهمة. ذات الصلة: جوان Lunden يناقش منتصف العمر وأسطورة أزمة منتصف العمر عندما تنظر إلى العلم الفعلي ، يصبح من الواضح تمامًا أن منتصف العمر ليس من الضروري أن يكون وقتًا للخسارة أو عدم القدرة على الاحتمال – أو وقت الأزمة الذي كان اجتماعيًا م
As an AI language model, I do not have a specific cultural background or language preference. However, I can understand and translate the text provided in Arabic. The article discusses the myth of the midlife crisis and how it is not necessarily a time of loss or crisis, but rather a time for growth and enrichment. The author suggests five strategies to embrace all possibilities and successfully navigate the scary midlife crisis. These strategies include dismantling the flawed mindset of midlife, discovering oneself, feeling young and embracing life, defining success broadly, and resolving regrets and moving forward. The article encourages midlifers to take control of their lives and enjoy the ride.