你做的5件事可能会使春季过敏更严重

虽然春季会带来更温暖的温度和更长的阳光时间，但它们也会给数百万人带来季节性过敏。预计“花粉漩涡”有可能使这个春天成为有史以来最严重的过敏季节，你可能需要得到所有的帮助. 

根据美国过敏，哮喘和免疫学院（ACAAI）的最新统计数据，花粉热（或过敏性鼻炎），引起感冒症状的鼻部疾病 – 鼻塞，水汪汪的眼睛 – 将影响近5000万美国人季节. 

正如许多过敏症患者所知，最好的治疗形式包括药物（无论是非处方药还是处方药），免疫疗法（注射）和减少接触花粉，这是引发这种临时病症的主要过敏原。然而，即使是最知情的患者也可能在不知不觉中妨碍他们的健康. 

在这里，三位过敏专家确定了一年中这个时候最常见的错误，以及让您呼吸更轻松的简单策略： 

起步较晚 
“许多人认为他们的过敏药物是他们对症状的反应，而不是试图积极主动地提前服用，”肯塔基路易斯维尔家庭过敏和哮喘的管理合伙人James Sublett博士说。和ACAAI的当选总统。他建议在症状出现前一到两周开始服用过敏药物，而不是等到开始打喷嚏和喘息。对于我们大多数人来说，这意味着现在。 “至少，在出现任何症状的第一个迹象时服用药物，反对等到事情变得非常糟糕，”他说.

让外面的空气进来 
德克萨斯州加尔维斯顿德克萨斯大学医学分院过敏/免疫学系临时主任Rana S. Bonds博士说：“一个巨大的错误就是过敏导致他们打开窗户，以便将他们的家或办公室送出去。” 。然而，这种行为将产生相反的效果 – 植物花粉将在室内进入并与周围环境相连。而且，虽然温暖的春风可以让人感到精力充沛，但对于有春季过敏症的人来说这是个坏消息。 “微风中最美好的日子是最糟糕的！”邦兹说。原因是：日常不同的花粉数量在干燥日期往往会更高，因为植物粉末更容易在空气中传播. 

在外面锻炼在外面. 
在下午或晚上节省电力行走和慢跑 – 早上的花粉数量往往会更高，宾夕法尼亚州西切斯特切斯特县医院的过敏科长Andrew W. Murphy博士说。“我讨厌告诉人们留在里面，但如果你感到痛苦，一个更好的选择是在室内锻炼。“除非你正在处理严重的过敏症和/或容易患哮喘，否则不要放弃锻炼，他不要补充道。 “一般来说，锻炼很好，因为它可以让你的鼻子和胸部感觉更好。” 

忘了带晚上淋浴 
“一旦你进入夜晚，跳进淋浴间 – 即使这是当天的第二天 – 并将花粉洗掉，”墨菲说。请记住，只需一步即可进入户外，让微小的花粉颗粒紧贴身体。如果您的日程安排不允许在傍晚进行快速擦洗，墨菲强烈建议您在爬床前几分钟洗澡. 

自我诊断您的过敏触发器 
“如果你有中度到重度的过敏症，不要指望非处方药可以完全解决这个问题，”Sublett说。您最好的选择是向经过董事会认证的过敏症患者寻求治疗，他们可以确定您的特定过敏症。 “例如，当他们的过敏症是由霉菌引起时，有人可能会认为他们患有树木花粉过敏症，”他解释道。 “而不是猜测，让专业人士识别问题，以便他/她可以定制更有效的治疗方法。”